2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

カーヴィーダンス Part5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 21:09:33.81 ID:WsOdWvPv
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう!

DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した4つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400&reco=similarity2

DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた!話題のDVDブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
1日3分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる!やせる!
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100&reco=similarity2

【2/25発売予定の最新刊】
DVD付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ!
踊るだけでくびれができる!と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第3弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のDVDと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の2大付録で、楽しくやせる!
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860657200

前スレ:カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 21:10:56.67 ID:WsOdWvPv
初代スレ:不明

カーヴィーダンス Part2:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/

カーヴィーダンス Part3:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 21:13:53.46 ID:WsOdWvPv
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q:やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
(早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限)

Q:お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い?
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね!!
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

4 :デブ嫁へ:2012/02/02(木) 21:28:03.87 ID:b6lAWvcV
子供のオムツは交換したか?ご飯食べさせたか?
風呂には入れたか? パソコンばかりやるな。
洗濯物は入れたか?

信じられない人もいるかも知れませんが、嫁はパソコンとしか会話をしません。携帯を持っていないし、パソコンから離れないので、ここに書き込んでます。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 23:11:23.06 ID:ctAluq6S
一乙です。テンプレも直してくれてありがとう。気になってたけどなおせずにいたんだ。


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 09:55:15.98 ID:keWgOmai
初代スレ

カーヴィダンスで即やせる!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/

>>1


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 10:06:12.84 ID:keWgOmai
>>6
訂正
×uni板
○toki板

初代スレ

カーヴィダンスで即やせる!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 13:36:52.21 ID:895/0xh3
>>1乙ポニテなんたら

本に載ってるインナー使ってる方いたらレポくだちい
今リーボックのイージートーン使っとるけど、こっちのが安いんだ
そしてよりカービーになるなら買う

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 14:48:05.73 ID:keWgOmai
>>7
×板
○サーバー

楽やせ発売日が楽しみ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 15:48:25.97 ID:WnXFoXnU
>>1さん乙です。

昨日から始めたところです。
まだうまくできないけど頑張ります。


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 15:56:10.48 ID:i1VnFHpM
>>1乙〜
カーヴィー始めてまだ半月だけど、むっちりした太ももの間に隙間ができてきたよ〜

カーヴィーありがとう

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 16:57:58.51 ID:4hubx1jg
1乙
二週間でウエスト2p減ったよ!ありがとう!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 19:32:38.63 ID:vGDlVTzk
先生もカーヴィーダンスも好きなんだけど、先生が遠回しに
言ってる姿勢や体の使い方をわかりやすく説明してる人は既にいるんだよね。
だからそこら辺を自分で研究しようと言って、ある意味それを
売りの一つにしてしまってる所は微妙に思う。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 20:47:05.70 ID:rXX1cwh4
今月末?に楽やせが発売されるんですね!
毎日やってて飽きてきたから楽しみです

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 09:34:10.91 ID:w6MWOwWb
主に部分をやっています。
即は後から購入してやってみたけど、手と足がちぐはぐ過ぎて断念。

骨盤RPBと組み合わせたりして週3位で3週間。

気になっていたへそ上のお肉が減ってきた!

まだまだだけどこの調子で頑張ります!

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 17:05:37.72 ID:XrGam9ak
>>13
それ誰?
その説明をみてみたい!

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 21:22:47.05 ID:uU05mGG3
>>16
「立ち方 姿勢 骨盤」とかで検索すると色々出てくるよ。
メジャーな人だと、どSストレッチの兼子さんかな?
彼の方法は、まず樫木さんの言うところの反り腰の「あひるちゃん」的な
立ち方をして、その後に肛門を下に向けるイメージ。
そうすると、恥骨が上に上がり(臍の位置が高くなる)、肋骨、
アンダーバスト辺りが程よく閉まり、肩甲骨や肩が若干下がる。
動きに関しては、即のアップダウン、即、部分の立ち腹筋は
ヒップホップアブスが詳しく説明してくれてると思う。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 21:53:21.44 ID:GVdwBmhO
樫木さんは何年も前からいい続けてるそうだし
それに誰が先に言ったかを言えばキリがない

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 15:28:03.75 ID:4gK3Lkr6
肩甲骨を意識して動かしてるけど、2週間たった今でも肩がパキパキ鳴るんだが・・・
体堅いし、動き堅いからだろか。
それとも動かし方間違ってるのかな?

パキパキ鳴ってたけど鳴らなくなりましたって人いますか?

20 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/02/06(月) 11:42:38.95 ID:nKaXi69Z
>>19
始めて3か月だけど、私もまだコキコキなるよ。
それも右だったり左だったり、日によって違う。
痛みがあるわけじゃないのでそのまま続けてる。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 12:01:02.57 ID:e0iRbpCC
私も肩バキバキなる
まだ始めて2週間弱だけどならなくなると信じて続けてます。
ただ股関節もなるのだけど痛みはないから無理しない程度でやってる
股関節もなるって方いますか?即の2は特にコキコキなります

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 13:30:45.41 ID:IPmGpAHl
肩は鳴ったことないけど肩に力入ってない?

股関節はゆるカーヴィーで解すうちに正しい位置になったのか自然と鳴らなくなった

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 14:29:50.36 ID:e0iRbpCC
22さん私宛てでいいのかな?
肩の力は極力意識してるから入ってないと思うけど…
極度の肩凝りで普段からバキバキはなったりしてる
股関節元の位置に治ってくれるなら願ったりなので無理しないで続けます。


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 15:26:15.82 ID:ZqxP8v8E
>>19です。
>>20->>23ありがとう!!
肩に力を入れないようにと思いながら、意識しすぎて入っちゃってるかもですねー
私もかなりの肩こりもちなのでそれもあるかな。

気にせず続けてみます!!


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 17:11:26.99 ID:oSkhebCF
>>19ずっと続けてたら鳴らなくなったよ。
肩甲骨を縮めて〜が最初全然出来ないくらい固まってたせいかも。
でも異常を感じたら無理しないでね。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 17:48:11.31 ID:J7k/5Qww
自分は上半身は言わずもがな脚に目茶苦茶効果がでたんだけど
お尻だけがさっぱり
お尻に効果が出た人いますか?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 19:14:10.14 ID:z/fIAmZa
>>26
お尻もキュッと締めてやると効くよ〜

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 23:18:29.84 ID:FjnbUA5t
メラメラでいつも、肺と肺がこすれるというか気管と肺がこすれる感じがする
息をすってないのに胸元にヒューヒュー空気が通る感じ
左右に腰〜肩を大きく動かすとなるんだけど他にそんな人いる?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 23:22:21.07 ID:Gt0Cm63G
即痩せのウォームアップ最初の脇を伸ばす動きでヒューヒュー言う、勝手に空気を吸う感じだよね。
あれなんなんだろう?気にはなってる。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 01:54:29.64 ID:SKa+c9nt
>>28-29
それは散々既出

体をねじることで肺が圧迫されて空気が漏れてるだけ。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 08:40:33.88 ID:v0InsTpU
ダンス1の
どーしたんだろ?
のとき肩甲骨がきもちよすぎて
あれじゃ足りない…

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 21:31:46.14 ID:BwUpwPIx
>>30
そうだったのか・・・これで気にせずメラメラできるよありがとう

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 18:01:57.04 ID:l975sldC
卒業式に着ようと年末に買ったスーツが
キツくなっちゃった!
あと1ヶ月必死でやるぞ!!

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 09:39:50.36 ID:ZSiiL09+
ゆるの肩ストレッチで「難しい人は膝は止めたままで」って
あの動きが難しい人っているの?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 12:50:12.02 ID:M2SrTjOw
>>34
あの辺は一番楽な気がするけどw、リズムに乗れなかったりする人がいるのかもね。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 02:19:44.24 ID:YFq+X9k3
>>34
意地の悪い発想だなあw
実際いるから言ってるんじゃないの?少し考えてから書き込もうよw

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 10:58:21.91 ID:DSzyGLMi
ピンポイントにあそこじゃなくて
全体的に「足つきリズムで動くのが苦手な人はこういう動きのときは動かさなくてイイよ」
なんだと思っていた。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 11:39:02.32 ID:wAC8LPjH
>>34
そのへんだけじゃなくて、
全体を通して「手と足の動きをバラバラに練習してOK」って
何度も出てくるよ。
リズム感のいい若者だけがやるとも限らないしね。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 14:36:11.16 ID:7oDDEoqX
ゆるカーヴィーは体がほぐれて気持ちいいから
昼休み人気のないとこでこっそりやってる
特に一番はじめの肩下げる動きたまらん

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 15:41:23.31 ID:8g6dYzsW
これ最近流行ってるけどチョンダヨンのモムチャンなんとかと同じ?

41 :名無しさん:2012/02/10(金) 17:11:45.55 ID:???
自分PMSが10日くらい続いて生理が来る。
PMSと生理で合計約2週間お腹が痛み続ける。結構重い。
1月月初からカーヴィー始めたのに、開始2週間目でPMSになり、
結局1ヶ月の半分しかできなかった。
今後もこんなんじゃやっている意味ないよなぁと落ち込んでみたり、
痛みがあってもゆる10分くらいはやったほうがいいのかなと思ってみたり。
皆さんは生理痛のある時、カーヴィーはどうされていますか?

42 :名無しさん:2012/02/10(金) 17:38:58.38 ID:???
生理はともかくPMSがひどいんであれば婦人科で相談したら?
カーヴィーとか以前の問題な気がする。

43 :名無しさん:2012/02/11(土) 01:28:50.68 ID:???
同じく生理しんどいけど豆乳摂取とカービーダンスで大分改善された(とどこかにも書いた)

さっき初めて部分痩せのストレッチしたら脇腹つったorz
出来ない人は〜すら出来ない自分。。

44 :名無しさん:2012/02/11(土) 13:56:21.14 ID:???
>>43
自分もカーヴィーとトレーシーで腹回りの筋力付けたら
生理痛の痛み止め無して過ごせなかったのが、薬無しで大丈夫になったよ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/11(土) 18:14:40.06 ID:JF33p30t
カーヴィー初心者です。
立ち腹筋がなかなかうまくできません。
姿勢など意識して粘って続けると出来るようになるでしょうか?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/11(土) 19:48:59.67 ID:W97ERXMW
去年末体調不良でカーヴィーとウォーキングと筋トレお休み。先月妊娠2ヶ月判明したが初期流産。だいぶ体調が落ち着いてきてふと鏡にうつった自分の体型に驚愕!
またお腹周りぷよってきた。鎖骨見えてたのにまた雲隠れしようとしてる。近々生理が始まりそうだから生理が終わったらまたここのお仲間入りしようと思ってます。よろしく!

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 00:02:17.08 ID:UUqLVHm4
メラメラカーヴィーとかの足をそろえたまま膝を開くのと、マーメイドがめっちゃ苦手だ
ヤンキー座りすらできない足首の硬さが問題なのか…

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 03:02:45.95 ID:EylAznSa
はじめまして。開始してまだ一週間です。
ゆる→メラ→ゆる→部分(腹)→やせ力upストレッチの順に行っているのですが
ストレッチは最初にやった方がいいのでしょうか?
体が非常に硬くストレッチできてないのですが、少しでも柔らかくしたいと思いやっています。

>>45
私も立ち腹筋が苦手です。
下腹部に効いている気がしなくて太ももばかりがキツイので、何か間違っているのかと不安です

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 09:20:32.00 ID:2wXim0+g
>>45>>48
映像止めて、下腹部に掌を当てながら、ゆっくり力を入れてみると
固くなるトコ、痛くなるトコ、熱くなるトコ分かるよ
慣れるまではリズム無視しちゃえ〜

自分はずっと出来てるつもりで即をやってて、部分痩せの解説を見て驚愕した
変に慣れて癖になると直すの大変&腰痛なるので、鏡と先生を見比べながら、前横後ろとチェックするといいよ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 09:34:13.86 ID:kcgc9Ves
>>49
なんとかついていこうと焦ってたんです。
最初はリズム無視していいんですね。
ゆっくり効いてるか意識してやってみます。
アドバイス、ありがとうございます。

>>48
ストレッチは前でも後でもいいと言っていたような。
柔らかくしたいなら、前と後と2回してみたらどうでしょう?
私も太もも痛くなります。下腹部に効いているのか不安でした。
あと47さんと同じようにマーメードも苦手です。
リズム感ない自分が情けない・・・

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 12:29:21.90 ID:BMOvG0ei
>>50
ヒップホップアブススレの3Tについての解説を読んでみるといいかも。
ダンスと腹筋の関係が良くわかるよ。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 14:44:30.47 ID:TTZv2ozH
>>51
ヒップアップアブス見ました。
同じような動きがあるんですね。
「Tilt 傾ける」「Tuck 突き出す」「Tighten 引き絞る」ですね。
常に腹筋を意識するといいそうですね。
ありがとうございました。
頑張ります。
みなさんも頑張ってください。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 02:08:53.20 ID:B5i1KP0c
>>48です
>>49
そういう方法もありましたか!ご親切にありがとうございます、やる気が出ました!

>>50
ストレッチは前と後にしてみます、ありがとうございます
私はリズム感はない+体が石のように固いので、できてるつもりでも効果は出にくい気がします
でも皆さんにレスもらって元気が出ました!運動は好きなので頑張りたいと思います。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 22:50:16.00 ID:oXwRVWyV
始めて1ヶ月。体重−2kg。
しかしカーヴィーって顔も痩せるのかな?まわりに顔が小さくなったと言われ、久しぶりに撮った写真を見てびっくり。顔が細くなってた!

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 00:45:38.88 ID:tWadRYGS
>>54
いいなー!おめでとう!
一日どのくらいのメニューでやってますか?
やっぱり毎日やらないと意味ないのかな

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 08:14:01.65 ID:mbKjnn8z
>>55
私もカーヴィーを始めて1ヶ月経過あたりに一番変化が出たのは顔と首、その次に腰周りでした。
周りから顔がシュッとしたとか首周りが細くなったねって言われましたよ。個人差はあると思うけど肉づきのいいところが引き締まる効果はあるかと。
しばらく体調不調が続いてお休みしてるんでまた肉づきよくなってきてますw

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 16:05:14.21 ID:HJ/CNztT
みんなすごい!
頑張ってますね!成功体験励みになります!
顔痩せたいから地道に頑張ろう。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 17:00:25.43 ID:0EDeAFGn
>>55
毎日はやってないです!
週3回くらいで、ゆるとメラのみです。
仕事で遅くなったり、疲れて帰ってくるとなかなか毎日はできなくて…

>>56
そうなんですね!
私も早く腰周りに効果でないかな。
私も今生理中でお休みしてますが終わったらまた頑張りたいと思います!

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 18:43:44.43 ID:mbKjnn8z
若干横スレですが…
毎日やられている方と比べると効果に差は出てきますが
地道にやっても必ず効果はありますから例え週3でも頑張ってみてはいかがですか?
とか言う私も始めはストイックに毎日カーヴィー(部分、即やせ両方)やってプラス筋トレって調子こいてやって腰おかしくなりましたがw
なのでそれ以降は1日おきや2日おきとか、曜日を決めたりとか自分の体と相談しながらやってましたよ!

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 19:48:13.76 ID:tWadRYGS
>>58>>59
ありがとうございます!やっぱり焦らず続けることが一番大事ですよね〜
まだ始めて一週間くらいで今の所一日数回(朝起きてゆる、食後ちょっとしてゆる、みたいなのも含めて)やってるんだけど
あんまりダイエットしてる!運動してる!!って感じにならなくて、こんなんでいいの?と思ってしまって
だらだらやるより今日はやるって決めて集中した方がいいのかな。頑張ります!

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 04:53:03.23 ID:roCnfDGn
三日坊主から3ヶ月、再び始めたカーヴィー。
今回は3日目を超えました。
頸椎がツる感じがくる肩こり改善のため今度こそ続けるぞ〜
という決意のカキコ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 08:45:25.42 ID:LJYijeQD
同じ運動してても人によって効果が出る場所様々なんだなぁ
顔小さくなったの羨ましい!
私は足に一番効果が出たなぁ
実母に会う度にビックリされる

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 10:02:57.57 ID:0IAXMSMU
いいなー。私は上半身細くなったけど、下半身は全然・・・
くびれが綺麗になった分、よけい目立つよ。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 10:37:06.75 ID:9Hs1KcPT
>>61
肩こりにマジで効くよ〜!がんばれ!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 10:51:10.16 ID:AeKsYQCy
足に効いたの羨ましい。
みなさんは、食事制限もしてますか?

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 11:18:23.54 ID:3KWg5cqb
食事制限は特にしてない。食事制限するとストレス溜まって逆に食べ過ぎてしまう。食事制限しながらって人は素直に尊敬する。
樫木先生自体バランス整った食事してるだけで特別制限していないらしいし夜食にパスタとかケーキも食べるってテレビで言ってたからビックリしたけど。
食事制限すれば体重も減るだろうし目に見えて結果出せそうだけどカーヴィーの目的は「地道にインナーマッスルを鍛えてしなやかメリハリボディ」
ダイエット目的ですぐに結果出したいって人には不向きなのかなと思った。
ちなみに自分はすぐに効果出たのはお腹と腰周り。くびれできてお腹にえくぼみたいな凹みと縦線がうっすら見えたときは感動した!

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 12:55:35.78 ID:ZsWxjnaY
>>66
色々な食事療法を勉強して、合う方法を探してみるのも手かと…。
腹八分、糖質・蛋白質・脂質のバランスの良い食事内容が理想だけど、
自分は緩い糖質制限が合っているようで続けてるよ。
ただし、糖質制限はしっかり勉強してから始めないとだけど…。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 15:27:24.68 ID:T64EL1xG
大幅に体重を減らしたいなら、食事にも気を使うといいよね。
咀嚼とか量とかバランスとか、ちょっと意識すると変化あると思う

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 21:06:27.62 ID:XH4tdftT
そうですね!食事も気をつけてみます。ありがとうございました。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 21:22:05.45 ID:bfJVjIUM
立ち腹筋ってお尻にも効かない?


71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 21:33:13.62 ID:uBk8gC6+
効く。
ちょっと外寄りの縦の筋肉がキュッと締まる。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/18(土) 23:12:59.85 ID:qBazbtFg
部分DVD届きました! 明日からがんばります

効果出た先輩方は、
何ヶ月で何センチとか何キロとか、
サイズは置いといて見た目がどう変わったとか、
どんどんシェアしていただけると餅上がりますっ

自分も報告できるようにがんばろう

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/18(土) 23:29:54.62 ID:uyefLKfd
安いから買ってみたんだけど、時間短いのにスッキリしていいね!
ちょっと疲れたときでもやりやすい。朝起きてゆるやったら物凄く肩がラクになった。
コアリズム、トレーシーよりも柔らかい筋肉がつきそう。これ1000円はありがたい。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 12:55:28.64 ID:oKtAJbD+
うちのDVD内蔵TVに部分DVDを入れっぱにしてある。
スタートボタンを押すとなぜかトップメニューからではなく
いきなりゆるが再生されちゃう。すぐ出来ていいんだけど、いつも焦るw

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 20:32:30.62 ID:/aoongC2
10月末から、朝食前にメラ(早起き出来たら2回)&ゆる(ストレッチ代わり)、
就寝前にメラ&即のダンス1&ゆるをやり始めました。
会社帰りに40分のウォーキング、食事にも気をつけて現在までで9kg減。
何より、ヘルニア持ちで、冬は時々歩けなくなる程度の痛み、
そこまでじゃなくても毎朝軽い腰痛に悩まされていたのが今年は全く出ない!
欲が出て筋トレしたくてジムにも入ってしまった。
もうしばらく頑張ります。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 20:52:11.74 ID:bJS6zEUR
       .,、- ' `´  ̄ ̄` ''‐ 、
      ,r'´           .`ヽ、
    /.      -t‐'''l´ .`l'‐t、 .\
   /´.        'lliiiill   lliiii!.  ヽ,
  ./       __  i,_,ノ   .i, ,!    ',  な、なんなんですか…?
  {       (´__,)    ,..., ~ (`ヽ l
  .l       - 、..,_    .l_ i  ,、-"'-、 l  ここ、どこですか…?
  .l           `i  .l,_ソ f´    .l
  ',          ノ     .l,     ,'    どうして私、こんなとこに貼られてるんですか…?
   '、       ,.、-'          .,'
   'i、  ー一 '´            /':,
    l ヽ,               ノ  }
    .l  `‐、,_          ._,.-.'   ,'
    l    `‐- 、,........,..、-‐'`     /
    .\_     ノ  l       ,/
      `'''ー‐ '´   ヽ、   _, -'

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 23:16:04.61 ID:f3uxwZtg
5ヶ月で9キロかースゴイ!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 23:17:30.61 ID:f3uxwZtg
よく見たらいっぱいやってるね!
1日何時間使っているの? >> 75

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 02:39:47.55 ID:aSoDImQE
来週のソロモン流に出るんだね。
なんか結構出てるイメージだけど

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 08:34:49.27 ID:MTDvEt9M
>>77
3ヶ月半です。
>>78
朝は20〜30分、夜30分です。調子が良いともう1サイクル。


81 :75:2012/02/20(月) 08:36:54.51 ID:MTDvEt9M
ちなみに最初の1ヶ月は全く体重落ちませんでした。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 09:45:11.99 ID:KuC2uQuI
>>81私そろそろ1ヶ月経つのに体重が全然減らなくて…。
毎日頑張ってるから結果が出ない事に凹んでたんだけど、なんかやる気でた!
続けないと結果も出ないよね
今日も頑張ります!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 09:59:13.09 ID:tlhPrL5k
>>81
私もモチ上がった!ありがとう!
トレーシーとカーヴィーとストレッチと食事制限続けて1ヶ月。
少し引き締まったけど体重はあまり落ちなかったので最近は心折れかけてた。
もう少ししたら効果が出て来るかもしれないし、もうしばらく頑張ってみるわ。
それにしても3ヶ月半で−9kgはすごい!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 19:06:48.66 ID:ql3zsfxX
部分届いたけど、DVD挿入すると変な音が出て起動しない
あきらめずに何度か出し入れしていたら、
1/2くらいの確立で起動はするんだけど、
「壊れている領域をスキップ」って出て再生はされない

実は以前、部分注文して同じまったく同様の症状だった過去がある
交換してもらって1/2くらいの確立で使えたのでそのまま使用
数ヶ月で完全に壊れたみたいで再注文したらこの始末

同じ症状の人いる? ちなみにMacbookです
超がっくりきた

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 22:08:28.02 ID:WmoewemW
>>84
自分は即やせるのDVDがおかしかった。DVDプレーヤーで再生したら途中で何回も引っかかったり止まったり。Macで再生しても、同様にスキップしますっていわれて結局ちゃんと見れなかった。だから電話して新しいの送ってもらったよ。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 22:14:08.96 ID:ql3zsfxX
>>85 レスありがとう
そうか、アタリもあるのだね
自分は今まで部分3枚試して、100%の高不良品率・・・


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 23:44:43.14 ID:F7m8hPkm
自分なんか両方ともなぜかプレーヤーで再生できずパソコンでやってるよ
リビングで思いっきり身体動かしたかったのにさ
狭い部屋で蹴るフリのときとかどうにか周りに当たらないように身体の向きを変えながらやってる

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 08:48:45.83 ID:WnKL6F8R
不良品そのまま販売してるのかあ
売れるから結果オーライなんだろね
流行りモノは売り手市場w

次作もまともに視聴できない可能性を多分に秘めてるのに、
残念ながら買うと思う



89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 10:39:27.72 ID:lVH1IySL
売り切れ続出のときに慌てて刷ったからねぇ
出版側に送って交換してもらうしかない


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 10:46:32.66 ID:D3aUERpF
私も、最初ゆるしかまともに再生出来なくて、電話したらすぐ送ってくれて次の日には届いたよ。
不良品があってもすぐ対応してくれるだけまだマシ。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 12:13:47.34 ID:3TzmHKSP
楽やせの次に出すとしたら、1000円でなくていいから、ムック形式でなく
DVDだけで説明、解説が完成されてるものがいいな。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 20:37:00.97 ID:drgTg/vW
>>91
激しく同意
ずっとターボジャムとかヒップホップアブスとかやってたから、
10〜15分くらいの細切れのだと物足りない
肩甲骨あたりがすっきりしてきたから、
実際のクラスでやってる様な感じのがやりたい


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 22:10:10.51 ID:HEXQ/x92
私は細切れのカーヴィが好き。
時間や体力やダンスセンスに難があるので…。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 23:26:31.21 ID:ud20evVJ
楽やせ楽しみで仕方ない
予約してないけどまさか売り切れたりはしないよね

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 03:18:51.25 ID:FEVYj68W
カーヴィのほかにいろいろエクササイズDVDもってるけど、値段でいえば
カーヴィは編集も丁寧だし、ちゃんとつくられてて良心的だと思う。
ただ樫木先生が足をかくしてるのがね。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 04:27:01.37 ID:Kcz3tBGr
>>95
あのパンツやだね
部分やせの、確かメラメラで
下半身の動きを確認したくてリカちゃん見てると先生のアップに切り替わっちゃう時あってさ
短足なのがよほどのコンプレックスなんだろうけど、手本を示す側としては不親切だよね

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 09:59:45.82 ID:1bBiOjqM
即やり出して数カ月、先生見て全部中腰でやるのめちゃくちゃやりにくいと思ってたんだけど
よくよく後ろ見たら中腰じゃないし、単に先生足短いの隠してるからそう見えてるだけだった。
バックのほうがよっぽど手本になる…

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 11:55:50.98 ID:G9Oew8/7
マーメードの動きがよくわからん。
尻を左右に振ればいいのか?と思ってやってたら「次は逆ー」って。
左右両方均一に振ってたから混乱している。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 13:14:14.96 ID:Idn6uurU
>>98
自分も最初の頃大混乱してた。
尻じゃなくて脇腹(脇の下からウエストを結ぶ線)を縮める感覚でやるといいよ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 13:49:20.27 ID:DXEkXJ+P
本を見れば解決することばっか
DVDはオマケ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 14:53:48.71 ID:2nDHHIFo
昼間のQVCに出てたね。
驚愕のあの細い腰を見ながらお昼ご飯食べてたけど、途中でやめたw

ありがとう樫木先生 今日は腹八分目で食事を済ませられました

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 19:50:20.24 ID:/eC5WjCC
先生の服装はなんとも思わないけど、左右の回数を同じにしてほしい。

即に、右16回左8回のとかあって困るよ。



103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 03:00:23.42 ID:odQa26eE
メラの先生ソロバージョンを初めて見てみたら白背景に上下白の衣装でちょっと笑っちゃったよ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 15:12:17.03 ID:SSGFe1bI
>>102
2行目すごいわかる。
後、キックで左で始めたから右で終わるべきなのに
左で終わったり(逆かも)みたいなのがエエェ(AAryと思う。
後ろの子がそれで間違えちゃったのに「大丈夫ー?」とか訊いて、センセこそ大丈夫かいと。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 15:36:11.63 ID:kVeTQ8j5
>>15です。

あれからしばらくして即を再びやったら病み付きになってしまった。
子供に邪魔されるのでパソコン前で狭いけどやってます。
楽やせも予約しました!

こんなに体を動かすのを毎日楽しめる日々にしてくれて、樫木先生ありがとう!

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 15:40:57.70 ID:hQn67t48
DVDところどころ雑だよねw
メラで そこはカウントしてよってタイミングでリカちゃんカナエちゃんに話しかけてて笑えた

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 19:43:05.32 ID:OxKA7dB6
会社のおばさん二人がカーヴィーダンスで5キロ減ったとか言ってたから
買ってみた。
家でも出来るし静かに出来るし、DvDの中でも、
しー。静かに、音たてないでねー、って言ってくるよ、って言うんだけど
この人のやつ買ったけど、普通にキックとかあるし私が買ったやつと違うのかな


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 19:49:20.84 ID:hRNCG+c0
部分だと静かにーっていってるけど即では言って無かったかも。
今DVD二つ出てるからね。

そしてもうすぐ楽が発売ーたのしみ

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 20:37:24.25 ID:OxKA7dB6
なるほどー。じゃあそのおばさん達は部分だったのかな。
今日初めてやったけど肩のあたりが痛い。どっと疲れたw


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 20:55:00.64 ID:bJSgFmzT
「即やせ」始めて約3週間。
いまだ体型的な効果は出ていないけど、
気がつけば以前より腰痛がよくなっている。

そして信号待ちで腰が動いて困るw


111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 21:11:25.03 ID:m8hWC8Od
初めて三日目。部分痩せ実践→ゆる→メラの順番で続けてみています。
わき腹のあたりが筋肉痛になってます、びっくり。
背中のエアープッシュが全然辛くなくて、やり方間違ってるのか?と疑問。
美乳もイマイチ効果があるのか謎ですw

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 23:07:10.11 ID:Fcwacc99
美乳は言葉のあやだと思う

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 09:31:44.19 ID:NTLh2pvd
メラのバックビューで最後の元にもどるとこで
手の動きを迷う先生かわいい

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 10:12:59.74 ID:e9adT2S3
>>110
最後の一文、すごい分かるw
電車の吊り革なんて掴んだらもうwプーッシュ!

そういやコアリズムにはまった時期もヤバかったな−

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 10:52:16.02 ID:OeEu2U0U
楽やせ発売に向けてさぼってた即・部分を通しでやったら脇腹と太股が筋肉痛でござる

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 11:12:29.42 ID:QdhMc/yl
>>115
わたくしも同じでござる

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 12:13:14.88 ID:6o+W6a71
即をやって三日目にお腹の見た目が少し変わった;ラインが整いつつある感じ。
スマホのアプリで毎日写真撮ってたから多分確実。
運動嫌いな私があまり運動した気にならないのが嬉しい。
とりあえず二週間続けてみるよ。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 12:21:22.44 ID:IxHclFdI
>>117
そのスマホアプリkwsk

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 12:57:40.26 ID:6o+W6a71
>>118
「見た目日記」ってAPPのアプリだよー。
パスワードつけれて、ある程度写真がたまったら動画作成できて変化がわかる。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 14:18:15.00 ID:sXoJyWb4
三日目で変化がわかるなんてうらやましい。
的確に動いてるんだろうなー。

自分のようなタコ踊りじゃダメだ。


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 15:01:00.15 ID:IxHclFdI
>>119
ありがと!
でもみつかんなかったwww

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 16:18:42.92 ID:jn/LU03k
タコ踊りw
ダンスじゃないけどキレがあるとかっこよく且つ効果ありそうな感じするよね

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 18:38:13.99 ID:xBO+GKEj
おさぼりして早3ヶ月。見事元のぷよぷよ体型に元通り。
生理も終わったところだし今日から気持ち切り替えてカーヴィー復帰いたします(`・ω・´)/

ところでカーヴィーは骨盤戻しにも有効なのかしら?昨日お風呂上がりに何気なく全身を鏡で見たら左右の腰位置がズレてた。目で見ても分かるくらい。
左が下がってて右が上がってる。どおりで腰が痛いわけだと納得してしまったがこのズレはやばいと…

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 18:43:14.22 ID:6o+W6a71
>>121
このURLでどうかな?
http://itunes.apple.com/jp/app/id486210956?mt=8

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 20:18:32.50 ID:rACfU82R
楽やせの、PV動画あった!

「見てるからやってみて」とかあったw

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 21:51:52.58 ID:pSXcuzyv
ゆるふわ終了

お前んち天井低くない?  がいつも頭をよぎる

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 21:52:40.77 ID:pSXcuzyv
ゆるカーヴィーだった

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 21:52:45.91 ID:IxHclFdI
>>124
重ね重ねありがとう!

アイポン用なのね、

ありがとう(ノД`)・゜・。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 21:55:15.69 ID:iD4Yy/cO
>>125
見てきた!
ダボパンじゃなくなってたねw

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 22:51:32.63 ID:3qwFxNlk
>>129
ダボパンw
あのパンツ不評だから良かったよね。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 07:51:18.46 ID:Ik7D/K/f
>>125
楽痩せは下半身痩せも視野に入れてるということもあってか、
ヒップホップアブス下半身プログラムの下半身の動きに、樫木さんぽい
肩甲骨辺りの動きを加えた感じだと思った。
二人ともストリート系ダンサー出身だから、自分のやってきた
ことを一般人のエクササイズに使うとなると似てくるのも仕方ないと思うけど。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 10:09:42.85 ID:yKiS+U4p
腰痛持ちだから恐る恐るゆるカーヴィーに挑戦してみました。
四日目になるけど腰痛がかなり改善。うれしい。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 11:12:36.52 ID:cB1HyB7t
肩こり改善(7)・ダイエット(3)に始めたカーヴィーだが、尻・太ももに先に効果でた☆
パツパツ気味だったタイツがするっと履けたよ!
ダイエットなんか無理と思っていたけど、
これはやる気でる

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 12:08:10.06 ID:XpvQxTYV
>>123
骨盤矯正に有効だよ。
私は他に筋トレしたりしてるから、あまりカーヴィーに重きを置いてないけど、ウエストの左右の高低さを整える為に部分痩せやってる。


135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 14:19:16.63 ID:SJnKx4DR
楽痩せ購入!!
やるの楽しみだ〜!

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 14:56:32.07 ID:p/ZvtceY
私もアマから発送のお知らせ来てた。
明日届くかな?楽しみだ。
今日購入した人感想聞かせてね。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 15:12:17.53 ID:LcGmTwok
自分も今朝に発送したよメールきてた
はやくきてくれー!

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 16:07:52.60 ID:kAyKVGLq
忙しい日は忙しいにつられてえーいやってしまえ!という勢いでカーヴィしてるけど
今日みたいな休日だと丸一日休みたくなる…
これでは駄目だ…

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 17:59:31.33 ID:lNWHe3rO
本屋で買ってきた〜。今から見るね。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 18:36:25.38 ID:9C4DknPf
やってみた・・・ロデオがわからない。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 18:36:47.07 ID:4uU87K+Q
楽やせ届いたのでやってみたよ。
相変わらずじわじわ効いてすごく気持ちいい!イスも、より腹筋に効いてる感じがして良さげ。

即を通しでやるような人には難易度低めで、内容がちょっと少ないなと思った。
全然違う動きがあと10分入ってたらうれしかったな〜。


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 18:39:39.86 ID:XebCQV+k
あはは、全国チェーンの書店ですら月曜発売だって…田舎の馬鹿っ(´;ω;`)ウッ…

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 20:45:23.28 ID:OoVB5fqS
楽やせ良いね〜
久しぶりに汗かいた気がする!

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 20:46:54.93 ID:+w5EBu5X
始めて1ヶ月部分のDVDを全て通しでやってて肩甲骨意識しながら動いているけど
なかなか良くならない動かし方間違っているのだろうか
肩も腕の関節もポキポキなりまくる


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 21:44:24.99 ID:0/KZB4Qb
部分がやっとな感じなのですが、楽はできるでしょうか?

146 :145:2012/02/25(土) 22:03:01.33 ID:ximtLUu3
部分のメラの立ち腹筋やマーメイドがやっとです。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 22:23:24.54 ID:uKjlfxC0
楽やせのじわカーヴィー難しいけど効くね
楽しいけど全然出来ないよ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 22:45:51.32 ID:c9B3NAC1
楽カーヴィーGetしてきた!
だけど適度なイスが我が家にないことに気づき愕然orz

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 23:27:50.40 ID:p/ZvtceY
椅子使うのかー。
カーヴィーは場所いらず道具いらずが最大の長所なのになあ。
椅子あるけど、椅子持ってくるのが面倒で疎遠になる自信があるw
だから太るんだろうけどorz

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 00:00:58.32 ID:hEpT2UPD
>>149

同じ動きで「立ち編」「イス編」ってある。
今日、じわじわだけやったけど、私の家のイスだと、サイドが邪魔でやりにくかったから、これからは立ってやる方だけにするつもり。

じわじわ、ほんとにじわじわで、やりながら注意点とか直しつつやってたら汗かいた。

個人的には、細かく効かせながらじっくりやりたかったので、今までの3つの中で1番好きかな。
じわじわとにこにこだけだし。


151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 00:08:22.05 ID:hEpT2UPD
楽やせ、肩甲骨を動かすのや腰を動かすの、内ももを使うのとか、バランスよくあっていいね。

>>140

ロデオは、足を前後に置いてるから複雑に回してるように見えるけど、腰を回すだけだと思ったよ。
腰回すの練習してから、腕もつけるとやりやすいかと。


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 00:40:10.68 ID:PCrt8yOK
>>150
そうなんだ。同じ動きなら大丈夫かな。
ありがとう。

何にせよ到着は明日だー。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 08:09:15.91 ID:96AISE/B
私も痩せられたよ〜 カーヴィーありがとう。そして、カービィもありがとう                                 

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 09:10:02.10 ID:ZRAUWznJ
使う椅子ってやっぱりソファーじゃダメなのかしら?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 09:28:42.37 ID:1LPPofuk
全編再生について書いてたり、解説が多かったり今回は本の中身が充実してるね

>>154
19ページに椅子について書いてるよ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 10:30:31.27 ID:rQUvlolA
椅子は自分もちょっとショック。予約しちゃったし
背もたれありの椅子なんて持ってない(多分背もたれ椅子だよね)
丸い昔からの木製スツールしかもってないぞ…ヤバス

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 11:24:31.35 ID:6lw6u12r
うちも畳ばっかで椅子ないわ
でも立ちバージョンあるならいいかな
早くやりたいな

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 11:51:00.57 ID:46i05EYs
椅子って聞いて同じくヘコんだけど
2種類とも立ちバージョン・椅子バージョンそれぞれあったから大丈夫だったよ
レッスン編は立ちバージョンで解説されてるから安心して

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 14:17:01.07 ID:JSen9I75
昨日買って、今日やってみた>楽やせ
にこにこ→Lesson1〜4→じわじわ(全て立ちで)の順でやってみたけど
にこにこはウォームアップやストレッチな感じ。
Lesson全て続けてやってじんわり汗かいたよ。
丁寧に説明してくれてわかりやすい。
じわじわは激しい動きはあまりないけど、確かにじわじわ効く感じだね。
お腹にももちろん効くんだけど、下半身に良さげでした。
以上、初めてやってみた感想です。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 14:25:38.21 ID:hEpT2UPD
1冊目の頃は、あのしゃべり?が苦手だったけど、3冊目にもなると慣れたw

先生のみんなに出来るようになって欲しいっていう、一生懸命さが伝わってくるわ。


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 15:32:08.71 ID:oytq/uLe
すごく汗かいた
部分しかやったことない私には少し難しかったけど、ダンスみたいなとことかすごい楽しかった。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 16:55:30.85 ID:gCJF5NQg
今夜のソロモン流に樫木さん

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 17:16:29.37 ID:wK4gzETR
楽やせやった〜。
即より簡単だけど部分よりは難しいと個人的に感じました。
レッスンがついてるからどこに効かせるのか分かりやすい。
カナエちゃん達がいないのが寂しい。w

164 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/02/26(日) 17:28:54.49 ID:T3rHpkxY
本屋行ったら楽痩せ売ってた!
今夜からやるー!

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 17:54:34.17 ID:Lo2KU+2X
ネットで予約してたのがキタ━━━━━━(≧∀≦)ノ━━━━━━ !!!!!
今回の衣装はダボパンじゃないところは改善されたけど色が似合わなすぎてつい目がいってしまうw

>>156
背もたれは出来るだけ使わない方がいいからグラつかない椅子なら大丈夫だと思う。
腕を大きく回したり足を広げる動作があるから背もたれや肘掛けはない方が便利。PC用の椅子だといろいろ邪魔だった。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 19:19:19.54 ID:wYbnszPd
>>158,165 ありがとう
何とか椅子なしでもOKぽいですね。
多分明日届くかな〜今日は即と部分両方やってみた。
横腹の脂肪燃やせーーー!

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 19:55:38.62 ID:T+klsNz+
テレビ東京21:54〜22:48ソロモン流に先生でるね〜(人´∀`o) たのしみ♪

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 21:21:25.95 ID:FqDFHXWy
近所のカルチャーセンターでやってないかなぁ・・・。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 21:32:02.18 ID:tK3XWykM
楽やせ今日届いたのでさっそくやってみました。
かなりレッスンで丁寧に教えてくれるので初めてでもそれなりに動けました。

立ちと椅子編がほぼ同じ動作なので
体力的に問題がない人は立ち編
膝などに問題を抱えている人は椅子編
というようなイメージでした。

我が家は普通のいすがなくて
バランスボールがいす代わりなのですが
問題なく運動出来ました。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 23:05:05.57 ID:nzk3c7+k
これ結局痩せないよね 時間の無駄

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 23:28:44.60 ID:tK3XWykM
>>170
これすら出来ないのなら何しても無駄

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/26(日) 23:32:20.83 ID:hEpT2UPD
ソロモン流みた〜。 セミナー?ワークショップ?に参加してた人の、before&afterにビックリした。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 00:12:36.60 ID:JqY36hDA
椅子、本やDVDに背もたれないのはNG安定した椅子でって書いてあるよ。
私はまだ椅子でする方やってないからわからないけど
指定されたタイプ以外の椅子や椅子以外のもの使うなら
自己責任でドゾーって感じになるんだろうね。
じわじわ、動作変化早すぎて難しい。
前のDVD二つより辛かった。頑張ろう。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 00:19:39.51 ID:Pg6EJyKd
>>171
おまえの体型じゃ何やっても無駄(笑)

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 00:31:21.46 ID:fopB8zcf
楽やせのDVDはまだ見てないけど
先生のスリーサイズ表記が無くなってて、やっと先生の意志が通ったんだと思ったら凄く大切な一冊に思えてきた

ただアイメイクの強調が過ぎる画像加工は如何なものかとw

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 01:01:55.58 ID:WYAYloqL
予約してたのが手元に届いてないのでまだ未見なんだけど、
椅子は背もたれありのものなの?
PV動画だと、背もたれのない普通の丸椅子だったから、
安心してたんだけど。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 01:55:52.66 ID:vH0DZg60
東京マラソンで2位だった人のトレーナーもやっているんだね。

カーヴィーダンスを始めたのは特に先生のファンとかじゃないけど、
ソロモン流見てファンになった。



178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 04:21:20.03 ID:q84acKv1
やっとゆる→めら通しで出来るようになった
間に部分も挟める位体力筋力上がったよ
少しずつ着実に進化。

楽しく踊って迄出来るようになったら楽カーヴィーにてをだすぞ!

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 09:20:03.98 ID:qv4fsMKH
最近Gパンがキツイ・・・と自分で思っていただけなのに
ママ友がいきなりカーヴィーダンスの本を貸してくれた。

周りから見ても太ったということなのか・・・

今日から始めてみますOTL


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 10:21:44.57 ID:4ElEBiKu
痩せるために即をやってたんだけど、姿勢が良くなってきた。
姿勢良くしてないと逆に辛い。
めちゃくちゃ猫背だったから、思わぬ効果になんか得した気分だー。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 11:27:55.05 ID:Otvl0Huj
>>179
周りの人を太らそうとする精神疾患の人も少なくない(自分の
姉がそう)んだから、あなたは人に恵まれてるよ。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 11:29:19.39 ID:R2Dl83pM
>>176
この体勢 ttp://s1.gazo.cc/up/s1_15564.png ですら背中ついてないけど素人判断で無理すると後ろから落ちて危険だし
唯一背中がついて出来る人はどうぞってこの体勢 ttp://s1.gazo.cc/up/s1_15565.png があるから背もたれ付きを指示してるんだと思うw

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 13:50:54.05 ID:tc1p33eJ
初カーヴィーなんですが、部分と楽ヤセ、どちらがオススメですか?!



184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 14:13:37.41 ID:xNRSMEr1
>>183
大丈夫
あなたみたいな人にはどっちも効果ないから



185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 14:24:35.32 ID:3yD6e4tF
そういうこと言うなよ性格悪いデブだな

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 14:41:23.57 ID:tc1p33eJ
>>184>>170
カーヴィーは痩せるための運動じゃないからw

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 16:16:36.08 ID:qFOk2jtT
>>183
初めてなら部分がいいと思います。
慣れてきたら楽やせにしてみるとか

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 16:28:03.24 ID:ID3Onw7F
>>183
一番のおすすめとしては全部やってみて、自分に合うものをさがすこと。

私は部分ではめらめら
即はストレッチ以外
でもやってないところもある

楽はまだ届いてない

それぞれに効かせたい部分がちがったり、気持ちよさがちがったり、自分に合ってたりする。

ひとに聞く前にやってみろ
ってことを>>184はいいたいんじゃないかな。
全部かったって大した値段にはならないんだし。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 16:29:09.72 ID:qv4fsMKH
>>181
早速やってみたよ

超キツイ!!!
つーかこんなとこの筋肉使ったことない!

今背中が超痛いです
多分やり方が悪いんだと思うけど
時間があっという間にたつので楽しいかも

しばらく続けてみます
Gパンが楽に入るようになるといいな


190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 17:04:50.81 ID:JqY36hDA
>>183
部分の方が難しくないと思う。
つか楽の方、樫木センセ即や部分やってきた人前提で話し掛けてたりするしwww
初めてだったらどうすんのと思いつつ、そんなセンセの優しくてユルイ米が好きだw

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 17:06:15.72 ID:Weou+0bK
今回の楽やせは全然楽しくないな。不発すぎ。
部分、即共に楽しく出来てたけど楽やせは下半身に固執し過ぎて
腰への負担半端ない。腰痛持ちなら本気でグキッていきそうな感じ。
しかも前まであったできない人は無理はしないで、とかできない人は
りかちゃん真似して〜みたいのもなくなってて完全に画面のみになってしまった。
ポイント解説が増えた分分かりやすくなった気はするけど
腰に負担がかかりすぎ。まだ始めたばっかだからかも知れないが
効いてる感もないし楽でもない、楽しくないよ。こんなの欲しくなかったな…。
ほめBODYシートはすっごく嬉しかったのになー

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 18:31:25.27 ID:7FYHPnbB
人それぞれなんだね〜。

私は楽やせが、上半身も下半身も使えるし、先生の説明も詳しくて1番好き。
先生以外の二人は画面がうるさくなって不必要だったし。
ほめBODYシートは付録ってほどのもんじゃないと思ったし。

お腹の力を使うべきところを注意してくれてるけど、お腹を使わずにすると、腰にきたりするね。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 19:31:44.28 ID:chQ5RzGI
自分も今日楽でびゅーしたけど全然楽じゃなかったよ、
足クロスして腰落とす動きが多いけど、どんくらい足開いてどこに重心置くとか
全然わからない・・・下手にやったら腰痛めそうでこわい。。
でもちゃんと理解できたら効くんだろなーってとこが憎い。
また鍛錬の日々が始まるのだな・・・

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 19:43:39.43 ID:JqY36hDA
そう言う人達のために椅子編があるのかもね。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 20:03:10.16 ID:hFODFVjo
足と手の向きがこんがらがるから
「楽」でも背面からの映像(バックビュー)が欲しかったなぁ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 20:12:26.04 ID:8ODibSSL
初カーヴィーで楽やせ買ってやってみたんですけど
>>193さんが書いてるような、腰を落とす動きで膝に結構負担が来ます。
今、ビミョーに膝が痛いし。

これはやり方がおかしいということでしょうか。
膝をゆるめるとかよく出てくるけど、腰を落とす時、膝をゆるめるっていうのが
できない気がする。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 20:34:58.06 ID:ZuOv2aDK
東京マラソンで二位だった無職ランナー、
樫木先生に指導してもらってたらしいね。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 21:12:58.24 ID:k6fW/sfC
楽やせの「楽」は楽に痩せるってことじゃないよ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 21:17:11.25 ID:Weou+0bK
初めてで楽やせはキツイ。部分痩せが1番簡単で楽だと思うわ。
なんか部分+即の応用or下半身強化→楽やせな感じたから部分と即が完璧な
人はこれも楽勝でしょって意味での楽やせかなと。
1番上級向けに感じたのは私だけかな?
自分は姿勢悪いから楽やせの腹丸めて前屈みで腰落としたり
する部分は無理だ。腰痛になる。出来てレッスン1くらい。
まだ部分と即で頑張る。姿勢良くなってからのが安心かもしんないね、楽やせ。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 21:51:18.38 ID:k6fW/sfC
DVDしか見てないってのがよく分かったわ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 22:52:37.60 ID:5ku8Sg4Q
楽が届いた&時間がなかったので
レッスンせずにいきなりにこにこ&じわじわをやってみた

わけわからなさすぎww全然ついていけないww
最初は覚えるのに必死であまり筋肉とか意識できなさそうだなぁ
脚やせしたいからがんばるけど。
あとバックダンサーは個人的にいてほしかったw

>>183
遅いかもだけど、部分からがいいんじゃないかなー
難易度も低いし、ウエストに即効性があるからやる気がでると思う


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/27(月) 23:35:45.22 ID:D4ur/PfQ
FYTTEの記事から引用

>”楽やせ”と聞くと、ラクして瞬時にやせられると思うかもしれませんが、
>私が提案する”楽やせ”は、楽(ラク)な体を作る=美ボディをつくること。
>体が楽になると、ボディラインは確実に変わっていきます。
>しかし、それは簡単にできることではありません。
>だからこそ、私のボディづくりは、長くずっと続けていけるように、
>楽しく、無理なく、気持ちよく、”効くぅ〜”を実感していただけることを追及しています。
(中略)
>やせやすい体の土台作り=体が整ってくる。
>それが、一見遠回りに見えるけれど、真の健康美ボディへの、
>何よりの近道だと確信しています。
>粘り強く自分の体に向き合っていけば、必ず大きな気づきとなります。
>自分のペースで、笑顔で、じわじわ体を温めて、
>心にも体にも効かせられる健康美ボディを目指しましょう。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 00:17:31.24 ID:kD1//BYQ

今回フィッテに付録つかなかったんだね。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 01:17:05.18 ID:78J+0KXY
整形外科的な
専門知識はない先生だよね?

医学的には素人だろうし、腰いためたり、ひざに負担がかかるとか
そこまでは計算されてない気がする



205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 02:16:55.75 ID:78J+0KXY
初で即はどうですか?
きついかな

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 02:25:38.30 ID:C62UFmJL
>>202
この内容「楽やせ」本体にも載ってるのかな
事前知識なしで本屋に行ってタイトル見たら誤解しそうだね

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 02:53:36.15 ID:R2rjsrsZ
>>204
本人は医療系の有資格者ではないけど、医者家系のお嬢様ではあるよ。

樫木さんの体作りの考え方は素晴らしいと思うけど、パッと見を
初心者向けっぽくしておいて、実はメジャーなエクササイズDVDを
それなりに経験してないと上手くできなかったり、伏線たっぷりにして
ネット上で謎解きを共有する楽しさも作品の一部にしてるような
小説や漫画の手法をエクササイズDVDに持ち込んだのは上手いと
思うがなんだかなーと感じる。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 03:30:10.11 ID:FEkaYBVk
>>205
初めてなら部分の方がお勧めだけどみんな即からはじめてるから
大丈夫

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 06:28:03.40 ID:o1zWGH7t
でもこれはないよなぁ。中身見れなかったからパッケージ表紙の
文読む限りじゃ"楽に痩せられる"と勘違いされても仕方ない。
今まで興味持ってても手を出せなかった人が楽って言葉に釣られて
買って結果先に出てるのより難しい+先の内容を当たり前に
提示されたら恐らくげんなりするわ。
膝なんて緩め様がない部分あるし腰に来るし今回のは楽しくない。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 06:40:55.21 ID:k1BV5dTJ
>>207
お父さん歯医者さんじゃなかったっけ?

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 07:14:44.56 ID:lGAB2UtX
じわじわは丁寧で分かりやすいね。
説明長くてじれったい気もするけど、先生へのツッコミどころが多すぎて別な意味で楽しい。
本当じわじわ効くね、背中と裏腿筋肉痛だわw

やってスッキリするのはにこにこ。
こっちのテンポの方が動いてる!って感じで凄く楽しい。


212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 07:35:39.47 ID:qUwaZJHA
アンコール!アンコール!にワラタわww

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 07:44:44.47 ID:4+PFW/uO
>>206
全く同じ文面で載ってる。
私は楽痩せの「楽」は「たのしい」の意だと思ってたw
樫木センセそっちのが好きそうだから。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 07:49:02.91 ID:GunOaHEq
楽見てないけど、「膝をゆるめる」というのは一般的に言って、
立った状態で少し腰を落としたときに膝が曲がってる状態だと思うよ。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 10:36:30.62 ID:TlfkFTBZ
>>206
少なくとも売り手側(出版社)は誤解させるのを多少は狙ってるかと
楽して痩せたい人ばかりなんだし

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 10:44:47.40 ID:yny2cuG1
小学館だしこういう誤解するようなしないようなギリギリなトコで売るのは大得意だょ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 10:57:44.80 ID:u40d9EME
楽でもはす斜めが健在だったw
そして樫木のポーズ!に吹いてしまって先生ゴメン。

自分はゆるめらを数ヶ月やって、効かせる所が分かってきたら通し1回でもきつくなったクチ。
効かせる所が分からなかった頃はゆるめらエンドレス1時間も平均だったw
効いてなかったからだね。
もともと運動苦手なので、楽は先生の丁寧な解説でもまだまだ効かせる所がよく分からず、
ゆるめらの時と同じくしばらくは筋肉に対する運動量が落ちてしまいそう。
でも粘るわよー!

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 12:30:27.61 ID:zJwLzgot
ドゥン・ドゥン・シュゥゥゥゥゥゥ
樫木のポーズって最初意味わかんなかったけど
樫木先生がよくするポーズってことだよね?なぞっちゃえ〜

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 12:48:00.69 ID:iK6tLnf5
じわじわの5番、芸能人のパーソナルトレーニングやってる時によく見たやつだw

最後にモトに戻すところのひねりがキツい。
これがスムーズに出来るようになると、だいぶラインが変わりそう。

本出すごとに、ステップアップした内容にして欲しいから、今回満足してる。
体幹に効かせるのも多いので成果が楽しみ。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 19:32:46.48 ID:9+iu2ocv
今日初めて楽やってみた。
なんかジミーーにキツイくて難しいw
そして体軸しっかりしないとヨロレロするね
あと確かに腰にくるわ…。
ただ、多分だけど弱いから使ってると腰にクルのかも
反りぎみだし。
先生たしかレジーナ時代に周りが身体故障するのを見てきたので
スポーツ整体だかなんだか学んだって言ってたっけ
頑張ってフォームを練習しなければ…粘るわよーーーー!



221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 22:57:30.40 ID:C62UFmJL
>>213>>215>>216
私も楽しく動いて効かせるんだと思ってた
>>209みたいに中を見られず誤解して買った人は災難だったね

>私が提案する”楽やせ”は、楽(ラク)な体を作る=美ボディをつくること

これはちょっと無理矢理だ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 00:49:06.57 ID:1uMZxK+C
タイトルを下半身やせ にしたらよかったのかしら

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 02:12:42.95 ID:hSm3akVk
ここ見なかったら、楽なんだろうと買うところだった…
即すらまともにできないのに、無理そうだw

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 08:00:40.28 ID:LE2Apbl5
>>223レッスン形式で動きごとに区切ってあって
一つ一つの動きや注意点を丁寧に説明してるから即よりついて行き易いと思う。


225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 09:32:12.05 ID:X3hQZUMV
やせ力UPストレッチの中の、座って足と腰をひねるのやると、なぜか前に進んでいってしまうw

気になるんだけど、カーヴィーやった後に耳が詰まったみたいに聞こえにくくなる。
エレベーターで高い場所に上ってく最中に耳が詰まる感じ。
しばらくすると治るんだけどね。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 09:53:00.24 ID:l2Ed5Uso
最初に即買ってしまって、それでも自分では8〜9割くらいは
踊れてる気がする&お腹がひきしまってきたように思うのですが、
疲れてたり忙しいと、物理的に無理というより気分的におっくうで
毎日まではできてません。

そんな日ように、部分か楽を購入しようかと思ってるのですが、
どちらがおすすめでしょうか

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 10:05:05.93 ID:qRlok6Jq
楽は体幹ができてない人だとかなり腰にくるだろうね。キツイわ
昨日初めてやってみたけど腹筋よりも腰にきちゃったよw

今日から何度も繰り返して腹の肉に効かせられるように頑張りまっす


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 10:05:39.25 ID:KrBPjyjR
>>226
部分がいいと思う。短時間でもしっかりと筋肉を動かせる気がする。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 14:14:46.10 ID:HDro0Fa3
初カーヴィで新しく出たのを買ってみた。腰を落として恥骨をあげながら
上に戻るってやつが脚の付け根と膝にくる。
なんか痛めそうで怖い。

普段トレーシーとかたまにビリーやってるから、まったくきつくはないけど
これらをやった時とは違うところが筋肉痛になるから、
続けてみようと思う。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 16:14:36.74 ID:7mpubJM5
今回のってひねりとか立ちしゃがみのとき、
つま先の方向と屈伸の膝の方向をそろえるの気にしないと痛めそうだね

つまり楽やせは読み方は「たのやせ」が正しいのか?w
内容的には「らくやせ」ではないよね。


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 19:30:49.87 ID:D0Zlsb9/
男性だけど10か月カーヴィーダンスやり続けて20キロ痩せた
最初は真似するだけだったけど肩甲骨を意識して効かせるとグングン痩せるね
今度の新作は難しいけど、レッスン編をゆっくり正しいやり方でヨガとか太極拳のつもりでやってます

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 19:59:55.55 ID:HXLrIp9J
なんだかゆるカーヴィーしてると凄い眠たくなる…あくびがとまらなかった
何でだろう

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 21:32:37.65 ID:DOUmnGoV
あくびが止まらない時は効いてる証拠だと思って伸ばしてる。
気持ち良く伸びてるとあくびって出るんだよ。

カーヴィー始めて一週間で一キロ減った。即痩せは難しいけど、運動全くしてなかった自分にはかなり効いてる。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 21:34:26.98 ID:QsVYtX7l
>>232 酸欠?無意識に息止めてるとか。


235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 21:41:03.52 ID:LE2Apbl5
>>230クロやトレーシーみたいにプルプル…くぅっ、もう無理(泣)でもなく
コアやビリーみたいにゼェゼェ、ハァハァ…ついてけないし死ぬ(泣)でもない
楽やせだけなら随分楽な希ガス(´・ω・`)

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 21:47:12.60 ID:xzbbjO+h
かなりの運動音痴でアマゾンとかのレビュー見て部分痩せだけやってる
でも一週間ほどでお腹周りが劇的に細くなった
それもやったりやらなかったりなのに

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 22:10:58.92 ID:yafXPHWP
>>225
腹式呼吸を意識してやるといいかも
234さんも書いてるけど、無意識に息が止まってるのかもね

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 23:03:40.74 ID:Qj5l8uWY
>>229
それやり方間違ってる

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 23:08:43.11 ID:HXLrIp9J
>>234
他の有酸素運動じゃあくび出ないから、そうかもしれない!
明日からは呼吸に気をつけてやってみるよーありがとう!

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 23:20:02.51 ID:zjA+iWwY
>>202
ラクして瞬時に痩せられる、なんて思うバカはいないと思うw
でも「ラクな体」なんて概念は一般的じゃないのに「楽やせ」なんてタイトルにしたのは
誤解させる気満々だったからだと思うねw

過去スレ見たらカーヴィーダンスで体重は減らないって言ってる人多いけど
私の友人は「即やせ」というタイトルから体重も減ると勘違いして買ってた

勘違いで買っても、やってるうちに楽しくなって、望むような結果が出せたらいいね。
楽やせ買ったひと無理せず頑張ってね

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 23:31:23.71 ID:xwJJSUxj
アマの楽やせレビューに摂取・消費カロリーの話とか見当違いな奴がいるw
全員そんなこたわかってるっつうのw

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 00:12:54.78 ID:3ulsV9Wi
楽やせやってみた。レッスンこなして実践じわじわ立ち編。ついていくのに必死www即やせ並に難しかったけどやっぱりやり終わった後の爽快感は変わらず。
にこにこ立ち編もやったけどこれ正直いらないって思ったからこれからじわじわカーヴィーと部分やせと即やせを合わせて頑張る!

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 00:20:48.72 ID:f2Awgc09
昨日から右の股関節が痛みだした今日は開始そうそうやめた
2ヶ月弱頑張ったのに、ここで無理すれひどくなるんだろうな
体重は減らないもものヒップアップとウエストが締まってきてモチ上がったのに
皆さんくれぐれも無理しないように

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 05:07:50.42 ID:Zrynyiek
かしきさん、目頭切開してる?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 06:57:40.74 ID:p31Weozy
>>237
ありがとう、呼吸意識してみるよー!

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 10:08:26.69 ID:WOLZUdus
それなりの値段でいいので、ちゃんと教育を受けたバックダンサーを
付けて、ヒップホップアブスくらいの難易度(足→手と分けて動きを
教えてくれる)、強度のダンスエクササイズDVDを出してほしい。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 11:43:35.94 ID:0NgocyP5
それだとカーヴィーじゃなくてもいいじゃんてならないか?

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 11:49:12.24 ID:5z297Zuv
今回の、重心がどこに来るかを本のほうでいいから教えておいてほしかったな。
踊りに慣れてるひとなら無意識に重心決められるのかしら
自分は「前?後ろ?両方?」と迷って重心を移動してしまう
ちょっと動きに慣れたら効かせどころに効く重心をチェックしなきゃならんかな。
まぁそうやって探るのが身体の勉強なんだろうな

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 13:14:56.57 ID:BnspJE3p
やずやのCMワロタw

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 14:18:16.29 ID:SVAxMGI7
>>249 オイラも今日見たよ。ワロタワロタw
前スレで誰かが「先生お金好きそう。」って言ってたの当たりだと思った。


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 14:23:20.83 ID:17uEJQ5p
さっき見たー!やずやのこうず!あれって辺見えみりがCMしてなかったっけ。変わったのか。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 16:43:08.73 ID:emSZUXSb
質問なんだけど、即痩せで、最後にストレッチってあるんだけど
それは絶対にやらないとダメかな〜

ダンスステップ1と2は軽くできるけど、ストレッチがつまらなすぎて
眠くなるし飽きてしまう。

先生は、ストレッチはダンスステップの前でも後でもいいと言ってるけど
「やらなくてもよい」とは言ってない。でもあれも筋肉伸ばしたりして
大切なのかなぁ?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 17:04:40.23 ID:nTnMyMQb
痩せたかったらちょっとでも体を動かしたほうがいいのでは?
無駄と思われることがカロリーを余計に消費しますよ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 17:25:39.20 ID:Kzj50Q/w
>>252
ストレッチこそが肝じゃないかと最近思う
楽やせもスローになってストレッチに近いところが増えたもんね
やった方がいいだろうけど、つまらないならやらなくてもいいんじゃない
負担なく続くことが一番だと思うから

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 17:37:01.34 ID:0V8H12o2
やずやのCM見て飛んできたw

>>254
ストレッチしたほうが痩せやすいよ。むくみ解消、血行促進効果もあるし運動後の乳酸がたまらないようにしてくれる。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 17:39:34.52 ID:emSZUXSb
そっかー どうもありがとう。
確かに、どこかのスレで面倒でストレッチだけやってたけどきづいたら
痩せていたって書いてた人いたくらいだからね

痩せたいから出来る日はストレッチもやる事にするよ。
私は今日で8日目。なんだけどウエストはまだ1.5センチしか減ってない。
減ってないよりいいけど。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 19:52:05.78 ID:M7b+WRf3
楽ヤセ発売日から丁寧にやってるけど、

人間飛行機? 片足立ちで、上体を折って、上げた足を後ろに上げて、両手広げるようなの。

あれ、全然だったのに、今日やったら、キレイにバランスとって出来てびっくりした。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 20:31:37.16 ID:EplNMF7D
部分痩せのストレッチ最強
楽痩せやったあとにも必ずやってる
脚に目茶苦茶効く

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 21:11:29.41 ID:0T5m5i4I
運動するよりも呼吸やストレッチの方が重要だよ
スポーツ選手も競技前後に呼吸を整えたり念入りにストレッチするでしょ
怪我しない為にも身体能力を向上させるにも欠かせないもの
因みに痩せる為なら深い呼吸で身体動かせば燃焼効果もUP出来るし
筋肉がかたい身体は痩せにくいからストレッチで柔らかくした方が効率良くなる
特に脚線を綺麗にしたいなら脚のストレッチは最重要
バレエダンサーとか股関節や脚の筋肉がしなやかな人は脚が綺麗だよね
腹の内側の筋肉がかたい人もウエストが痩せにくいから効果出ない人はまず腹のストレッチからやるといいよ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 22:14:06.94 ID:JScroC4Q
>>258
脚に効くって細くなったの??

以前スポーツジムに通ってたとき
ストレッチはやったほうがいい、
やるとその前後の運動の効果が1.5倍ぐらい(数値うろ覚え)で違うから
やらないともったいないです!
って言ってたなぁ。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 22:23:25.75 ID:EplNMF7D
>>260
おうともさ
親や知人にビックリされる位細くなったよ


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 22:37:23.51 ID:ZP7k4yK5
すみません、質問です
私は昔から尋常でないくらい体が固くて、ストレッチ真似ても先生みたいには絶対できない
部分やせしか持ってないけど、やせ力upストレッチもリラックスどころか辛くなるときが多く
伸ばすべき所が伸ばせてないことが多いの
それでも続けていれば皆さんがレスしてるような効果はありますか?
便乗質問でごめんなさい

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 23:19:14.48 ID:3hkmoMd3
>>262
その質問に対して絶対的な答えが欲しければ
先生のスタジオに通えば?

それが分からないけどとりあえずやってみよう、続けてみようと思って
やるのが普通
ここで「効果がある」と言われたからってそれが正しいとは限らない

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 23:33:22.05 ID:E1Tyzr57
>>262
ストレッチを続ければ、徐々に体は柔らかくなると思います。
私は立って前屈して、指の先が床にギリギリつく位だったけど
1年位ストレッチ続けてたら、手の平が床につくまで
楽に出来る様になったよ。
カービィがどれ位効果あるかは個人差があるけど
ストレッチはいいと思いますよ。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 00:00:52.35 ID:MFQQ0cgZ
>>264
ありがとうございます!
そんなに変化があったなんてすごいですね。やる気が出ました。
希望持って続けてみます、どうもありがとう。

>>263
ありがとう解決しました

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 00:26:13.28 ID:O0Hna4kv
三日前に本を買ったものの、やる気が起きなくて放置してたんだけど…
今日とりあえずレッスン編だけでも、とやってみたら楽しい(´∀`)
ソロモン流でも10日でかなり変化した人がいたし、
続けるのが一番難しいんだけど、続けよう!と思いなおした。

267 :260:2012/03/02(金) 00:43:34.59 ID:grHBt2AV
>>261
がんばってストレッチやってみる!
太ももの裏が自分でもびっくりするぐらい伸びないんだよねぇ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 01:53:21.79 ID:Z2AnHIQx
>>267
頑張れ!
私も目茶苦茶身体固い人間なんだけどずっとやってる内に
先生と同じ様にできるようになったよ!

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 10:13:51.90 ID:WFwCyjYY
部分やった後に楽やせやろうと少し見たら、なんか難しそうなうえに時間が長そうだったので一旦休みいれることにした。
エアロビなどの踊りが苦手だから、できるか不安だけど頑張る!

耳が詰まるような症状は、呼吸を意識してするようにしたらならなくなった。
教えてくれた人ありがとう。
やっぱ呼吸を無意識に止めてたみたい。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 10:48:30.64 ID:OXBWRLvk
やずやは無料お試しのではなく、購入しないとカーヴィーのポスターは貰えないみたいだね

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 13:27:31.16 ID:uKPwhJAf
>>196ですが、膝に負担が来る理由がわかった気がしました。
私がO脚(特に膝下O脚)だからかなと。
脚を揃えて立つと、膝が内側に向いてしまっているので
DVDの中で、つま先を外に向けて立つことが多いから
外に向けても膝は内側に入ってるから、要はつま先と同じ方向を
向いてないってのが、膝が痛くなる原因かなと。

とりあえず無理せずゆっくりやっていこうと思います。
ゼーハーしないから楽しいのと、体を伸ばすのが気持ちいいので頑張ります。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 13:59:09.92 ID:nWYD0ea6
これやって太った人いる?
2キロ太ってたみたい・・・。
普通にご飯は食べていたけど、これといってドカ食いしてないし間食も
いつも通りだったのに。

やっぱり一週間仕事なかったのが影響したのかなー
家では足に1,5キロの重しをつけて歩いたりしてるから筋肉で重くなるって
事ありますか?

273 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/02(金) 14:03:05.89 ID:cXNI+64V
>>272
その生活で、一週間で2kgの筋肉が付くことはないと思いまする(・∀・)

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 14:44:10.02 ID:nWYD0ea6
だよねー ショックー
食事制限もして頑張ります。 去年までベットメイクの仕事してて
本当に汗もすごかったし、仕事=運動だったから太る事がなかった。

今は派遣で座って作業するだけだし、カロリーなんてほとんど消費しなそう。
こんな簡単に太るなんて。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 16:58:58.58 ID:Sy8IpvqM
横バットマンだねぇ〜 で毎回笑って腹筋に力が入らなくなるw
先生少しキレ気味で「りかちゃんかなえちゃんも声出して」もウケるww

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 19:16:10.99 ID:nWYD0ea6
りかちゃんの動きって結構参考になる時多い

あと、数か月前に太りすぎてブラジャーを買いかえる時にアンダーが85以上だったけど
店に85以上のがなかったから、仕方なく85を買った覚えがある。多分アンダー90近くあった
気がするんだけど、さっき試しに計ってみたらアンダー84になってた。
これでもまだデブなんだけど。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 19:54:01.62 ID:MFQQ0cgZ
>>276
私も参考にしてるよ。足の動きがよく分かるよね

ずいぶんスッキリしてきたんだね、楽しみながら頑張って!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 19:56:21.51 ID:WFwCyjYY
>>275
たしかにバットマンのかけ声うける(^∀^)
なんか若く見えるけど、やっぱり年代違うんだな〜って。

私も小声でバットマンって言ってるw

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 19:59:53.15 ID:PIImC5aA
遊んでカーヴィーの「ワンツードンドン」もね
音楽の授業で見てたNHKのワンツードンを思い出す
ワンツードン見てた世代しか思いつかない掛け声だよねw

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 20:02:29.88 ID:GluBx/wi
初楽やせの翌日ふくらはぎ筋肉痛になったんだけど、間違った体の使い方してますか?
即や部分ではなかった事だから不安になって。

分かる方お願いします。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 01:06:33.69 ID:rI6Lv42i
私は「お腹がメラメラしてきたでしょ〜」がツボだw

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 01:12:08.54 ID:5yW5nYsF
カーヴィー始めて4日目なんだけど、風呂での汗のかきかたが尋常ではなくなってきた。こんな早く代謝よくなるもんなの??

つーかすごい楽しいよカーヴィー!樫木先生可愛いし!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 01:54:54.84 ID:4F/7Kz8M
今日はにこにこの方もやってみたら、再生が途中で止まった…(´・ω・`)ガッカリ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 02:09:21.58 ID:MIDtlFb5
楽やせは体幹トレーニング?

楽やせ二日目だけど、体幹トレーニングならバレトンメソッドのほうが私には合ってるかも…

私的には即が一番ガツンと効果あるし、楽しい。

少しサボってたけど、樫木先生の腹まわり見ると説得力があるから頑張ろう。




285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 03:09:05.65 ID:oNplfkbY
>>263
>その質問に対して絶対的な答えが欲しければ
先生のスタジオに通えば?

部分のストレッチについての質問よね?私最近までスタジオ通ってたけど本の解説求めるなんてマナーとしてNGだよw
いつどのタイミングで誰に聞けって言ってる?
〇〇が普通〜とか、正しいとは限らない〜とかw雑談板で何言ってんだかw
だいたいスタジオに通っても『絶対的な答え』なんて出ませんよw
将来的に個人の体がどう変化するかなんて予想する以外ないわw

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 08:00:39.31 ID:ptRVnsmS
19歳女153.5cm66kg→65kg
カーヴィー期間:5日間(うち1日は休み)
メニュー:即フル1回、楽じわじわ3回、楽にこにこ立ち座り1回ずつ
時間:午前中か夕方
体の変化:65kgになった。ちょっと下半身が引き締まったかな(´・ω・`)?
他にやっていたこと:食事制限、昨日だけウォーキング1時間、自己暗示

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 08:17:08.13 ID:ptRVnsmS
メニューは5日間でやった全部のことです

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 08:45:19.81 ID:g3ZOHhup
顔文字うざいよ豚

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 09:00:53.25 ID:W73HHilO
>>285
嫌味として言ったんでしょ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 09:10:42.14 ID:9XFj1o3R
楽のにこにこで、お腹を丸めて角度を変えるのやってたら、「スイッチ!」のところで腰がバキバキ鳴った。
じわじわの後で体ほぐれてたと思ってたからびっくり。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 10:15:56.33 ID:tPvMObJm
>>280
さぁ…そういうのはちょっとワカランよ。
とりあえず『関節痛は動きに間違いがある』前提だけど、筋肉なら
普段使っていなかった筋肉が刺激された場合もある。
この場合って、たとえば
Aさんはふくらはぎへの負荷がコレくらいでは筋肉痛にならない。筋力あり。
Bさんは筋力なしでAさんと同じ負荷で超筋肉痛。
て場合もあるとおもうよ。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 11:17:32.30 ID:kj9ew1H7
>>285
頭の悪さが文章からにじみ出てるな
身体鍛える前に頭鍛えろ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 13:32:01.54 ID:2x5346UB
メラで腰をツイストする時の先生てなんて言ってるの??
「私はこのあとツイストだー♪」って聞こえるんだけどあってる??

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 13:38:24.93 ID:rI6Lv42i
>>293
「お尻のあとはツイストだ〜」だと思ってた。
私は最後の「このとき○○のリズムでやるといいかもよ〜」が聞き取れない。
アップかなぁ?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 13:50:07.27 ID:j9wwsToT
>>282
楽ヤセですか?

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 14:53:36.21 ID:pFisRhOi
>>294
アップのリズムで正解
アップのリズムは腹筋を引き延ばすイメージでやると効く気がする

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 14:54:11.59 ID:43yiuQmT
>>294
アップでいいと思うよ
即やせでやってた胸でアップのリズムを取るっていうときのと同じだし

なんでだろう〜なんでだろう〜とセットにやる動きが全然できない
あれ足とかどうなってるんだよーー

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 17:13:35.12 ID:wtdQkOZ1
初めて部分をやってみた
腸が物凄い勢いで動き始めて一気にお通じが
しばらく続けてみようと思う

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 18:30:08.66 ID:5yW5nYsF
>>295
即ヤセの方です!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 22:23:24.25 ID:tyi2vym/
カーヴィ挑戦してみようと思ってますが部屋が狭いです。
狭い部屋なら部分やせ、楽やせ、即痩せのどれが一番マシに踊れそうですか?

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 22:27:30.18 ID:jlttjDQn
>>300
狭い部屋で1番オススメは部分
1番オススメしないのは即

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 23:18:50.17 ID:tyi2vym/
>>301
ありがとうございます。
部分痩せ挑戦してみます。
下腹がへこみますように〜

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 23:50:05.27 ID:jlttjDQn
>>302
頑張ってね!
部分は1番スペースとらないし音たてるような動きもないから良いと思うよ


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 23:53:56.17 ID:tiq5uwb7
にこにこカーヴィーの「わき腹を締めるの〜っ」の声が優しくてかわいい感じで笑ってしまう

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 00:05:34.97 ID:H1V3h6hE
これいちいちDVD流さなくても覚えやすくていいね。頑張るぞぉ。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 00:37:28.31 ID:hCEgW+h7
>>297
どうしたんだろう? の事?>なんでだろう〜

テツ&トモwナツカシス

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 00:38:46.31 ID:hCEgW+h7
ああ違ったorz
×どうしたんだろう?
○どうしたんだい?

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 00:42:52.27 ID:6hVhmb/R
>>288
若さへの嫉妬か?w
>>292
必死すぎるw

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 03:46:21.10 ID:/HBfTcbI
>>291
ありがとうございます。

次にやった後は大丈夫だったので、今まではあまりふくらはぎに負荷を受ける動きをしてなかっただけかも。
この調子で頑張ります。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 09:24:54.36 ID:T1PfKMnt
即や部分で先生の動きが上手く真似できないな〜とリカちゃんの動きを真似てたら、横で見てた姉(エアロビの講師)に
「あんた後ろの子を見てるでしょ?あの子は多分ダンスの基礎があるからそれっぽく決まってるけど、意図した筋肉じゃない部分を使ってこなしてるからあんたにはダメだよ。ちゃんと自分の体と相談しな」
とダメ出しされた。
そこで買った日以来一度も読んでいなかったムックの解説を読み、わからないなりに意識しながらタコ踊りを繰り返したら…
痩せた。体型が変わる速度が以前と段違い。
160cm、はじめの一ヶ月は体重58.3→57.4
意識した次の一ヶ月で57.4→54.6。
ちなみに毎日ではなく2日に一回ペースでした。


311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 09:52:58.54 ID:aHBfkXBG
リカちゃんは跳ねる動きしちゃってるよねグニってないというか。
部分だっけか?先生一人バージョン見てごらん
超グニグニ動いてる。粘るようにグニーーーっと動くのがカーヴィーのキモ。

とはいいつつ自分も素人なので動きにつられて上手く粘れなかったりはするorz

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 12:43:15.52 ID:M8Ak9gRT
>>310なるほどー!
DVDでも効かせるポイントはでてくるから、本は正直オマケくらいで流し読みしてたよ。
自分もちゃんと読み直してみる。モチ上がったよ!ありがとー。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 15:04:55.76 ID:y+7UrKc7
>>310
モチ上がったし参考になった
ありがとう!

>>312
私も本はオマケくらいにとらえてたよ
そして本探してるけどない

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 15:53:39.77 ID:Mda/YUuJ
>>310
すごいなー。
自分も早くタコ踊りを卒業したい。

自分は狭い部屋で即やせをやっている。
両手水平に上げてツイストができない(ので片腕は曲げることになる)。
足を上げるときにうっかりすると家具を蹴る。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 17:08:15.03 ID:Un8Ho+yo
一年前はお腹の脂肪をつまんでは自分を励ましていたけど
今はくびれたお腹を鏡で見て悦に浸りながら一層がんばれるよ
いつか会って樫木先生にお礼を言いたいな

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 17:45:55.03 ID:ab1zqTfe
樫木先生って156cm48kgなんだね
私同じ身長、体重なんだけど私の方が全然太って見える・・
これって体脂肪の違い?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 19:25:09.19 ID:ywEuy3d/
>>316
超初心者乙

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 20:59:21.56 ID:gdyS/pDT
樫木のポーズクソワロタwwww

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 01:06:13.16 ID:RA3COsYo
もう天使の羽根〜ワッキワッキワッキワッキ〜バットマン依存症だw
楽やせやってもどうしてもあれが欲しくなっちまうんだよぉぉぉ!w

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 05:07:10.22 ID:H2CvjXp4
>>316
先生は体脂肪率23%らしい
ケーキも普通に食べるし、脂肪は普通にあるから
骨格の違いと思う
骨太でごついんじゃない?

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 09:33:00.29 ID:KBjP+7/j
>>319
先生もこれ大好き〜

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 09:50:21.75 ID:NDJ+xzJl
今まで部分やってて効くは効くけど疲れはそんななかったんだけど、昨日から即痩せはじめた。
何これ汗だく息切れ。
みんな凄い?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 14:43:05.23 ID:ZphEiB48
部分一ヶ月続けて背中がだいぶすっきりした!
で、3月から即痩せ始めたけどこれきっつw
お腹へこませながらめちゃくちゃ苦しいけど、慣れるの?



324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 15:04:28.12 ID:0Hm0WmQH
>>323
へこませるっていうより引き上げるイメージでやると良いんじゃないかな。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 15:30:16.18 ID:ZphEiB48
>>324
尻も締める感じだよね?
足とか余計なとこにも力入っちゃったりしない?
慣れなんだろうけど、いまいちぴんとこなくて

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 15:33:29.53 ID:Ob/jTWTA
ミヤネ屋に樫木先生が出てる

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 15:34:47.38 ID:FDhNitf/
お腹の奥の方をキューっと上に引き上げるイメージかな。

「ドローイング、腹筋」で検索してると出てくるようなお腹の締め方かと思う。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 15:35:11.88 ID:/md1mttv
あの変な歌やめてほしい

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 15:40:11.04 ID:IhTf8esp
>>326
信者乙

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 17:05:26.98 ID:5KTFLfX6
楽やせのじわじわとにこにこ二回ずつ毎日やってる


331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 17:13:33.42 ID:eI/K3R1f
楽やせの特典映像を見たいけど全編通す体力がまだない
飛ばしたり観るだけで見るのはイヤだなぁ
いつかご褒美に見られるように頑張ろう

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 17:58:04.72 ID:UWAkqUsH
腰のスライドが出来ない・・


333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 18:02:56.79 ID:1i/FQh+1
最初に部分を2ヶ月。酷かった肩こり腰痛が改善されたから続けてたけど体重減らないどころか増加。
落ち込みつつ、即を導入。ついてけなくて次第に何もやらなくなって2ヶ月。
生活変わってないのに明らかに太った。
焦って自分が気持ちよく出来る部分を改めて始めた。
少しでも効果を感じられたら頑張れるんだけどな…

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 18:08:20.41 ID:ThLxZCYq
>>333
食べ過ぎなんじゃないの?
生活改善は基本だから見直してみれば?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 18:09:19.48 ID:5KTFLfX6
>>333
何もわかってないんだね
カーヴィやり初めて太ったのは脂肪が筋肉に変わったから
脂肪より筋肉の方が重いから


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 18:57:57.09 ID:5SoPY59l
>>332
やってると出来るようになるのよ〜
でも身体の芯が硬いと難しいから体幹系のストレッチをサーチしてほぐしてみなよ。
腰スライドできるとさ…欲が出るの。インド人のポーズみたく首もスライドできないもんかとw

337 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/05(月) 19:30:15.38 ID:9ophJ3/3
>>336
インド人のポーズは首30%、腕70%だから実は簡単ですぜww(・∀・)

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 20:45:16.12 ID:oFf/scnB
ウエストのスライド、私は即のダンス2の「前、サイド、後ろ、サイド」が大好きなんだけど
あれだけいきなりやろうと思っても出来なかった。
最初から順番にこなしてきてやっと気持ち良く動く。
サボりがちな私は少なくともウォーミングアップとダンス2の始めからの流れでないと
腰周りがカチカチになっていて出来ないみたい。
ダンスの順番にはちゃんと意味があるんだなあと思った。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 22:11:42.82 ID:s8rQcLku
ストレッチだけでも続けてれば効果あるよね
本編まで行けない日も多い

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 22:38:07.73 ID:dmlFrMyx
即のダンス2が難しくていつもできない…もう最初のステップで無理ぽ
これなら即のダンス1を二セットやった方が効率良いんかな?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 22:52:27.83 ID:UWAkqUsH
>>336
ありがとう。頑張ってみるわ〜
あんなふうに粘り腰で動けたらカッコいいな。


342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 22:57:13.60 ID:oFf/scnB
>>340
辛いのを無理にやるより楽しいのを続ける方が絶対いいと思うよ。
続かないもん。
私も即ウォーミングアップ→ダンス1→部分ゆる→即ストレッチとか
部分メラだけとか気分によって好きにやる。
即ダンス2って気持ちいいけど面倒臭く感じる時あるよねw

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 23:15:04.58 ID:fuD6Wf5H
>>335
カーヴィーじゃ体重が増えるほど筋肉つかないと思うんだけど・・・


344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 23:42:13.44 ID:evZoEe0l
>>343
同意。
わかってないのはどっちかとw

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 23:57:30.37 ID:MstloXS6
即と部分を両方買ってて即の方を主にやってたんだけど難しい…
今日初めて部分をやってみたけどこっちのがやりやすいんだね
とは言ってもついて行けてないんだけどさ
いつかあのダンスっぽい動きがカッコよく出来るようになるのかな

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 01:19:42.65 ID:xr6qIeHa
即やってて楽もやりはじめたんだけど
楽の方が動き難しい!!
というか短い時間に色んな振りを入れすぎというか・・・

でも先生の語りかけが面白くて楽は好きだなw

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 02:37:49.45 ID:cuqTne4l
>>343
同意。先生も体脂肪率20以下になったことないって言ってたし
カーヴィーでは脂肪→筋肉→体重増加の変化は望めないよ



348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 05:36:14.40 ID:CQnjwvFO
樫木先生、みやね屋で整形直後で瞼すごい腫れてたね
目頭は化粧でカバーできないほど傷が露出してた
ノン整形とか言ってるけど、明らかに昔の顔と違う
芸能人に影響されたんだな

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 08:23:54.83 ID:DnWd/Djg
体重なんて計らなくていいんじゃないかっていつも思う
私160センチ47キロで数値だけ見たら…だけど
胸なしで上半身デブで背中の肉はわしづかみ可能、コートの腕がきつい時すらある
起き抜けに毎日ゆるをやるだけの怠惰メニューだけど姿勢よくなったし背中の肉若干落ちた
額に私は45キロです!なんて書いてるわけでなし、見た目で満足するのが一番いいと思う

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 09:05:36.90 ID:yWY+qx2I
楽やせ、買ったまま放置してたんだけど、ここの情報みると、
りかちゃんとかなえちゃん居ないの??

かなえちゃんのぎごちない動きが好きなのに。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 11:40:38.86 ID:KhFLcAUv
>>350
残念ながら二人は今回いないです。樫木先生のみ。けどその分集中した教え方してますよ。

皆さんに質問なんですけど、排卵日後〜生理前って停滞期?みたいな感じで痩せにくいというか
カーヴィー自体有酸素運動に適している分、生理前に有酸素運動してもあまり意味がないってよく聞くため、排卵日後〜生理前の2週間だけストレッチと筋トレだけに切り替えようかなって思ってるんですが
皆さんの中で、生理後〜排卵日までは集中的にカーヴィー(プラス余裕がある時は他の有酸素運動or筋トレなど)
排卵日後〜生理前までストレッチや筋トレというメニューを組んでる方いますか?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 12:13:26.68 ID:9caLxBig
樫木先生、今の最新記事で自分の整形疑惑の事をさらっと書いているけど、
もしやねらー?
それともよそでも疑惑がどうたら言われたり書かれたりしてたの?
ここ見た後でたまたまブログ見に行ってびっくりしたw

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 12:25:05.83 ID:CvVts0l6
整形してようがしてまいがどうでもいい
整形してたとして、整形してたら何だってんだ

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 13:16:38.56 ID:N8Ralw70
>>351

私はカーヴィーで(1月中旬から開始)今回初めて生理前に体重減りました。

いつもなら増える時期なのに。

2月頭はインフルかかったりして出来なかったけど、治ってからは毎日やってます。

骨盤RPBも時々組み入れたりして、なぜかふくらはぎが2センチも減ったのは嬉しい誤算です!

諦めず地道にやれば結果がついてくるかもで、これからも頑張ります。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 13:51:12.34 ID:qZCQ9+p8
かなえちゃん見ると安心する
初心者向けにああいう子入れてるんだろうね

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 14:08:43.08 ID:01LOUhyw
即と部分を1ヶ月前に買って、ここ1ヶ月は即をやってた。
(体型的な効果はないが腰痛がよくなった&そういえば最近
立ち上がるときとかに「よいしょ」って言ってない)

今日はじめて、部分をやってみた。
かなえちゃん!進化したね!!と思った。
即のあのアタフタした感じが減っているのは残念w
仲間だと思ってたのにひとりだけうまくなっちゃってー、みたいな。

やせ力upストレッチは、体が固すぎてまったくストレッチにならん。


357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 14:17:37.09 ID:GGDl6Amy
>>351
生理関連は人それぞれだけど
自分は「@@期で痩せにくい」とか「@@期で痩せやすい」とか面倒なので気にしない
いつもどうりの運動メニューで体調や疲れに対してだけ加減してる。
いまのところ生理前後で体重変わらないし
グラム単位は誤差くらいに思っているアバウトな性格なので。


358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 16:13:12.25 ID:h/wg9kGp


359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 16:40:14.16 ID:D7frQDaO
最近は楽やせだけやってるんだけど
みんなどんな組み合わせでやってる?

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 19:13:13.20 ID:umzc6E7Z
自分は楽やせのにこにこで準備運動→じわじわで軸をとって全身を動かすのを意識してからの
部分やせの連続再生で筋トレ→メラメラ(先生オンリーver)→ゆる→ストレッチ

楽やせがテンポがゆっくりで足がクロスする動きが多いので、ふらつかないようにーって思ってやってたら
先生が言ってる軸をとるってのがやっと体が理解できたみたい。
で、軸が取れたら部分痩せとかでの各動きの効かせるべき所がわかってより楽しくできるようになった。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 19:49:11.54 ID:4quzH3Gq
即やせを通してやって体が温まったらジョギング30分やってる
食事も気を使ってるけどこれで3か月で5キロ減に成功したよ
カーヴィーダンスだけじゃ脂肪を落とすのは難しいね
でもお腹と背中のラインを綺麗にするには最適かも
脇腹とかこんなとこに筋肉あったのかって思うとこに付く

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 20:06:17.90 ID:e6xAah1X
ここ見てると、皆一日に結構な量やってるんだね
私は部分しか持ってないんだけど、一日にメラだけとかゆるだけ〜とかばっか
やらない日もあるし…

食事制限も一応やってるけど、もっとやった方が良いのかな
確かに痩せるペースは遅い

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 20:58:12.85 ID:1suYBH2v
>>362
痩せるペースが遅いということはリバウンドもしにくいし
体を壊して挫折することもあまりないから焦る必要はないよ。
ある程度体が慣れたらもう少し運動を足してみようとか
そんな感じでいいんじゃないかな?

私は初めの一ヶ月は部分ゆるめら一日1回
二ヶ月目は部分ゆるめら一日1回または気が向いたときヤーナリズム
三ヶ月目(現在)は部分ゆるめら一日1回+週3〜4ヤーナリズムのどれか

初めの二ヶ月は体重変わらず体脂肪率が3%へった位だったけど
今月に入ってやっと体重が減り始めたよ。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 21:35:24.13 ID:QoVWVJH1
産後2ヶ月でひどい体型になった私に時間が無いけどできる、オススメのコースを親切な方教えて下さい。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 21:49:42.43 ID:DhBi00xR
デカイ姿見を玄関からリビングに毎日移動させてやってたんだけど
とうとうスリッパに躓いて倒して割っちまったよ。。。

割れない姿見の安い奴ないかなぁ。。。

366 :362:2012/03/06(火) 21:49:55.64 ID:e6xAah1X
>>363ありがとうございます。
>>363さんのメニューと身体の変わり方を見て、少し安心しました

自分の身体と性格と相談しつつ、
まずは年内いっぱいカーヴィ続ける事を目標にします!
慣れたら運動量も少しずつ増やそう

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:30:41.78 ID:neBUgpru
次も、樫木先生一人で画面いっぱい使ってるのがいいわ。

今回、左に樫木先生、右に樫木先生のその時に注意する点が見やすい方向からとあったから、
効かせるところ、効かせる方法がよくわかって良かった。

即も部分も試したけど、続ける気にならなかったけど、楽は発売日から続けてる。

お腹周りが引き締まったのと、横から鏡に映したときのラインがよくなった。
体重は量ってないので分からないけど、見た目がよくなればOKなので。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:37:34.31 ID:neBUgpru
楽を買ったあと、樫木先生のブログの、「私のトレーニングの在り方」のとこだけ熟読した。

読んだ後、このDVDを丁寧に続けてやる気が俄然わいた。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:57:24.16 ID:rBwmVAl5
カーヴィーデビューしますた、まずは部分痩せから

それは良いんですが2日目、天使の羽根で手を床につけて膝の曲げ伸ばしする時に
片方の土踏まずが横一文字にピシ!と文字通り鳴る感じがすると思ったら、3日目の今日は痛くなって来るし
ウォーキングでもジョギングでもこんな事起こらなかったのに
足の裏の痛みでぐぐると、足底筋膜炎が山ほど出て来るからちょっと心配になって来た

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 23:00:31.02 ID:APDmIoMy
154cm58kgでお腹からおしり、太ももにかけてのラインが恐ろしく醜いデブです
鏡を見ながら即を実践してるんだけど、テレビ画面の3人の美しさを見た後、
鏡で自分の姿を見たら、あんまりひどくて笑ってしまう
樫木先生の声掛けも面白いし、カービィダンス楽しい
早くまともな体型になりたいな

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 23:08:31.89 ID:2HalPrjl
今日楽やせ買ってきました。
自分バレリーナなんですが、日頃から身体動かしてるせいか
3作目で初めて汗かけたw
これは簡単なバレエのアレンジですね。1こコンパスの左の動きが飛んでて気になるw


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 23:35:25.70 ID:9M56Nzxm
私も今日楽やせ買ってきた〜!
トレーシーと併用だけど、トレーシーより軽めで援護射撃的に使います

あと、スレ関係ないけどバレリーナさんの食生活が知りたいですw
よかったら教えてください

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 00:01:52.19 ID:ArwhSPTE
朝は炭水化物で、だいたいおにぎり1つ。
お昼は、なんでも好きなものですが
ランチを3時頃食べます。
間食は、レッスンの合間にチョコレートを食べます。
夜は、炭水化物抜きでおかずは自由。
お酒は飲みません。


374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 00:49:48.36 ID:CEvHB0UM
多分このスレ一デブだと思うんだけど
あまりのデブさにやばいと思って部分やせの方をを買ってきてやってみた
体型もそうだけどストレッチでさえままならない自分の体の硬さに絶望したwwこれは酷いwww
だけどこれなら毎日続けられそうだね!何より樫木先生の喋りが優しくて嬉しいw
開始前の腹写真も撮ったし頑張るよ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 00:53:53.88 ID:f2hqQWvW
>>364 くびれなら部分
体脂肪を落としたいなら即
まだ始めたばかりで効果はわからないけど、体型をトータルで整えるなら楽
とにかく1プログラム+ストレッチ(個人的には部分のやせ力UPが効く気がする)
ホントに時間がないなら楽のにこか部分のゆるのみとか。

>>365全国チェーンの家具屋で保護シート付きので999円で売ってる。
幅は狭めだから動くと見辛いけど…

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 02:40:55.26 ID:v80jYDF/
即1〜4+楽(立ちのみ)を毎日続けて1週間。
見た目、体重変わりなし。

変化といえば便通が良くなったことくらいかな
次の1週間もどうなるか頑張ってみる。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 06:04:21.23 ID:tBtP0LvU
1日どれか組み合わせ2つをやってる
ゆる+メラとかウォーミングアップ+ダンス1とかラジオ体操感覚でw
痩せはしないけど背中のひどい凝りは楽になったし背中と腰まわりすっきりしてきた

背中と腰すっきりしたら腹背中尻隠してた長いチュニックじゃなくて
腰丈のトップスも着たくなったので
最近は別にヒップアップエクササイズと腹筋も追加してる

カーヴィ始めてから体重はあんまり気にしなくなったなぁ
ていうか体重計ほとんど乗ってない
ボタンきつきつのパンツのボタンが楽にとまるとか
細めのT着ても背肉腹肉出てないとかそんなのが楽しい

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 07:27:53.16 ID:xsIT0YWv
私も体重計持ってないw
こわれてからそのまま

体重にこだわると見た目ガリガリになるよ

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 09:42:08.50 ID:Ua+6Gw+1
体重を気にするとストレスになるから気にせずやり続けたほうがいい。体重よりも体脂肪を重視にすることのほうが大事な気もする。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 09:48:35.81 ID:qSsK45Nk
ミヤネ屋に出てたの見たけど
かしき先生って意外と辛口でワロタ
ワイパー法って毎日続けてたら痩せそうだね

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 10:44:49.32 ID:YyHaRRQv
いまCMで樫木先生のカーヴィの
無料ってやつ出てたけど、なに?
見た人誰かいませんか?

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 10:46:48.59 ID:VngN30tQ
>>380
分かる。あれ、宣伝として逆効果な気が…
あと見た目は若々しくてもやっぱり年齢って声に出るね。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 11:17:32.34 ID:1oqD46nF
朝起きてからこれやると一気に身体も温まるし目も覚めるし気持ちいいね

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 11:45:46.17 ID:wsg+q0ll
>>365

似鳥とか言うお店かな?まずはどうしようもないから行ってくるか。。。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 11:48:43.08 ID:wsg+q0ll
>>381

http://ameblo.jp/studio515/entry-11179597684.html

これかい?ポスターくれるって奴ね。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 14:27:08.30 ID:xEMX9EU+
楽やせのじわじわカーヴィ、歩きながら手をつけるところがデューク更家のウォーキングと似てた。
ウォーキングダイエットのほうも頑張ってみようかな。


387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 17:26:13.70 ID:7W3QyDrI
樫木先生、細いのに、胸は減らさず保ててる。
レッスンの時につけてる無地のブラジャー、どこの何かご存知の方いらっしゃいますか?
スポーツブラはキライなので、樫木先生が使ってるのを試してみたい。

388 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/07(水) 17:42:26.16 ID:cp8Gbvus
>>387
あれって水着じゃないのかな?
だからみんなパット入ってるんだ、って理解してたけど(・∀・)

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 18:00:54.60 ID:7W3QyDrI
>>388

ありがとう。じっくり見たら、肩ひもが、ひもで結ぶようになってるのとかつけてるね。
じゃあ、特にホールドして揺らさないとかあんまり気にしてないってことかな。

運動すると胸から減る、下半身太りなタイプなので、ちょっとでも胸を残そうかとw

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 18:25:22.12 ID:tBtP0LvU
撮影用に着てるだけで
普段はがっちりホールドしてると思うよ・・・

391 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/07(水) 18:40:17.06 ID:cp8Gbvus
>>389
パット入りの水着、かなりホールドされるよ。
先生が絶対に水着かはわからないから「私の場合」だけど
厚めのパット入ってると胸が押されるし、いい形に寄せるので
胸は上には揺れるけど下には揺れないよ。
しかも寄せ続けていると胸が大きくなってくる。
揺れると胸が垂れるんだけどそれは下に揺れるのが×で
定位置より上に揺れる分には垂れないとおっぱい体操の方が
言ってましたよ(・∀・)

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 18:41:43.64 ID:17TVp3Md
ヌーブラ使ってるって書いてたよ

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 18:46:33.95 ID:7W3QyDrI
>>390
>>391

ありがとう〜! 参考になりました。
趣味でダンスのレッスンにも行ってるので、スポブラに代わるもの探してました。

楽やせ・じわじわ立ち、やって一週間。
アンダーからヘソ間もすっきり引き締まってきて、ウエスト周りがすっきりしてきた。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 22:09:40.68 ID:CEvHB0UM
昨日から部分やせ初めてみたんだけど筋肉痛にならなかった
まだ上手く動けてないってことかな?
あと背中の肉落とすには即の方が効果的?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 23:08:16.82 ID:kGuKxNiP
部分やせ初めて3日目。
体重増えて体脂肪も増えたけど、あきらかにやり方間違ってる?

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 23:18:21.73 ID:clBiUTuI
生理終りかけたので楽やせを再開して3日…連日お通じがある。
普段は便秘気味なんだけど、生理期間だからか、カーヴィーのおかげか!?
カーヴィーのおかげと思ってがんばろ(´∀`)

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 23:20:29.11 ID:GT2qxS2q
>>395
たった3日で結果を求めるとか

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 00:57:19.55 ID:PkUJ1bnB
ウォーキングと食事で減量して、次は引き締めようと思って
部分して半年、いい感じでくびれてきたんですけど
腰肉がなかなか減らなくて…
楽やせは腰肉に効きそうな動きが入ってます?

腰肉減らしてピーマン尻から抜け出したいです・゚・(つД`)・゚・

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 01:33:45.96 ID:mqdmY2o1
>>398
赤ちゃん可愛いね〜よちよちよち〜っていうの効きそうw


400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 08:22:27.92 ID:1Z9g7ly0
>>398
私は即痩せで腰細くなったよ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 08:53:25.84 ID:4uKLBuiI
昨日、即を買ってきて一通りやってみた。

案の定今朝は左の外太ももが痛い。しかも熱持ってる。
やっぱり158cm/70kgのピザにはむりだったのか。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 09:56:32.13 ID:kZ9NbTc9
>>401
159/83の巨だけど1月から続けてるよ
即部分楽ぜんぶやってるけど
まずは楽やって体の使い方に慣れる→次に部分→即という
順番でやったほうがいいと思う。
楽も簡単じゃないけど、即部分に比べて説明がしっかりしてるから
やりやすいと思います。がんばれ!

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 10:05:59.18 ID:4uKLBuiI
>>402

そっかぁ。楽買って来てやってみようか。ありがとう。
ちょっと凹んでたけど頑張るわ。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 10:10:14.34 ID:kZ9NbTc9
>>403
カーヴィーやると目に見えて体のラインが違ってくるから励みになるよ!
ダイエット始めて(運動はカーヴィーだけじゃないけど)10kg減って
くびれも出来てきた。樫木先生さまさまです。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 10:18:01.88 ID:WTblgjXN
いよいよ贅肉がやばいので買ってみた。部分やせを。
先生の言葉とかがおもしろくて楽しい。
「先生この動きだいすき〜」とかなんかもう、頑張ってくびれつくりたい。
165/56だけど体脂肪が30近くてやばいからそこらへん減らしたいな。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 13:25:01.84 ID:SMHSCQ9J
>>399
>>400

赤ちゃんよちよちはミヤネ屋でやってたやつだね。
即か…ダンス苦手で避けてたんだけどやってみよかな…

ありがとう!

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 14:26:26.45 ID:/D8OIqyd
カーヴィーやって、動かすのに慣れて、もうちょっと出来るってなったら、
カーヴィーを何回もやるのもいいけど、カーヴィーは正しいからだの使い方にも繋がって、ラインがキレイになるから基本として続けるようにして、
有酸素もプラスすると体重を減らしたい人には早く効くよね。


408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 19:32:59.04 ID:4whBcwT5
今日遅ればせながら楽やせ買って一通りやってみたんだけど、
腕をローリングする動きであやまんJAPAN意識してる人は私だけじゃないはず…

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 19:47:15.70 ID:AtgqDdKx
>>401-402
これくらいの体型なら月に-5キロ減は楽勝だね
カーヴィーダンスと少しの食事制限で一日200グラムは落ちてくよ
身長-100の数字になってくるときつくなるけど
そのころには心身ともに今とは見違えるほどきれいになってるはず


410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 21:02:28.33 ID:UlZgJuF6
子供と一緒におかあさんといっしょのぱわわぷたいそうと言うのをずっとしているんだが
カーヴィー始めてからぱわわぷも樫木風にやるようになった。
肩胛骨を意識するとか、お腹に力入れるから足が上がるとか
肩に力入れないとか、お腹と内腿に力入れてローリングアップとかw
頭の中で「効くね〜!」「メラメラしてきたでしょ〜」って声が聞こえるw

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 22:55:44.16 ID:L3jpVEYR
>>410
ちょww明日からやるわww

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 23:41:17.81 ID:UlZgJuF6
>>411
共に粘りましょうw

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 23:57:35.69 ID:yakHHOP5
ゴッチャ!もでいけるかしらw

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 03:40:53.76 ID:cQklW/Ly
下手したらラジオ体操も樫木風にしたらOKそうw

そう思う私は昨日楽やせじわじわ&にこにこ、共に立ち編通しでやってみた。太股裏に筋肉痛。でも気持ちいい!
楽やせのみだとまた飽きが来そうだから、部分→即→楽のローテーションを組んでやってみようかな、と。
昨日楽やったから今日は部分、明後日は即、明々後日は楽、のような。楽しみだ。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 09:21:46.50 ID:icy8A2/F
ものぐさな私はCD入れ替えが面倒で
ひとつのCD始めたら飽きるまで数週間そのままだ・・・

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 13:13:35.94 ID:HWorqhFr
>>415
私も

ゆる→即やりました!
とかの書き込みみるとすごいなと思う


ずっと即をやってて、一昨日から部分開始
腕がきつい!

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 13:21:07.23 ID:l4IPMQt2
入れ替え面倒だし、うちのプレーヤー、
部分はメニューまでスキップできるけど楽はできない。
待つの面倒で部分ばっかやってる。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 13:24:58.72 ID:Jv+mTGs1
CD…?

419 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/09(金) 13:30:43.04 ID:aXnzxPqB
>>418
DVDと脳内変換するんだw(・∀・)

カーヴィー、3枚もあるからPCに入れちゃうと楽だよ。
即は慣れてきてからTV見ながらやってる。
即じゃないと物足りなくて即ばっかりやってるから
私の場合、プレーヤーでいいのかもしれんww(・∀・)



420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 15:03:09.45 ID:IM8MwYFi
部分やせでカーヴィー始めようと思ったら、子供のインフルエンザがうつった・・・
おかげで一週間で5キロ減ったよ。つらかったけど。

その勢いで今カーヴィーやって10日。ちゃんと締まってきた!
子供と一緒に楽しめる、いいエクサですね。

バットマンバットマンってつい言ってしまう、うちの流行語w


421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 15:36:19.27 ID:IhzKEUAh
部分のゆる、脚&尻、ストレッチを気分でやったりやらなかったりだったけど体脂肪率が30%→25%になった
2週間毎日やってみたり3ヵ月放置してみたりgdgdだったのに効果が出て驚いた

前にも書いてる人がいたけど部分のストレッチ効く
身体があり得なく堅くて「できない人は膝の上」もできないくらいだけど、脚からおしりのラインが変わってきた

先生ありがとう!

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 19:29:58.78 ID:RW6yy1PZ
お腹を引き上げるってのがイマイチわかんないんだけど腹筋いれる感じ?それともお腹をへこます感じなのかね?


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 19:56:48.95 ID:tAuSszMc
趣味でダンスを習ってるんだけど、反り腰なのでよく先生に、お腹引き締めて骨盤を立てるように言われた。
お尻を締めると恥骨が上がる、っていうのが部分とかででてきたと思うけど、その感じが近いと思う。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 21:19:21.35 ID:nF4dy4tI
部分終了
今日分かったこと
ゆるカービーの弓矢のポーズを交互にするところでは、頭は前を向いて固定すること
今までウサイン・ボルトの勝利のポーズのように右に左に指先に向かって頭を動かしていたので
立ちくらみ感が半端なかった。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 21:50:10.53 ID:RW6yy1PZ
>>423
なるほどー。オケツをきゅっとしめてみる。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 22:30:08.35 ID:cQklW/Ly
そうそう。
お尻(肛門)を軽くキュッと絞めるとお腹に力も入るし腰にも負担かからない。
カーヴィー以外に腹筋もしてるけどそのときも私は軽くキュッと絞めてやってるから腹筋にも効果はあるよ。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 23:01:43.13 ID:dUQiReZP
今まで即だけやってたけど楽を取り入れて4日目くらい。
足がすっきりしてきた!!
楽は足に効くね、本当はお腹に効かせなくちゃいけないのかな・・・

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 00:03:26.19 ID:t5VZGw6e
今日、本買いましたー♪
でもウォームアップで早くもちんぷんかんぷん。
よく考えたら幼いときからダンスとか全然できなかった。強制のよさこいも泣いたなぁ。
先生の踊りを見て、左右前後が再現できない。

ゆっくり頑張ります@28歳

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 00:33:39.55 ID:iubaBjCW
おなかひっこめて〜ってニュアンスのこと言ってるけど
ずっとひっこめたまんま踊り続けるってことでいいのかな?

つーか引っ込んでるのかもわかんない。。このプニプニお腹どげんかせんry

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:05:21.99 ID:nq2NcKJY
遊んでカーヴィー今初めてやってみたんだけど一番息が上がったww
疲れたw

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:30:53.90 ID:3657ScxI
「遊んで」は心拍数上がるよ〜
部分だとゆるめらの話しか出なくて、遊んでを心拍数を上げるためにやってる私は
寂しかった

ゆる・めら・遊んで・部分・ストレッチという順番が私の王道でしたが
楽が出てからはゆる・めら・遊んで・楽じわ・ストレッチに移行しつつある
即は何となくなじめない

カーヴィーのおかげでビリーに再入隊できたよ
でもビリー先生、左右のカウントがいい加減すぎw

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 06:03:31.74 ID:TZvVGQ8f
>>425
兼子ただし風に言うと、肛門を床(下)に向ける。
自分はこっちの方がイメージしやすかった。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 09:51:18.22 ID:WUfCqQpr
楽やせやり始めたのをキッカケにゆるめら再開。久しぶりのゆるめらはキツかったけどやり終えた後の汗かく気持ち良さはやっぱりたまんないwww
楽やせレッスンでの粘っこいレッスンのおかげかゆるめらでレッスンをいかすかのように伸ばすところは伸ばし、締めるところは締める。
そういう動きを重点にしながら心掛けてやったせいなのか以前やっていた時には感じたことのない部位に筋肉痛があったりバキバキ音がなったりw

今日は即も頑張るぞ!!!

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 09:56:33.83 ID:Jo9F2mta
ゆるメラや楽やせやってもちっとも汗かかんのだがやり方が間違ってるのだろうか…


435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 11:27:28.68 ID:y7e7swL3
>>434
汗をかくっていうより身体がじんわり温かくなる感じ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 14:41:10.20 ID:mSjxNsfr
私も汗はかかないなー。汗かくほどの運動量ではないと思う。
単に私が冷え症だからかもw

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 18:04:10.18 ID:4mo41MXB
ヨガの呼吸(今で言えばロングブレスダイエットのやつ)で身体温めてからやると良いよ
身体を横から見た時に肘を身体より後ろにもっていく様にして動作すると
肩甲骨に効かせやすい

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 19:44:37.94 ID:Sy0fXzm3
先生のセリフ覚えてきた。
でもあれだけしゃべりながらできるのって本当すごい!


439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 20:29:08.84 ID:Oo1XB10Q
初カーヴィー
ここ読んで部分を買ってきて早速挑戦。
ゆるカーヴィーの肩に手を置いて肩甲骨を回すエクサで、手の親指の付け根がつってしまったorz
既に腰が筋肉痛。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 21:09:52.03 ID:YWDW8VNC
>>434
私は即で汗だくだよ。ステップ1で既に背中ビショビショ…

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 21:12:27.00 ID:wp0qJWYG
ほぼ毎日やって2週間たったけどウエスト全然減ってなかった。。
太もももふくらはぎも全然変化なし。

やはり2週間では無理なのかな。表紙には一週間でマイナス6センチとか書いてたけど笑
やり方が間違ってるのかな〜

最初はカーヴィーでも汗かかなかったし疲れなかったけど今はすぐ暑くなってくる。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 21:16:47.44 ID:dIJdYwGN
本当に変わってくるのは半年後とかだよ
来る日も来る日も腰を回し粘って粘ってやっとカーヴィーボディは手に入る
洗脳されたみたいにひたすら続けるといいことがあるよ

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 21:22:46.14 ID:uud2B/WB
肩甲骨系のは、いっつもゴキゴキ鳴る。

自分は1ヶ月ほどやってるけどまだサイズの変化は見られないなあ。
でもやるとスッキリ気分で一日を始められるので(自分は朝、やっている)
気分がいいや。



444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 13:31:41.78 ID:ugNKmz6W
私はウエストははっきり変化がわかるけど脚がさっぱり…
部分の足痩せを多めにやったりしてるけど全然だめだ…

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 16:41:55.46 ID:Bk/kOkD6
>>444
ストレッチしてる?
私も足細くなんなかったけど、上の方のレスとか見て
ストレッチを重点的にやるようになったら3日で足の間に隙間できたw

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 17:52:54.91 ID:wbpgoShY
カーヴィーもそうだけど有酸素運動なり筋トレしたあとはストレッチが大事みたいね。
フルに使った筋肉をストレッチでほぐさないと強張ったまんまで固まるって聞いたことある。
以前までそれを知らなくてウォーキング後ストレッチやマッサージしないでいたらふくらはぎがパンパンガッチガチになってアスリートみたいになった。
でもストレッチやマッサージをしたことでアスリート足がマシになってきた。カーヴィーも同じ原理だと思う。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 18:06:39.39 ID:ugNKmz6W
ストレッチか!
楽をやりだしてからやってなかった。
やってみる

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 19:55:26.19 ID:wbpgoShY
頑張ってね!!!

ちなみに楽のあとのストレッチは即に入ってるストレッチやってます。即ストレッチ気持ちいいのよね〜効くね〜!

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 20:01:42.05 ID:0z0V8EbY
目標体重に到達しました!8ヶ月間ほぼ毎日30〜50分踊って、

160センチ57→48キロ
体脂肪率 33→24%
二の腕 27→25
ウエスト 75→66
下腹 85→72.5
太もも 54→50
ふくらはぎ 35→33.5

他に毎日ダンベル15分、水平足踏み5分やってます。
食事は夜炭水化物ぬき腹八分目、おやつありでマイナス5キロまで減ったけど、
52キロで2か月停滞してからは1800キロカロリー以内(おやつあり)にして目標達成。
楽やせも買ったし、これからもカーヴィー続けて維持するぞ〜

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:27:37.68 ID:oNW+lQPj
筋肉ほぐしてからのほうがいいかな〜と勝手に判断して
カーヴィー前にストレッチしてた…

足の隙間うらやましい!
私も頑張る!

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:28:10.97 ID:p3pnLmI9
今日から部分痩せ始めたんだけど、
張り切り過ぎて肩甲骨をおもいっきり意識して
今まで見ないふりしてた背中の肉を思いっきり
動かしてやったら肩甲骨が痛い。
運動不足だな、自分w
明日には痛みが治まってますように。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:42:07.16 ID:Bk/kOkD6
>>451
前でも良いんじゃないかな?
私はカーヴィの前後にストレッチしてたよ
前にストレッチ取り入れると緊張がほぐれるのか、筋が正しく動いてる気がする!


453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:43:32.06 ID:Bk/kOkD6
ごめん、上は>>250宛て

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:44:49.51 ID:Bk/kOkD6
うわぁぁぁごめん
>>450です

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 23:48:36.21 ID:p2sDhve3
スポーツクラブ辞めます。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 01:11:49.05 ID:FM4CrggO
買おうか迷うが続くか不安…
もう、やるしかない体になってるがorz

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 01:18:36.69 ID:QCIctzZK
>>456
そんなに高いわけじゃないし、買ってから後悔しようぜ!
買えば、もったいないからってやる気にもなるし
夏にビキニ着よう〜!

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 01:24:56.05 ID:FM4CrggO
>>457

そうだよねぇ(・ω・`)
やらずに後悔よりはいいか!
縄跳びは買ってあるから、生理終わり次第買ってやってみる!
>>449が素晴らしすぎて感動→書き込みだったわ!

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 07:15:11.59 ID:+MKbPast
ウエストはほとんど変わってないけど、へそ周りが3センチ落ちてた。
アンダーも3センチ。

あと、旦那が「足どうしたの?筋肉ついてるじゃん」と言ってた。
私は1,5キロの重りを足にまいて買い物とか行く時もあるのでそれでかもしれないけど。
私はふくらはぎ40センチで太もも60センチという驚異的な下半身デブだから
どうしよう。早く痩せたい。

妊娠→流産してから、いくらダイエットしても体重だけが増えていく。


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 12:19:05.42 ID:nc6Y5bvK
足に負荷かけたままだと、筋肉を大きくするからゴツクなるよ。
何もつけずに歩き方とか意識してやるようにしたらいいと思う。
「足やせ 歩き方」みたいなので検索したらたくさん出てくるよ。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 12:29:16.77 ID:8YKvcWud
>>451
私もこのスレ読んで、
昨日から部分やせ初めて、肩甲骨と脇横が筋肉痛。
激しい動きをしている訳じゃないのにじわじわ汗をかけて気持ちいいね。
辛くなってくる頃にタイミングよく先生が励ましてくれて嬉しい。



462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 12:55:48.14 ID:mE5pezGZ
わかる!辛くなってくる時に必ず先生の声がくるよね。
「諦めないで!」とか「辛いよね〜でもこれがだんだん効いて来るからね〜」とか。

旦那には「そんなんで頑張れたら世話ないよ」とプゲラされるけど、頑張れるもんだよね。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 13:45:52.61 ID:lVyMB28V
>>451だけど、普通に全身筋肉痛になった。
ゆるメラ、部分、ストレッチを一通りやっただけだけど、
結構効くよね。自分は特に運動不足だから、
これを毎日やったらそりゃ締まるだろうなって期待が持てていいわ。
今日も同じコースを1回やった。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 13:52:58.26 ID:LucoRGh8
やずやのこうずのんでたのか

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:26:11.86 ID:LeDxA7mo
そんなわけないでしょ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:37:17.55 ID:TDImMfd0
今日買って始めてやったけど
全然ついていけないよ…

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 19:34:42.68 ID:psn9ZLDr
部分を持ってて先日楽を買ってきた
楽は動きが部分より複雑だけどダンスみたいで楽しいと思った
ただ本当に体幹を意識しないと倒れるね
まだフラフラしながら悪戦苦闘してるからところどころに入る先生の励ましが嬉しい

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 20:18:27.53 ID:uOqq7ECW
>>462
がんばれるよね
私は最初に買ったのがトレーシーなんだけど、トレーシー無言すぎてダメだった
あと知らないうちに寝てるポーズになってたりとかw
寝る運動がないからカーヴィ好き

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 21:38:56.76 ID:lSLSoZmx
うーん…初カーヴィーで楽痩せでさえ難しい。
しばらくDVDなしで動きの練習してみようかな。
先生は慣れてるからゆっくりやってくれてるんだろうけどとても
ペースにらついてけないや。
「丁寧にだよー」「早く早くー」で焦る。
みんな動きできなくてもついていってだんだん出来るようになったのかな?
それとも動き覚えてからやった?
やっぱりひとりで動きの練習は楽しくないし続かなそうだなあ…

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 23:03:56.95 ID:tmzJuqFc
>>469
そりゃ最初からちゃんとできる人なんていないよ

自分は最初に即買ったけど全然ついていけなくて、部分を始めたよ
部分である程度動けるようになったら、即もどうにか付いて行ける様になったよ
DVDなしのは、自分も飽きちゃって続かない
継続は力なりだよ〜

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 23:04:41.32 ID:suh7ZrMp
そのうち少しずつできてくるよ。
最初のうちはついていけない部分があってもいいんでないー?

DVDなしだとつらそうだしつまんなそうだ。



472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 23:34:57.71 ID:ijX+nE+o
体重が停滞しているので昨日から始めました。
先生の掛け声が面白くて昨日は難しかったけど全部踊ったw

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:06:55.04 ID:S/nfjoZk
初カーヴィーで楽痩せ買ったのだけど、全然ついていけない。クロスした足の向きがいつの間にかぐっちゃぐちゃになってるし、右だか左だかお祭り騒ぎ。
筋肉より先に膝が痛くなった…意識したつもりだが力入ってたんだろうかorz

でも先生の励ましと笑顔で明日もやろうって気になるカーヴィーは凄い

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:31:31.04 ID:R7ExxGkP
カーヴィーって「よっしゃやるぜ!」って気合がいらなくていいよね。
筋肉痛辛かったけど、そんなに激しくないし短時間だし・・ついていけないとこは完璧にできなくてもいいや、って今日もやれた。
私もタコ踊り状態でついていけないとこもあるけど、
「みんな可愛いよ〜」とか先生が声かけてくれるから、嬉しくてダイエット頑張れる気になってしまうw
続けさせるやる気を持たせてくれるよね。
ワキワキワキワキワイパーワイパーメラメラメラメラに笑って、遊んでカーヴィ?が楽しすぎる!楽しんで気づいたら終わってる。



475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 01:20:59.47 ID:dlo3JCb3
即のステップ2やってみたけど何だありゃ……
難しすぎて全然着いていけなかったよ〜orz

でもあれマスターしたら絶対痩せる気がする!って思ったら俄然やる気出てきたww

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 02:01:50.13 ID:4AefxcLt
即痩せの、ウエーブってのが出来ない。あれ難しい。
他は簡単。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 04:29:36.27 ID:Err6DYvo
下半身は普通に出来てるけど、腕を左右に振るのが難しい
肩の力抜いて肩甲骨から出してひじからあげるように…ってのが、できない
ものすごく力入った状態でぎこちなくしか動かせない
花びら落ちる なら普通にできるんだけど

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 08:17:43.49 ID:N302U1YI
自分は部分やせデビューしたけど、めらでもう挫折しかけてる
上半身と下半身を動かす向きを同じにしたり逆にしたり、その切り替えがうまく出来ない

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 09:37:04.18 ID:Tj43BLjk
できない動きは上半身だけとか下半身だけとかでやってるよー
そのうちだんだんついていけるようになるはず
難しすぎて全然わかんないやつはリカちゃんの足の向きをひたすら真似してタイミング掴んだりしてた

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 11:34:02.84 ID:b0/Xjtvu
>>469

先生の丁寧な説明のとこをじっくりやっていくといいと思うけど、それ全部通すと時間かかる。
ついていけないなりにも、通すのをやって、1個ずつでも丁寧な説明のところをマスターしていくと出来るようになるし続きそう。

出来ないことが出来るようになる喜びもモチベーションに必要だよね。
何年もダンス習ってるけど、完璧に出来ないことが多くても練習で少しずつ出来るようになっていくのが楽しくて続いてると思ってる。



481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 12:11:27.80 ID:YN6UhJHZ
りかちゃんとかなえちゃんのいなたい感じが好感度大

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 13:08:13.39 ID:PjfECFhu
先生の動きが難しすぎてわかんない時、かなえちゃんを見ると
なんとなくわかるww

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 15:39:33.80 ID:sZU3fiUp
>>482
その気持ちよくわかるw

即は、足と腰と腕と全部やるとどれもダメでタコになっちゃう。
自分の場合は腹肉をなんとかしたいので、
とにかく腰に集中する、みたいにしてる。
セクシーにねとか言われてもムリです先生。



484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 21:47:40.28 ID:9HCfrjy0
>>481
素朴な疑問だけど「いなたい」って何だ?
入力ミス?方言?それともそんな言葉があるのか?
モヤモヤする

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 21:58:45.63 ID:Q7FifwFX
>>484
自分もわからなかったから、ぐぐってみたw

いなたい

いなたいとは、田舎臭くて冴えないことや、くだらないこと。

【年代】2003年
【種類】 若者言葉

『いなたい』の解説
いなたいとはミュージシャンの間で「泥臭い」「ブルージー」さらに「へたうま」といったニュアンスで使われる言葉である。
関西のミュージシャンや音楽ファンを中心に良い意味での田舎臭さを表現したいなたいだが、音楽関係以外の若者に普及する中で「パッとしない」「ダサい」など悪い意味での田舎臭いというニュアンスでも使われるようになる(更に「くだらない」と同義にも使われる)。
いなたいの語源については「田舎」に形容詞化する接尾語「い」をつけ、音が変化したとする説と「田舎」と「野暮ったい」の合成語という説があるが、もともと「野暮ったい」といった悪い意味の言葉ではなかったことから、前者が有力と思われる。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:05:12.16 ID:b0/Xjtvu
あれ動きがキライだから部分とか他の違う動きに差し替えてやろうかと思ってるんだけど、
楽やせのポンプって何に効かせてるのかな。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:05:54.11 ID:b0/Xjtvu
>>486

あれ動きが=楽やせのポンプの動きが

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:19:08.71 ID:JL+jAA4b
>>486
お尻と内腿だと思うけど違うかな。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:43:42.10 ID:9HCfrjy0
>>485
丁寧にありがとう
スッキリした
身体もスッキリ体型になるようがんばる

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:58:53.40 ID:Me2Om8od
あまりにも頭痛が酷いので今日は泣く泣くお休みします。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 00:21:55.53 ID:EJbNa2eE
>>486
わからない時点でちゃんとできてない証拠じゃない?
何故わからないのか私には全くわからない

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 00:30:58.83 ID:WYnS1s5P
>>488
>>491

普通にひざの屈伸から閉じたときの内腿とお尻にってことでいいんですね〜。
上半身の動きと連動して何か意味があるのかと思った。ありがとう〜。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 01:32:36.29 ID:26owSj9P
かしきさんの個人レッスンは芸能人じゃないと無理なのでしょうか

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 08:42:10.75 ID:4cvVztlP
一番ウエストに効くのってどれですかね?
メラメラが一番汗かくんだけどワキワキってやってると脇腹が痛くなる…
ご飯食べてすぐ走ったときのような痛み…

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 09:21:01.41 ID:nT1OQSiV
469です。
出来ないことが、ストレス?みたいになってあんまり
楽しくできてなかったんだけどみんなの書き込みみてもっと気楽に
続けてみようと思えたよ。
なんか元気でた!!ありがとう。
とにかく続けてみる。何もしないよりマシ。


496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 10:35:44.49 ID:QtJK9TCa
自分もワキワキでお腹痛くなったけど、
なんか内臓が揺さぶられて痛くなる感じだったので、
グッとお腹に力入れて(お腹というか胸の下あたり)
内臓を固定するような意識でやったら痛くならないで出来たよ。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 13:01:06.17 ID:/TYuGefY
初めてまだまもないですが、筋肉痛とかにもなりません。
体の動かしかたが間違ってるのかなとも思っています。
先生が「効いてきたね〜」って言ってますが、全然効いてる感じがしなくて。
みなさんは筋肉痛とかなりますか?あと効いてるな〜とかやっぱり思いますか?

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 13:11:31.40 ID:EJbNa2eE
私は毎回やったあとしばらくしたら全身が目茶苦茶疲労感に教われ物凄く眠くなる
だから効いてるんだと思うw
見た目にも表れてるし

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 13:20:05.22 ID:8nMBRw2L
私も筋肉痛ないしじわーっと効いてくる感じもない。
実際ウエストなども一センチも減ってないし。
だけどウデの外側の部分が筋肉もこってなった。
体重は一キロ減った。でも太ったばかりにすぐやって、途中生理になって
今生理終わってただのむくみが取れただけかもしれない。

体脂肪計る機能が壊れてるから、もしかしたら体脂肪に変化あるかもしれないけど。
楽やせとか部分痩せも買った方がいいかなぁ

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 13:29:52.64 ID:9Vi8rSOu
>>497>>499
お腹に力入れてる?
その他のポイントの筋肉に力入れるとすごく効くよ。
先生の動きを真似してるだけじゃ、腰痛にしかならないよ。

>>498
ちゃんと呼吸してる?

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 13:33:06.37 ID:9Vi8rSOu
>筋肉に力入れると×
筋肉にも力入れると○

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 13:50:08.59 ID:/TYuGefY
みなさんありがとうございます。
お腹にも力をいれるといいんですね。
先生の動きまねするので精一杯で、なんかわけわからなくなって。
今日帰って、しっかりお腹意識して行いたいと思います。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 14:09:56.53 ID:LWeSN4qr
部分痩せ買いました。
今日始めてやってみました。
昔コアリズムをやっていたので、腰の振り方を間違えると腰を痛めるのはわかっていたはずなんだけど、
すっかり忘れて先生の動きにはりきってついていったら、ちゃんと力をいれずにブンブン降ってしまっていたらしく、
腰を痛めてしまった模様…
いま、布団に横になってます。

ダンスの動きは簡単で、時間も短くお手軽でいいですね。
腰痛が治ったらまたやりたいと思います…

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 14:16:55.04 ID:0psYg1yK
カーヴィの前にタモリダンスやっててそんときから腰振るときは
下っ腹に力入れないと腰痛めるんだなあって思ってたから
カーヴィで先生のやたら腹に力いれてーって言うのに納得
お腹に力と肩甲骨からのばすのがキモだよね

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 14:38:18.01 ID:vEgJbWGw
タモリダンスって初めて聞いた。
タモリ倶楽部のオープニングのやつか。

後ろからバージョンとか先生ソロバージョンのほかに、
画面上で効かせるところに矢印とか付くバージョンがあればいいのにな。
本を見れば載ってるけども、
やりながら見られるとありがたいなあ。


506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 14:47:45.98 ID:vUdNgvYg
ちょっと前に楽やせしてから3日連続お通じがあると報告したものですが…
やっぱりあれからも続いてます。部分をしてるときは変化なかったのに、
楽の運動があってるのかな?ぽっこりおなかは相変わらずなんだけどね。

効果があると続けたくなる。お通じのことってあまり話題にでないけど、同じような方いますか?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 15:08:43.32 ID:M/ThCmJa
>506
自分もだよ
朝ご飯食べると出るようになった


自分はリズム感無いみたいで
dvd見てても先生の動きと声と音楽と画面の文字をおっかけるのにパニック
最近、音消して先生の動きと画面のポイント説明の文字見るようにしてたら
集中できてだんだん動きが分かってきた
踊りや運動に慣れてない人にはいいのかも...?

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 17:16:45.06 ID:1RpAURre
ウエストを引き締めたいなら即だね
前サイドバック前と横の八の字だけ30分やれば一か月後には相当くびれる

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 17:41:43.78 ID:M/ThCmJa
腹の肉は落ちやすいんだが
二の腕と足はなかなか減らないなー
楽やせは足にききそうなのが多いからがんばる

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 17:52:06.77 ID:EJbNa2eE
>>509
部分痩せでも目茶苦茶足細くなったよ
ストレッチが要なのかな

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 19:03:30.45 ID:eF0MHQKw
部分痩せの腰をズンズン前に出すのがうまくできません
説明ではお尻が閉まるから恥骨を上げる感じとのことでハッスルハッスルの動きみたいにゆっくりなら出来るけど高速のがダメです
手も付けるとリズムが完全に崩れてお手上げ状態なんですがあの動きのコツとかありますか?
今は手を腰に置いて腰の動きをサポートしながらやっています

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 19:14:23.55 ID:8nMBRw2L
一見くびれてきたように感じるけど、サイズを測ると全く変わってないって事は、
見た目くびれてきたのは錯覚で、実は何も変わってないって事ですか?

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 19:49:27.19 ID:1RpAURre
体重の2キロとかウエストの2センチとかは誤差の範囲
あごからエラの脂肪が落ちるとみんなに痩せたことを気付いてもらえるね
そこまでがんばれ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 21:48:33.51 ID:83WKtxg/
半年放置してた部分を再開して10日
くびれは少し出てきたかな?って感じで体重は変わらずだけど
明らかに太ももが減って、お尻が上がってきた!
ジーンズがゆるいよ〜がぜんやる気出てきた!
調子に乗って楽やせも買おうかな〜


515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 22:37:35.49 ID:f20OfTFH
>>512
サイズよりも見た目が大事ですよ。
ここでもよく見かけられる質問だけど『体重が減らない』『サイズが変わらない』それにこだわるんじゃなくて見た目がどう変わったか、だと思いますよ。
私もカーヴィー始めて結構たつけど体重やサイズに劇的な変化はさほどなく、見た目の劇的な変化のほうがありました。
体重やサイズの劇的変化が欲しいならカーヴィーのみだけじゃなくて筋トレを取り入れたり他の有酸素運動を取り入れたり食事制限をすれば確実に変化はでます。
正直、カーヴィーだけで劇的なサイズ変化や体重変化は期待されないほうがいいですよ。そもそもカーヴィーは劇的なサイズ変化や体重変化をメインにしたものではないですし。それは樫木先生自身も言ってます。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 22:59:13.18 ID:h/LGDaSk
カーヴィーはある程度脂肪を落として
体の線を引き締める段階に入った時にやるのが良いって解釈したけど合ってるかな?
と言うのも目標体重をクリアした自分がたまたま気になって部分、即、楽を一気に買っちまって
これから試そうと思っていたからでもあるけど

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 23:03:12.53 ID:mqeeHRHa
特に体重は食事制限しないと落ちないよね
自分も他の有酸素運動や筋トレはしてるけど、カーヴィー始めて背中から肩にかけてのラインが変わってきた
もともと肩幅広くて、ガッシリしやすいからこの変化はかなり嬉しい

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 23:06:31.81 ID:0psYg1yK
>>516
体のライン整える、維持するのに効果的だと思うよ
でも落とす脂肪たくさんある人にも効果ある
肩甲骨動かすのは背中の肉落とす基本だしね


519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 23:13:01.85 ID:h/LGDaSk
>>518
レスありがとう
ダイエットは一生続くもんね、体重が落ちたならずっと維持していかないと意味がないし
部分やせのDVD見たら不思議なゆるさと明るい感じが楽しそうだし、俄然やる気になって来た!

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 23:17:14.81 ID:cqQ32Vls
楽やせで初めてカーヴィやって良かったから即やせも買ってみたら自分には難しすぎてついて行けないし先生のしゃべり方違いすぎてわろたw
即やせも出来るように頑張る

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 23:21:54.29 ID:0psYg1yK
カーヴィは落とした体型の維持にもいいと思うし
年齢による体型のたるみ食い止めるのにもいいと思ってる
年取ってあんまり激しい有酸素運動は老化に繋がるしなぁ

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 23:55:50.35 ID:vwa547nE
自分はきつい運動だとかえって続かないので部分痩せのメラメラと遊んでカーヴィー
でボディメイクしようと思ってる。
平日隣町まで往復でウォーキングとかしてるから
ちょっとづつでいいから痩せたらいいなぁ。
以前部分痩せやってた時には4日位でお腹周りのシルエットが結構変わってきた。
今回は一週間ごとに写真をとっているから変化を目で見える形で観察していくつもりです


523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 01:46:49.48 ID:IkiabC7J
部分痩せをダラダラ続けて三週間。
ウエスト−7センチ
下腹部−3センチ
太もも各−1センチ
ふくらはぎ各−1・5センチ
体重は減ってないし見た目はあまり変わらない(家族や友達には痩せた、すっきりしたと言われる)
体を動かすのがおっくうでなくなった。あと冷え性と肩こりが少しよくなった気がする。
即痩せにも手を出したいと、YouTubeで動画見てみたら激しくてびびった。ついていける自信がない。


524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 01:50:57.24 ID:IkiabC7J
一番引き締めたい二の腕は変化なし。
ワイパーワイパーワンツードンドンって頑張ったんだけどなあ。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 05:36:10.10 ID:P7QEs8Oj
レズってマジ?

151 :可愛い奥様:2012/03/12(月) 00:54:51.02 ID:yAjdm7U80
てか樫木って人レズだよね多分
誰にでもベタベタ密着しててほんと気持ち悪い

152 :可愛い奥様:2012/03/12(月) 02:25:38.12 ID:swbX7vVmO
やっぱそう見えるよねw密着しすぎ。

ほしのはミキティより先に産んだりしてw



526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 06:47:24.60 ID:6Nj00uJo
今更?有名な話

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 09:07:02.59 ID:pX4dCEvh
>>511
立ち腹筋は「ヒップホップアブス 3T」でググってみて。
このスレの前の書き込みでそれ見かけて自分もかなり参考になった。
「プーッシュプーッシュ」とか「ドンドン」とか言ってるのは
息を吐いて効かせるために言ってるんだね。
手の動きも肩甲骨を寄せるのを意識すると効くよー

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 10:09:28.11 ID:VyFIneTp
カーヴィー始めて二週間くらい後に整体に行ってもんでもらった。

いつも肩甲骨の下あたりと肩がガチガチで、かなり力のある先生にもんでもらわないと効かないんだけど、いざもんでもらったら「全然こってないね〜」って言われた。

自覚しろ自分!と思ったが、長年悩んでた肩こりが軽くなるうえにボディライン整えられるとは、嬉しい副産物。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 10:24:26.10 ID:BrXKYC7T
>>523
ウエストすごいですねー
ちなみに1日にどれくらいやってたんですか?

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 10:53:59.51 ID:HAiNsqXl
部分やせの方がマイルドなの!?
即やせしか知らないけどちょっとハードかなと思ってた

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 11:03:27.88 ID:fIAdSE9n
>>530
私の感想は
部分が1番ゆったりしているよ
ラジオ体操がわりによいかも?
でも筋肉をキチンと効かせれば効果ありだと思う
楽やせはちょっとハード
体幹が弱いと辛いかも?
即はかなりハード
エアロビ系有酸素な感じ?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 11:05:48.66 ID:oEOv8jBW
即やせはダンスって感じだけど部分やせはステップがないのよ
だから夜遅くにやるのに向いてると思う
部分やせは両腕上げての動き多いから上半身によく効くと思う
ずっと腕あげてるとそれだけで疲れる私はどんだけ普段腕あげてないのかと・・・

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 14:11:47.30 ID:Hhg8g5bU
>>527
> 「プーッシュプーッシュ」とか「ドンドン」とか言ってるのは
> 息を吐いて効かせるために言ってるんだね。

( ゚д゚)ヽ。目からウロコ!よく「みんなも言ってみて〜」って呼び掛けにそんな意味があったとは!
大体夜中にやるのに、そんなに声出せないよ…と思ってたけど、代わりに息吐いてみる!

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 16:44:07.41 ID:Ij/8qguV
初めてから三週間。生理後から始めたせいか、体重はまだ減ってなくて気持ちが折れそうになるけど…
毎日即痩せを踊る度に「あ!今日はここの部分のやり方が分かるようになった」とか「ここってこの筋肉を縮めろように意識すれば良かったんだ!」と毎日発見がある。
出来ない事ができるようになるのは成長してる証だととりあえず信じてる。むくみが取れた次の生理後が楽しみでっす。

それからカーヴィーやり始めてから自然に食事量とか、姿勢とか気にするようになった。なんか考え方も変わった気がする。
今思うとサプリとか無理な断食、シェイク置き換えだけに頼ってダイエットしようとしてた自分を殴りたくなる。
長文すみませんでした


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 17:01:17.93 ID:FLAztqB3
自分はヒップホップアブスとカーヴィーの組み合わせが好き。
ヒップ〜は3Tをするためとヒップホップだからか、腹筋や肩甲骨は
意識することは大前提で前屈み気味な動きが多い。
カーヴィーはストレッチやピラティス的な要素もあっていいとこ取りだけど、
短時間で詰め込みすぎな印象。
二つのDVDがお互いを補ってると感じる。
コアリズムやヤーナでもいいと思うけどは(自分はヤーナは未経験)、
ヒップホップアブスの方が動きが簡単で、筋肉に効かせやすく
作られてると思う。トレーナーの雰囲気 も、樫木さんが好きな人は
ショーンも気に入ると思う。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 18:09:34.48 ID:/qZq2z3c
「情熱大陸」の録画を見直していたんだけれど、あの中に出てくる
動作は、「楽やせ」のじわじわが多かったように思うんだけれど。

あれ見てたら、やっぱりどこに意識を集中させるか、軸を動かさない
と言うことが大事だなあって。

でも、先生みたいに身体をぎゅっと支えてくれる人いないし、
むずかしいね。


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 19:30:41.38 ID:JHKYO4p8
先生のとこに通ってる芸能人てエクササイズの必要ない人ばっかじゃね
ブログの写真のカーヴィラーちゃんも普通の体型が多いし
デブはこのスレの住人だけか
がんばろうっと…

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 19:35:04.94 ID:l6ScafVX
イベントのレポ写真には、太った一般人がたくさん晒されてるけどね

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 19:56:33.23 ID:2I034iTj
>>537
おい!私はいわゆるモデル体重だ!
いっしょにすんなwww

目標体重になってからのボディメイクにカーヴィーしてる人も多いと思うよ(^ω^)

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 20:05:13.89 ID:R7xHrBSH
せっかく「楽」勝ったのに、好きな「部分」ばっかりやってしまう

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 20:05:39.45 ID:R7xHrBSH
勝った→買った

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 20:26:17.79 ID:iZiVejHH
>539
なんかきもいなw
別にあなたのことデブって言ってるんじゃないでしょ。
デブ仲間がいるのはここだけかーって意味だと思うよ。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:21:42.73 ID:1Zhy/97Z
>>539
あなたちょっとうざい…
自己主張しすぎじゃないかな。


544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:54:39.79 ID:BXWt+AP+
みなさん生理中ってカーヴィーダンス中止してますか?
一昨日からカーヴィーダンスを始めたんですがもうすぐきそうで…
毎日続けないと意味ないですよね?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 00:01:29.56 ID:1Zhy/97Z
>>544
軽くやるときもあるけど、本当に辛い時は休んじゃいます。
今は休むとき!って言い聞かせて、
生理終わってからもモチベーションが下がらないようにしてます。
生理中は無理しなくても大丈夫だと思いますよ。
それくらい休んでも無駄にはならないはず。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 00:07:42.74 ID:onhuhuk4
初めてだから一番やるいらしい部分痩せからはじめようと思っていたのだけど
主に腰まわりや下半身を痩せたい場合は楽痩せのがよいかな?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 00:11:13.90 ID:N3+FWI8p
え!私も537の言い方だと反論したくなるよ
私も美容体重だし539の言ってるとおりボディメイクでやってる人もいっぱいいるよ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 02:02:27.37 ID:jzlTz4mk
>>546
主に下半身メインなら即やせかな。即やせだと自分はお腹?みぞおち?にえくぼみたいな凹みと縦筋入ったよ。あと足も若干細くなった。部分やせは上半身に効くタイプかも。
楽やせは全ての集大成のような気がする。即やせ+部分やせプラスαっていう。即や部分でやったやつが楽やせに出てきたりするし。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 02:57:29.52 ID:eANpogKG
>>548
ありがとう!
さっそく即をポチった!
ついていけなかったら部分も買いますががんばります!

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 04:55:27.22 ID:chqmPvix
>>545
ありがとうございます!
せっかくだし休むのももったいないな…なんて思ったんですが…
割り切っていきたいと思います!モチベーションだけはキープで!

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 13:04:26.50 ID:M9+Ha2O+
>>526
でも、男性と離婚したよね?
男も女もいけるってことか・・

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 13:10:11.22 ID:UHhUBTrp
>>551
普通に結婚したものの、突如目覚めてしまい離婚とか?

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 14:22:50.21 ID:7ZRS7qM8
トレーニングで密着するのって、女同士だから遠慮なくしてるだけだと思う。
自分が習ってるダンスの先生、動かすとき、どの筋肉をどのあたりからどのように動かすのかってときは、
先生の身体をめっちゃ触らせるし、生徒のも触る。
名前と動く機能を説明されるだけと触るのでは雲泥の差ってぐらい理解が違うから。

男性トレーナーが女性クライアントの触りまくるのはセクハラ疑惑になるから躊躇するだろうけど。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 15:02:06.82 ID:c8adzCbo
>>553
同意
医者みたいなもんだよね

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 16:10:21.49 ID:3bAXVaf2
>>554
確かに歯科医は患者が男性女性に関わらずおっぱい押し付けてくるよね

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 20:34:41.29 ID:/CmHHsth
>>539
あたくしなんて、ハリウッド体重ですのよ〜!(笑)


ところで、部分痩せはじめて三日、脇腹いたい!クビレはできてきたたかなー?
ほんと時間短いし、面白いしいいねこのDVD!

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 20:58:24.66 ID:V6syMdtD
自分も今まで即痩せやってたけど、今日から部分痩せ始めた。背中がめさめさ痛くて今泣いてます。
即よりやりやすいけど、筋肉痛度合いは即以上だよコレ!

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 22:09:43.55 ID:gMG6EtjD
即痩せのほうをやってる最中にすごく胃がなる
あとトイレにもすごく行きたくなるのはなぜなんだろう
ツイストとかだと特にぐるぐる鳴るんだけどへんなやり方でもしてるのかな

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 22:15:19.64 ID:DKgm6vl/
>>557
私は逆に部分痩せやってて、今日即痩せを買ってやってみたら背中痛くて瀕死。
と、言うか即痩せ難しいよ!みんな何でできるの!?
毎日やったらついていけるようになるかな?


560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 14:10:28.21 ID:j2Q5TYN/
>>558 内臓周りの筋肉をちゃんと使えてるって事だと思う。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 14:49:55.53 ID:IPN4LlVD
このスレとか他のスレ見てて思うんだけど、部分痩せの方が効くのかなぁと思う。
会社の人なんかは部分痩せで5キロ痩せたとか、適当にやってたのにウエスト細くなったとか
言ってる。
もちろん、即痩せでウエスト細くなったって言ってる子もいるんだけど。
私も即痩せを一カ月程度ほぼ毎日やってるけど、ウエストは全くかわらないし食事制限しても
何も変化ない。
お腹に力いれても、筋肉痛にもならない。だから効いてないのかなぁと思って
コアリズムの基本編だけ買ってみたら、次の日筋肉痛だった。

コアの方が効くタイプなのかな。楽やせも買ってみようか迷う。
ただ、即痩せは癖になるっていうか、楽しい。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 15:53:21.49 ID:a4Lxardf
今日で即やせ10日目!ウエスト5cm減!64→59になりました。目標まであと3cm。食事制限なし、その他運動なし。体重は変化ない

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 17:57:41.61 ID:2LWRlB+m
>>562
おめ!

遊んでカーヴィーを初めてやってみた。
意外と疲れる。
そして最後のほうにはへんな脳内麻薬が出てきて楽しくなってくるw


564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 20:12:38.61 ID:NUbdZvAS
もう一年くらい続けてるけど効いてる気がしない
かといってやめる気もしないし日常の一部になっちゃった
お風呂のお湯の量で痩せたことを実感できる

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 20:19:01.85 ID:hWm+YodW
>>561
なんだかんだ言っても人によって効きやすい運動は違うっぽいね。
確か昔スポーツ関連の人が言っていたけど、一般人で運動していない人でさえ
持久力タイプ瞬発力タイプと分かれるんだって。発達しやすい筋肉が違うとか。
だからイロイロ取り混ぜて運動してみるのがいいよ。



566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 09:18:17.41 ID:LtiotXo9
楽痩せから入ってちょっとずつ落ちてきたけど、
だんだん即と部分もやりたくなってきたw
全部そろえても3千円だし、動くのが楽しくなってきたこの際買っちゃおうか・・・。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 11:50:46.45 ID:bbSq9C1o
>>566
私も最近部分から入って楽しさのあまり楽・即と買ったよ!

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 13:13:29.21 ID:d0EudcCB
質問ですけど、即やせ瞬発力タイプで、部分痩せが持久力タイプって事ですか?
もムちゃんダイエットも気になっている。



569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 15:06:36.83 ID:V1GlJ383
>>568
樫木先生の明るい雰囲気が好きな人は、ダヨンは苦手かも。

私はモムちゃんはダヨンがつまらないし、つまらないからキツく感じるしすぐやめた。励まされる部分がない。
カーヴィーは樫木先生の明るさでやれてる。




570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 15:13:28.34 ID:/Ypb4+iv
足に一番きくのは楽痩せだよね?

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 19:12:37.33 ID:tj0RrqBF
565だが
効きやすい効きにくいなど人によって違いがあることの例として
持久力タイプと瞬発力タイプがあるという話を出したのであって
どれがどのタイプとか言って無いし
そんなふうに作られていないと思うが?(カーヴィ)
なんか誤解招きやすい書き方だったかなスマン

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 20:24:55.96 ID:oetfdbGD
即+楽をセットで始めて10日位経ちます。
最初は全く汗かかなかったけど肩甲骨意識して動くと背中からじんわり暑くなって汗かいてくる。
日に日に動けるようになってるかも。
先生の『まーえステップステップ』の声が頭から離れず毎日やりたくなる。
休みの日は昼夜2回やっちゃう。
明日は部分購入予定。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 20:43:08.75 ID:oetfdbGD
これ始めてからすぐにお腹が減って困る。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 22:54:36.27 ID:QrANFcMz
みんな効果があっていいなあ。私は部分を3ヶ月続けたけど、効果が
なかったので、そういう意味での意欲は切れた。多少体重が落ちるとか、
サイズが変化するとか、見た目が変わるとか、何かあったのなら続いたのかも
しれないけど、本当に何もなかった。ぶよぶよのお腹はぶよぶよのまま。
今は痩せるということは期待せず、ラジオ体操よりは楽しい体操という感じで
している。それくらいの気持ちでする方が長続きしそうだから。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 00:47:21.54 ID:a6cWGEg2
先生の体で一番うらやましいのは胸です…

いくら頑張っても貧乳はどうもならんです…

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 00:59:17.19 ID:zGwgtSY1
>>574
ちゃんと動けてないんじゃない?
鏡見てやってる?
ただ漫然と動いてるだけじゃ効かないよ、そんなに激しい動きじゃないからね
効かせたいところをちゃんと意識しながらちゃんと動かせてないと

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 03:04:16.95 ID:/PlP1IC6
カーヴィーダンスやってからやたらと、おならが出る。
同じような人いる?
ダンスのせいなのか、他に問題があるのかわからないけど。
食生活はさほど変わってないんだけど。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 03:05:35.83 ID:oUhy/nOF
意識するってのがよくわからない…
そこに力を入れるとかじゃないんだよね?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 08:16:49.46 ID:X/rPD5Al
>>577
私も腸の動きが良くなったみたいでよく出ます。
特にダンス中は絶対出るので人前では出来ない

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 09:21:58.69 ID:k2h4+fWs
地震が怖くて立て鏡を押し入れからだせなくて、全身のチェックができない。涙

食事制限もしてるから体重は落ちてるし、ウエストも5cm減ったし、身内にも痩せたと言われるんだけどあまり実感がないというか…;

危険を省みず鏡を押し入れから出すべきか!

顔が丸いから、顔やせカーヴィーとかないかな〜

YouTubeでやずやのCM見たよ。
先生可愛い。
試供品は無料だから、ポスター目当てに電話しようかな。
完全に樫木信者になっちまったw

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 10:23:24.61 ID:olBaOCSR
>>580
顔、マッサージするのが効果あるよ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 13:59:33.23 ID:/PlP1IC6
おならが出るって事は腸の働きがいいから良いって事ですか?

サイズ体重は一切変わってないし見た目も変化ないけど
それなりに、見えない部分には効いてるって事なのかな

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 16:17:09.89 ID:kjOL4eJG
>>574
即やせをやってみたら?
お腹に力入れて〜
体はまっすぐに〜
これ部分で先生は言わないし、アップの動きも分かるし。


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 17:08:08.26 ID:5bC84xEL
楽痩せのコンパスの動き、片足分しかないよね?

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 18:49:09.40 ID:wlTQLC/p
>>584

そうかも!言われて気が付いた。
そういえばコンパスのあと一連やってから、足入れ替えて逆やるけど、コンパスの後の分からだよね。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 19:31:10.30 ID:Oic0ztvU
>>584
たまに左右対象じゃないところあるよね
楽の腕をくるくる回してポーズを決めるやつ右では足をクロスしてる決めるのに左では足開いてたり

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 20:17:40.86 ID:s41kDcOl
肩の軟骨がグリグリいってたけど、そのうち治まると思って続けてたら痛みが引かなくなってきた。
年齢的なものなのか、このまま四十肩五十肩になっていくの嫌だなぁ。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 22:10:47.19 ID:xaRquRx9
メラメラやってるとどうも左のおへその横当たりが痛くなる…
自分はアンダーとお腹がちょっとすっきりしてきた。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 02:47:18.46 ID:kMLPielE
カーヴィー初めて数値的にはさほど変化ないけど見た目ですっきり&お腹へっこんできた!

あと仕事ですぐに腰が痛くなるのがあんまり痛くならなくなった

整体通いが当たり前だったからありがたい

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 06:31:47.28 ID:UPoTCZ8Z
肩の盛り上がってる所と鎖骨全体が痛いです。
これは矯正されてるからでしょうか?
今痛くてカーヴィー休んでます。
みなさんは痛み無かったですか?

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 07:16:07.42 ID:d1INWMWC
「肩の力抜いて〜」って先生よく言ってるけど
もしかして抜かないと痛くなるのでは

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 07:28:48.58 ID:UPoTCZ8Z
>>591さん 肩の力は自分では抜いてるつもりですけど
抜けて無かったんですかね? ちなみに部分をやってます。


593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 11:09:34.40 ID:I/O4jOFp
普段肩上がってる人多いんじゃないかな〜

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 14:14:52.88 ID:ze5H0qXz
私も最初は肩痛かった。2日くらい。
でもその後は全然痛くない。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 18:02:13.79 ID:lhS5Ulsv
今部分をやっているのですが、物足りなくなってきたので即を買おうと思うのですが、どれくらいのスペースが必要ですか?
部屋が狭いので…

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 18:53:06.42 ID:cI/JIlUk
>>595
最近即買ったけど、脚を蹴り上げたりする動きがあるから、前後左右に脚上げてぶつからないくらいのスペースはいるよ。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 21:01:00.39 ID:lhS5Ulsv
>>596
ありがとう!!

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 22:01:49.11 ID:DKUao87n
部分や楽やった後即やるとなんか先生がそっけなく思えるw
一番初めに出たやつだからあまり先生の持ち味生かされてないよね。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 22:33:29.67 ID:RE0gmecn
>>598
自分は最初に即やったので特になんとも思ってなかった
(というよりこういうの初めてなので、なんかいろいろ言ってきて
おもしろいなーくらいに)
けど、部分やったあと即に戻ると「先生ってばスパルタだわ」と
思ってしまう。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 22:42:02.24 ID:oJMcqTF7
楽のレッスン編で先生が言う
「見てるからやってみてー」に
不覚にもグッときた

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 23:44:49.17 ID:9P+gI9+k
メタボ30代男だけど、部分のゆらを始めて三日。
とにかく体を動かす機会がなかったので、とても気持ちよく楽しくできた。これなら続けられる!と思ったのに、突然の腰痛でなにもできなくなった。
体を動かしたくてウズウズしてるー

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 23:51:53.57 ID:ZsXMwvwx
昨日から部分痩せでカーヴィデビューしました。
これってどのくらいやるもんなんでしょうか?
一日一回?それとももっと?
部分痩せに載ってるゆる、メラメラ、遊んでの三種類は
必ずやらなきゃいけないものなのでしょうか?

一応昨日は昼間に本を購入し、家族が寝静まってから
ゆる→メラメラ→遊んでの順に行い、
今朝はメラメラ→ゆるの順に行いました。
これから家族が寝るのを待ってゆる→メラメラ→部分を頑張るつもりです。
みなさんは毎日どのくらいやってますか?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 00:38:19.71 ID:MaFJiQtk
>>602
回数をこなす事より一回一回キチンと筋肉に効かすことに意識して
やってみてはいかがでしょうか?
多分何となくマネしてるだけで
意味がなくなっているんじゃないかな?

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 00:43:11.96 ID:aUVTTa0g
http://mobile.cityheaven.net/hr/glamorous/B6GirlDiaryDetail/?c_d_id=19894848&commuid=1600000182&girlId=238769&guid=on

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 01:46:51.85 ID:HBHIXKQS
お腹に力入れるってのがイマイチよくわからないまま続けてたら、腹筋割れてきた…コブがふたつポコッて出てる。
うーん…これじゃあ先生みたいスレンダーな感じじゃなくてビリー隊長みたいになってしまう(´・ω・`)

息を思いっきり吐き出す時みたいに、みぞおちあたりにグッて力いれてるんだけど、
お腹周り細く見せようとする時みたいにおへそを凹ませるのが正しいやり方なのかな?


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 02:28:17.77 ID:sDOpq/SL
お腹をへんに意識するとしっかり呼吸できなくなるし
難しいー

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 02:46:15.66 ID:AhkL+mkf
これやってちょうど一カ月たったけど。ちょうど一カ月目に体重が一キロ落ちてた。
サイズは変わってないのに、見た目変わってる〜
写真や鏡じゃわからないけど、動画で比べてみるとわかる。そして水着姿だと
よくわかる。
何が変わったのかわからないんだけど、ウエスト辺りがすっきりしてる。
まだデブだから脂肪凄いんだけど、上半身がすっきりするね

ただ下半身だけはぶよーっとしてるから、モムチャン注文してみた。


608 :602:2012/03/21(水) 07:51:42.57 ID:6UDv9Tgv
>>603
もちろんきちんと筋肉に効かないと意味が無いと思っているので
鏡の前でなるべく粘るような動きで実行しています。
効率良くやりたいと思ったので
どのくらいの回数こなすのがいいのか質問してみたのですが…
私のやり方だと何となくマネしてるだけで
意味が無くなってると感じたのは何故でしょうか?
回数が多すぎるということですか?

↑何か文章だけ読むとヒステリックな感じですが
もちろん怒ってるとかではなく単純な質問です。
(自分で読み直してびっくりしました)
文章が下手過ぎるので誤解を与えたならすみません。

因みに昨日は家族が寝るのが遅かった為全てのプログラムをこなせず
メラメラ→部分痩せのウエスト→脚尻だけやって
本には載ってないストレッチを軽くやって寝ました。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 08:15:30.23 ID:kFGid0WQ
何かで樫木先生が「ゆるゆるだけでもいい」「体調に合わせて、毎日でなくてもいい」とか言っていたから、
万人向けな効率良い回数はなくて、本人が気持ちよく感じて続けられる量が一番いいんじゃないかと。
私は初めはゆる→遊んでしかやらなかった。
徐々にゆる→メラ→遊んで→部分→ストレッチ→即痩せのウォーミングアップだけwと、増やしていったよ。
やりたい時は一日二回やったりするし、体調悪い時はストレッチだけとかもある。
少ない時も「肉がゆるんだ!」って感じたことはないし、多くした時も「いつもよりしまってる!」感もないなぁ。
効率的な量って個人・体型差も関係するだろうから自分の体と相談がいいんじゃないかな。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 08:24:09.21 ID:LRcVZusd
>>563
メンヘラ乙

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 09:38:27.12 ID:KO5/mbMl
>>610
どうさた?大丈夫か?まじ心配。
ダイエットもほどほどにな。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 10:13:43.20 ID:w56JSQr2
>>608
なんで家族が寝ないと出来ないの?

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 11:59:06.19 ID:pw9QK5vw
小さいお子さんがいるとか?見られるのが恥ずかしいとか?
私は見られるのが恥ずかしいので、1人の時にやってる。

楽やせのにこにこで、ピンクの鳥が飛んで〜ってところで
最後先生が、つかまえた、ラッキーって言うので笑ってしまうw
あ、鳥捕まえちゃったよ先生・・って思ってしまう。
手の中でバタバタする鳥を思い浮かべてしまうw

くだらなくてすみません・・・

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 12:19:16.87 ID:wMP22+ka
即やせだけど、1Fの窓開けてやっててすみません・・・

娘いわく「通行人が『わたしもやろうかしら』って目で見てたよ」だって

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 14:59:26.20 ID:ut++NJ++
>>613
分かる
捕まえてるっていうか握りつぶしたんじゃないかと不安

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 17:08:47.84 ID:hZtKBQ6h
鳥捕まえて喜んでいる先生を無視して、先に淡々とかかと上げしてる

617 :602:2012/03/21(水) 20:19:09.45 ID:6UDv9Tgv
>>609
なるほど、とても参考になりました。
実は朝晩に30分やるのは限界を感じていました。
特に朝はまだ家族がウロウロしてるので実行するのは厳しくて…
自分の体調や体型と相談しながら自分のペースでやってみます。

>>612
単純に家族に見られるの恥ずかしいんです。
中学校2年生の弟がすごい茶化してくるので絶対見られたくありません。
弟が寝る11時半〜12以降に実施しています。
小さいお子さんはいませんw

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 20:55:44.02 ID:jzCtE0PW
これって本当にやせるの??
どうもインチキくさいな

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 21:00:06.75 ID:1zyYQll6
エクササイズにインチキもくそもあるの?w
DVD見ただけで痩せるっていうんならともかく。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 21:03:42.68 ID:PYqtEH4z
寝ないで腹筋ができることに感激
ってか初めてやった次の日
脇、上腹筋、下腹、腕、などなど
筋肉痛がつらすぎて効いてることを実感したわw
痛いけどモチあがったw

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 21:45:22.46 ID:pw9QK5vw
>>617
ごめんなさい。お若い方もいらっしゃいますよね。
自分がおばちゃんなので、完全に自分の目線で考えてしまいました。

若い時期って本当にあっという間なので、ぜひ頑張ってください。
人間、外見じゃない中身だっていうけど、やっぱり外見は大事。
洋服1枚選ぶのだって好きな物選ぶのと、あーこれは腕がピチピチだから
無理だー、お腹ぽっこりが目立つから無理だーっていうのとじゃ全く違う。

ぜひ後悔しない人生を。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 22:47:05.09 ID:7NSPENtD
身体中からポキポキ音が聞こえて、いかに運動不足だったか思い知らされる…


623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 23:51:52.68 ID:h79Yx0vx
昼間やってるけど、部分やせの腰曲げて屈伸するところで
必ず犬がやってきてじゃれてくる。
何かそそるモンがあるんだろうかw

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 23:52:19.66 ID:Au2MRSEB
>>614
>娘いわく「通行人が『わたしもやろうかしら』って目で見てたよ」だって

ねーよw

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 00:43:26.65 ID:INARwDig
>>623
犬の「遊んで」のポーズに似てるからかなw

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 04:02:07.51 ID:k3ht3nHW
犬の遊んでポーズ
ttp://livedoor.blogimg.jp/u_sky/imgs/c/9/c9411e33-s.jpg?3bc96a71
ttp://ryubun.net/photo/IMGP3572.jpg
ttp://blog-imgs-29-origin.fc2.com/s/h/e/sherrydays/20070311-01.jpg

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 04:03:33.25 ID:k3ht3nHW
あれ1枚目余計なのが
ttp://livedoor.blogimg.jp/u_sky/imgs/c/9/c9411e33.jpg

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 07:34:30.33 ID:5QNoRgVw
>>623
口を舐めたがる犬じゃない?
自分の目線に人の顔がくるから舐めたくなるんだと思う

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 11:20:11.16 ID:6dmSBirl
部分やせ

いつも飛ばす遊んでと部分やせレッスン編も交えて全てやってみた。

レッスン編はスロトレ感覚でゆっくりやっていたら、すごく疲れた。

最後のやせ力アップストレッチまでいったら、先生の効くね〜が身にしみた。

頑張ります。


630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 12:24:00.27 ID:ef23kYlx
樫木先生のブログ、声出してワロタ。
マサノブ〜

631 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/22(木) 14:29:58.76 ID:CjCBDrtY
>>630
泥沼離婚抗争中とは思えんねww(・∀・)

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 14:37:34.54 ID:iFxZaVQ0
え?そうなんだ。
やっぱ大金掴むと旦那なんて邪魔なだけなんかなw

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 15:01:11.49 ID:LgsqblfS
マサノブおもろいwwwwなんか好感度あがったわ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 15:38:14.73 ID:2q+r9o4w
マサノブw

>>631
だよねw

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 16:29:53.18 ID:/Jag+vYm
>>632
泥沼離婚抗争中は先生じゃなくてマサノブだよ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 19:10:33.59 ID:r0dZuRDJ
マサノブうけたww

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 20:49:51.36 ID:UL7Mb8Oi
楽やせ、発売してすぐにやり始めたけど、あまり手応えを感じない…
このまままだ楽やせで様子見るか、即に専念するか…




638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 20:55:17.04 ID:6LyZBt/4
泥沼離婚抗争中だから、どーにかなってしまって
衝動的にあんな髪型にしてしまったんだと思った
役作りだったのねw

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 23:55:04.43 ID:hN+I/5sZ
部分痩せのワイパーのとこで股関節パキパキ鳴りまくるー

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 00:15:58.79 ID:GYbDkrCS
DVD全編を通して、普通のダンスみたいに跳ねたりする動きはありませんか?
購入する前にyoutubeで見たのですが、腰回りを動かしてるだけだったので、
これなら壁の薄いマンションでも出来るかなと思ったのですが…。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 01:28:38.19 ID:1WgKtRxk
跳ねたりするのが影響するのは壁じゃなくて床では

マンションならどんなでもヨガマットは必要

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 06:42:14.02 ID:KQDTUu/u
静かに、場所を取らずにできるのもカーヴィーの良さだね。


643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 08:27:15.71 ID:nevkFBAx
楽のイス編、体が少しダルいときや脚の筋肉痛を感じるときにいいね
最初は立ち編があればいらないんじゃない?って思ってたけど最近ありがたさに気付いた

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 09:17:40.22 ID:+A7RlQh6
>>641
床だけではなく全体的に造りが薄いと言いたかったのですが、
言葉が足らず申し訳ありませんでした。防音マットは敷いてあります。

>>642
静かに、と言う事は跳ねるような騒音を出すよな動きはないのでしょうか。
回答ありがとうございます。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 09:47:52.93 ID:Ny9UI9Dg
総じて静かだと思うよカーヴィ
ただし動くときに体重のせてドスドス歩くような人は
ステップで音を立てちゃうかも
楽が一番静かそうな気がする。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 09:57:58.39 ID:+A7RlQh6
>>645
回答ありがとうございます。
ドスドス歩きは元々しないし、気を付けてるので、
多分大丈夫そうですね。購入する事にします!

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 20:18:23.73 ID:BUKo6Hs1
今即痩せだけやっているのですが、部分か楽か、どちらか増やしたくて
どちらにするか悩んでます
即痩せは一応すべての動きを楽しくできている感じです
(もちろん先生みたいに綺麗な動きじゃないですがw)

楽は即と部分を合わせたような感じという書き込みもありましたが
楽にはストレッチ入っていますか?
即と部分と楽の違いってどんな感じでしょう?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 20:21:49.32 ID:BxfS1+nJ
私の場合、部分は空いた時間に気軽にできる。ダンスに部分の気になるとこだけを足してみたり。
楽は説明が丁寧だから、じっくり集中して体を動かしたいときに。
即は、楽しいからストレス発散。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 20:31:55.18 ID:dMYnsaTI
カーヴィーダンスを2種類やるより、どれか一つと別の運動したほうがいいと思います。
即やせで体を温めてからウォーキングをするとか、部分で筋肉を使った後にヨガ的な運動とか。
長く続けるためには飽きない工夫が必要ですね。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 20:51:20.41 ID:ZUanSnEh
私もカーヴィーだけじゃ物足りなくて、即痩せの後にコアリズムやり初めてから
効果が出た気がする。
久しぶりにヒール履いたら、ふくらはぎが引きしまって驚いた。すげー。
ただ、太ももとお尻は一切見た目変わらないね泣

うちはほわほわのじゅうたん敷いてあるから、それでいいかなと思っていたけど、
ヨガマット買った方がいいかな
でも、カーペットの上にヨガマット敷くんでしょうか?
即痩せだけど、多少は下に響いてると思う。先週、下の人引っ越して、今だれも住んでないけど。

もしかしてダンスのうるさいのが嫌で引っ越したのかな

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 21:08:05.85 ID:T8h7+3Vc
>>650
今は引っ越しのシーズンですよ〜。


週3でジム通ってますが、行かない日はカーヴィー2回転。
ジムの日は全身で汗かいて、カーヴィーでポイント集中攻撃してます。
だいぶ削れてきました。
樫木先生に感謝の気持ちでいっぱいです。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 21:13:06.59 ID:kZgMuKWd
カーヴィー2枚やる時間があって減量目的なら、私も違うエクササイズ+するに一票だな。
即が楽しくできるならコアリズムもできると思う。運動量はコアリズムの方が上だから効果出るのも早いよ。
減量目的でないならどっちでも。両方買っても2000円だし気分で使い分けてもいいのでは。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 21:25:18.18 ID:THqTJ2CS
せっかく買ったのに、DVDのリモコンが壊れてて
メニュー画面で選択出来ないw

部分やせの最初のやつしかできなくてワロタ
…ワロタ…(´・ω・`)

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 22:12:41.88 ID:BUKo6Hs1
>>647です みなさんありがとうございます
減量目的ではないです
ヨガはとても興味を持っていて始めたいのだけれど、もしヨガを始めるなら
自己流ではなくてきちんと教室で習いたくて、それには今はまだ予算と時間の
都合がつかなくて…
ヨガマットだけは用意してあって今カーヴィーで使ってますがw

気分転換と、年齢とともにどうしても落ちてくる筋肉をなるべく無理なく自然に楽しく
キープできたらいいなあ、という感じでカーヴィーを始めました
もし部分か楽を新しく買ったら、1日に2枚分やるのではなく、どちらか1枚だけ
やると思います

とりあえず即と比べると部分のほうが筋トレ的動きが多いっぽいですね
ストレッチは部分にはあるんですよね?
楽にもストレッチありますか?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 23:39:33.20 ID:3i75+uCV
>>654
楽にはストレッチはないですよ。

部分から始め楽をやり出して3日目。
初めてイスバージョンをやってみたけどイイ!
まだまだ立ちはたこ踊りどころではない状態だけど、イスバージョンでやると動きも覚えられるし脚がない分わかりやすくて利かせられる。
立ちバージョンとは全く違うものなのかと思ってたらそうじゃなかった。
やってみてよかったー。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 23:56:59.74 ID:BUKo6Hs1
>>655
ありがとうございます!

部分はストレッチが魅力的、楽は椅子バージョンが評判良し…悩むw

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 00:48:07.77 ID:K7TwaXns
部分痩せから入って最近即痩せをはじめたら樫木先生がちょっとそっけなく感じた。
部分だと「反対だよ!」「あと◯回!頑張って!」とか声かけてくれるから
次の動きがわかりやすいけど即痩せだとわかりにくい。
部分の方が楽しそうにしてる気がする反面、即のスパルタな感じもメラメラではでてるから、
部分では初心者向けにわかりやすく優しくしたのかな?とか最初だから緊張していたのかな?とか考えながら、
今日も「みんなで美乳つくっていこう!」に笑わせてもらった。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 00:51:20.10 ID:FHr9NBbc
今からビリー後のクールダウンがてら楽(立ちのみ)やる
じっくり効かせて幸せの鳥握りつぶすわ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:53:35.91 ID:DOZwt3R8
即痩せで上の外側の筋肉ついた人いる?
肩甲骨を意識して動かすから、筋肉ついたのかな

内側のブルンブルンの筋肉も引き締めたいとか色々と欲が出てきた。



660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 10:54:08.22 ID:0Y031zUh
みっつの中で部分のBGMが1番ヤル気出る

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 17:48:55.45 ID:xTYIf9nn
夕刊に本の三段広告載ってた
なんでか恥ずかしくてよく見れない

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 18:21:06.77 ID:doG28SaR
楽をやって楽しかったから即を買ってみた。
まだ付いていけないけど楽しい!早く慣れたい。


663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 20:26:59.69 ID:EHwsk3X/
毎日出来ない人って週に何回ぐらいやって結果出てる?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 10:45:45.81 ID:/vZXMrpg
毎日寝る前にゆる&めらカーヴィーやって約3週間。
ジーンズかなりゆるくなったし、旦那にも「あれ?やせた?」って言うのに、
体重はほとんど減ってない。
どゆこと???

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 11:03:42.51 ID:8wOY/d3U
http://ameblo.jp/studio515/entry-11202055103.html

この安めぐみの腕の太さに衝撃を受けたんだけど、
この人体重どれくらいあるんだろ?

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 12:08:09.20 ID:PEvPxkAr
即と楽を1セットずつ(たまにどちらかだけ)はじめて、
2週間経たないけど、1.8kgは痩せた。
普通に座ったり歩いたりしてるときでも、腹筋を意識できるようになった。
でも、見た目は全く変わってない気がする・・・

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 12:25:50.25 ID:40gLfwzA
>>665
別に太くないと思うけど・・・
二の腕やせすぎて肘が太く見える腕ってみっともないし


668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 13:52:02.81 ID:8wOY/d3U
>>667
え、肘から上すごくない?
芸能人にあるまじき太さ。
ぽっちゃり売りの安さんだから問題ないかもしれないけど。
男も安のような体型好きみたいだしね。
ただ、ちょっとびっくりした。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 14:10:09.19 ID:mqRFyhAc
太いというか筋肉無くて振り袖状態なんじゃない?
昔のグラビア見るとあきらかに寸胴デブの筋肉なしポチャな体型だったからな…


670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 14:12:10.44 ID:osXOs2wM
どこが衝撃を受けるほどの太さか分からない
どんだけガリ思考なんだよ
しかも芸能人にあるまじきって…芸能人は全員激ヤセしてないといけないの??

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 14:38:35.43 ID:TyhCDC9e
健康的に身体を引き締める(体重二の次)的カーヴィースレで
ガリ理想の話を振ってもイマイチですぞ。
ガリ理想の人って女性っぽい体つき必要としないからカーヴィボディとは対極かと


672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 15:33:07.67 ID:vAts5AXX
昔キモ童貞男が、詰め物してない巨乳は二の腕が太いを持論としてたなぁ。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 15:58:31.65 ID:EF5sfXWL
>>668
ぽっちゃりが売り。男性は安くらいの体型が好きな人が多い。
答えが出てますね。
安や井上和香は、芸能人基準で太めであることも仕事。
彼女達は芸能人としてあるまじき…とは逆で、今みたいに売れる前から
自分が見せ物であるとしっかり自覚できてる人だと思う。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 16:43:45.37 ID:iBRY7bY2
樫木メソッドの本、立ち読みしたけど
あれウェアのセンスアピしたいだけだよ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 18:07:55.89 ID:TrMeceld
脚に一番きく組み合わせって何でしょうか?

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 19:35:36.00 ID:c+UlyUt8
>>674
うふふ、だれ?

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 00:08:43.98 ID:qL5mqOKv
今日、大きな書店に行ったら即と部分はどっさり積んであったけど、楽は残りわずかだった

3冊ざっと立ち読みして『二の腕』の文字があった楽を買ってきた
明日から頑張るぜよ〜!

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 12:45:24.27 ID:ZJlu6JoP
部分と楽を持ってるけど、最近帰りが遅くて(言い訳)さぼりがち…。
でも内転筋を鍛えたいのですが、どっちが効果的でしょうか?
部分の方がパーツごとにプログラムあるからいいのかな。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 14:32:29.98 ID:3KWeU0fr
>>668
君は安めぐみのスタイルのエロさをまったく理解してない。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 15:33:29.82 ID:p2SAZzNm
即の、スピードを早くするところになるとテロップもぴゃっと早く
出てくるのが好き。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 17:00:58.38 ID:sO8xcdD+
安めぐみって確かに太めなのに醜さがないよね。不思議。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 18:30:17.07 ID:P5IINp2K
安も井上和香も優香も、もっともっとスリムにって欲が出るけど、
先生が、良さが消えるっていうので引き締まってるけどやせすぎないようにアドバイスしてたんじゃなかったっけ?

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 19:18:21.32 ID:U35W2QfW
「安めぐみはデブすぎスタイル悪い」っていう女性は大抵「自分のほうがスタイルいい」って言うけど
それが勘違いじゃない人には会ったことがない
スタイルは数値だけじゃ測れない、全体のバランスが大事ってこのスレにいる人ならわかってそうなのに

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 19:28:58.66 ID:9dhHll9j
今日、部分やせ買ってきたんですが、樫木さんって下半身太くないですか!?
太ももとかふくらはぎとか・・・
ダボダボしたズボンのせいでしょうか。
ダボダボズボン+ヒールで足の太さをごまかしてるような。

一気にモチベ下がってしまったんですが、本当は細いんですか??

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 19:53:58.19 ID:P5IINp2K
>本当は細いんですか??

私の基準から見ると細いですよ〜。
逆に全体にもっとうっすらと脂肪つけてもっと女性らしい丸みあったらもっと素敵と思ってます。

人それぞれ理想のボディラインは違うから、モチベが下がったんなら自分が理想とする人を探し直してもいいと思いますよ。




686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 20:02:37.93 ID:sO8xcdD+
モデルの棒みたいな脚はキレイだけど色気はないもんね。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 20:13:35.66 ID:jgg33Cjy
写真ってわかんないよ。
実物の方が細く見えたりするし、
実際は華奢でも顔が小さい人なんかは、写真だと
肩幅とか広くごつく見えたりもするからね。
樫木先生は細いと思う。

688 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/03/26(月) 20:24:28.58 ID:tBcGk9tM
ガリガリ体型を目指してる人は他のエクササイズをオススメするわ。

689 :684:2012/03/26(月) 20:37:09.31 ID:9dhHll9j
皆様ありがとうございます。
私はテレビで樫木さんを見た事なく今日買った本でしか確認できなかったので聞いて見ました。
実際は細いんですね!
単純ですがやる気が出てきました。
今日から頑張ります。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 20:53:30.68 ID:bnwW73t1
カーヴィー始めてまだ2週間の初心者だけど
本人のイベントが今週あるので行って来る、席が遠いから実物をよく見れるかは分からないけど
取りあえず体の正しい動かし方を実際に目で見たい

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 21:39:38.48 ID:/c1ymQfW
井上わかは、いい感じで色っぽい体系になったけど
安めぐみは肩のあたりがおばさんって感じに見えるんだけど。

あと2,3年したら肩に肉ついたおばさん体系になりそう。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 21:55:57.57 ID:r2q2CZdv
いい加減スレチ。芸能人の体型の話なんてどうでもいいよ。

693 :684:2012/03/26(月) 23:22:33.36 ID:9dhHll9j
早速今日やってみた。
楽しくて効きそうだけど、画面がフリーズする(涙)
何度も何度も。
やせ力UPストレッチは再生すらできない。

DVDだけ返品・交換って可能でしょうか??

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 23:37:53.89 ID:/Fi+h76q
本屋か出版社に聞きなよ

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 23:45:56.03 ID:geBMlif3
楽DVDで膝曲げてるのか伸ばしているのか足が見えなくて困ったところがあったのだが、
樫木先生のだぼだぼズボンはデフォルトなんだ。



696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 01:08:51.34 ID:Hmdek128
>>690
レポ楽しみに待ってるね

時間がないとか億劫に感じる人、
朝晩にストレッチ『だけ』してみたらどう?
意識が違ってくるかも〜

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 01:18:03.32 ID:9GYiEBEo
>>693
DVD交換可能ですよ。購入した本屋にドーゾ
もし行けなければ出版社に問い合わせです、どっちにしても早めにした方がいいですよ
本屋勤務してますけど、DVDの不調は割とある事なので気にする必要ないです!

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 01:23:32.81 ID:9GYiEBEo
>>693
連レスすみません、>>697ですが
交換の際はDVDだけではなくて全体(本+DVD)の交換になるはずなので
本屋に行くときは本も持っていってくださいね

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 07:11:27.91 ID:p6y+Qq8R
>>696
>>697
ご親切にありがとうございます。今日本屋さんに行ってきます。DVDだけ持って行こうとしてたので助かりました。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 07:40:04.67 ID:gzFQG9n/
樫木さんの体型のすごさは若いうちはあんまりよくわかんないかもしれないな
50近くになってやせようとすると筋っぽくなっちゃう
それがいやでちょっとふっくらしていたいなと思うけど
そうすると今度は重力に耐え切れず全身が垂れるw
そこそこふっくらしたままライン保つってすごいことだよ

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 11:47:07.65 ID:Zo+yrTqh
昨夜始めてして、朝ウエスト計ったら−2cm!
普段ガードルつけないタルタルウエストだから効いたんだと思うがびっくりしました。


702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 13:49:46.47 ID:dnLb3+BF
すごい!何をされたんですか?うらやましいです。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 14:15:24.34 ID:iAY+1ECU
>>701
姿勢がよくなったのもあるかもね。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 14:19:20.71 ID:8AGmW34U
ミヤネヤに出た時みんなに随分きつい言い方してたよね。でもスタイル最高だ。胸が最高。子持ちに見えないよ。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 14:23:28.78 ID:pXjDtxi7
え?子供いrたの?
スタイルは上半身はいいけど脚が短すぎる。
短足は本人のせいでもないし今さらどう努力しても仕方ないけどね。
残念だ。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 14:30:13.92 ID:TOSd05BX
先生も言ってるように、ボディラインを出す服を着るのも大事だね。
緩い服ばかりだと動きも緩くなって体に緊張感なくなる。ピタピタだと恥ずかしい部分はなんとかしなきゃって思うし。
日常の時間も体に意識を向けておかなきゃだね。
踊るときも誰も見てなかったらなるべく露出してやってる。


707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 15:07:13.36 ID:XMjRte5x
子供居るってマジで?
子供産んでないから47歳でもあの体型なのかと思ってたから、経産婦ならマジで尊敬するわ。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 15:58:04.02 ID:fyaRaOZI
即で、腕を左右に揺らすところがいくつかあるじゃないですか。
あのときに腕がどうも体の後ろではなく前になってしまい、
欽ちゃん走りみたいになっちゃうんだよなー。


709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 15:58:39.65 ID:SRz/Srmr
去年、何かのTVで先生が
親に孫を見せてあげられなかったことが辛い…
って涙みせてたから子供いないと思ってた

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 16:21:47.03 ID:jaJTaCcc
子供産むとそこまでスタイルって崩れるんですか?
今頑張ってスタイル維持しても、3カ月後とかに妊娠したら一気にぶよっと
なっちゃうのかな@3カ月後くらいに妊娠希望してる

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 16:47:14.24 ID:dfRxPakk
出産すると骨盤が開いて、
ちゃんと戻さずに肉が乗るとバランスがおかしくなるっていうよね。

産んだ人はがに股が多い。それもスタイル悪く見せてると思う。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 17:13:15.09 ID:pLRakxmo
>>710
体脂肪率だけの問題ならダイエットでなんとかなるけど、なんていうか体型が変わるw
母乳だと多少痩せるけど先生みたいなプニプニした胸は無くなるしお腹の皮も完全に戻らないorz
何もしなくても戻るラッキーな人も稀に居るかもしれないけど、芸能人とかたいていかなりの努力とお金をかけてると思うわ。
あと若ければ若いほど戻りやすいから産むなら早めがいいよ。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 17:13:55.13 ID:iAY+1ECU
数人出産した友達は上半身華奢なのに、下半身がすごく太くなってた。
胸も授乳すると萎んで垂れちゃうらしいね。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 21:56:08.44 ID:Zo+yrTqh
>>702
ゆるカーヴィー一回と、部分やせおなか&ウエストを二回です。
嬉しくて書き込みましたが、私は皆さんよりかなり太いでしょうから冷静になると恥ずかしいです。
でも、さっきお風呂上がりに計ったら更に−1cm。
本当にたるたるだからですね。

>>703
確かに姿勢が少し良かったかも。
筋肉痛でだるい姿勢とると痛かったので、シャキッでした。



715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 22:51:38.05 ID:jaJTaCcc
カーヴィーダンスって開いた骨盤とかも除叙に正常になっていくダンスかな?

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 23:28:09.57 ID:6utuklnh
カーヴィーダンスやってて今日の地震途中まで気付かなかった
まったく怖くなかった
@宮城
先生ありがとう

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 23:30:41.09 ID:zFFu/RBt
>>708
「ま〜えステップステップ」のとこでしょ。なるなるw
腰振りに集中しちゃうとそうなる。肩が丸まってるのかなぁ。
姿勢をよくして肩甲骨辺りを鍛えたら良いのかな。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 00:55:34.05 ID:S87Uzlfq
というか
前にこないように、後ろに行くように意識し続けたらよいだけなのでは…

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 01:08:17.02 ID:upEG+A50
>>718
そっちを意識すると今度は腰の動きが疎かになっちゃうってことでしょ。
慣れしかないよね。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 01:12:07.71 ID:w5cjLu5m
>>705
足が短いのを変に隠したり誤魔化したりしてるのが残念だと思う
自分の体型をコンプレックスも含めて認めた方が格好いいのにね

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 01:16:18.66 ID:zbGLCA+M
部分をやって三週間。
体重は変わってないけど、家族にくびれがでてきたねーと言われて測ってみたら6センチも減ってた!!
試しにスキニーを履いてみたら、明らかに!明らかに!シルエットが変わっててびっくりした。カーヴィーすげえ!
正直、千円のムック本だし、きつい運動でもないからあまり期待していなかったけど、こんなに見た目が変わるとは。
食事制限も加えて、あと2キロ痩せたら流行りのパステルカラーのパンツを買おうと思う。


722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 01:26:28.97 ID:S87Uzlfq
>>719
姿勢悪いままやっててもほぼ無意味で腰の動きもやってないのと同じだろうし
動きについていけないならゆっくりとそれぞれの動きを注意しながら
ちゃんと、せめて前後の位置くらいは先生と同じようにできるように
練習するしかないね

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 06:54:06.26 ID:75mHkQu0
即やって全く出来なくてくじけそうになってたけど、
ゆる&メラは初めてでも何とかついていけた

フォークダンスすら苦手な自分には無理かとオモタよ
安心したので部分で頑張る

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 08:22:31.70 ID:6bqJPRlT
>>684
体脂肪率は23%と本人が言ってたよ
カーヴィーは痩せる目的とは違うよ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 08:23:54.46 ID:KPLMr71s
お尻の穴を下にむけるようにっていうの読んで
今日楽やせやったらきっつい!
今までは「?」ってかんじだったところも、「!」ってなったw

今日からまたがんばるよ。書いてくれた人ありがとう。
肩こりには劇的にきいたので「肩こり体操」と思ってやってた自分を改めます。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 09:16:52.63 ID:fmEJLvPC
>>720
体型カバーの服を着るのは隠したりごまかしたりしてるのとは違う

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 14:21:17.15 ID:23GYaR11
ここのスレ勢いあるね
なんか楽しそう
私も買ってくるよ
がんばる!


728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 14:40:57.61 ID:qFSfKbyw
やるだけ損ソン♪豚のまんまだから!

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 15:05:11.36 ID:h5AJi6e6
骨盤を立てるように意識したら、腰のあたりがビキビキする
反り腰になってるのかな?って鏡見ても、こうしなきゃお腹まっすぐにならないんだよね
腰に
負担かかりそうで怖いんだけど、これであってるのかな?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 16:29:40.90 ID:/0a/f+X6
>>729
腰を反らせてる?
だとしたら逆だよ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 16:29:58.03 ID:t8spPFah
>>729
立ち読みでいいから、兼子ただしの本を見てみるといいかも。
樫木さんが、体と対話しながら探していこうと言ってることを
ある意味機械的、自動的にできるように表現してる。
カーヴィ経験者なら、尚更わかりやすいと思う。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 16:45:00.03 ID:PhbnN/nZ
即痩せ買って適当にやっててもサイズ変わらなかったから、
暇つぶしにちゃんと本を読んでみたら、、

背中だけかーヴぃーしてて下っぱらがぽこっと出てる私の体系
これはお腹が緩んでダメって書いてた。
この姿勢を直しながらお腹に力入れてサイド挑戦しようかなと思ってる。


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 18:48:40.67 ID:P5HnPSch
即をやってたけど下半身をどうにかしたかったので楽を買った!
楽しい!

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 20:45:48.27 ID:SS4p01QS
先生!谷間ができません!!


735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 20:54:49.98 ID:PhbnN/nZ
下半身に効くのは、楽と部分どっちなんですかね?


736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 21:07:23.84 ID:h5AJi6e6
>>730
逆!?
ってことは、腰を伸ばして下っ腹を上に突き上げる感じ?
だったら今まで正反対のことやってる…orz
お腹が平らになる程度に尾てい骨を後ろに反らせてたよ…

>>731
おお、それは参考になりそう!
ちょっと探してみる、ありがとう!


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 21:39:18.78 ID:UPn2Rf4R
正しい姿勢、私もあんまりわからないままやってるんだけど
上半身は両肩を後ろに引き気味に
下半身は肛門を真下に・恥骨を前に出し気味に…って意識でいるんだけど
合ってますか?

電車内とか外でするとお尻にギュッと力が入ってパンツが
若干しわっぽくなって、ちょっと恥ずかしいけどw

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 21:43:07.63 ID:DURYkUuW
>>732
DVDの中でも先生が言ってるけど、鏡見てちゃんとフォームを意識してやった方がいいと思う
お腹が出てる自分がみっともないから、自然にお腹引っ込めようと力入るしねw
何のエクササイズやるにしても、適当にやってたら効果は出ないよ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 22:50:03.64 ID:xbeB2OR/
ずっと部分やってて久しぶりに即をやったらついていけなかった…
結構激しいね

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:19:36.36 ID:3AtFAy6b
>>727
レッスンの終わりの樫木先生で脳内再生された。



741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:59:25.53 ID:ReCReMCf
子供に怒りたくなったとき
先生の口調真似したらなんか平和になったw

バットマーンバットマン!をやる時
脳内に荒ぶる鷹のポーズのAAが浮かぶ。
 ヘ○ヘ
   |∧    
  /


742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 00:43:43.55 ID:rqx1ZeVR
>>736
そうそう<腰を伸ばして下っ腹を上に突き上げる感じ?

> お腹が平らになる程度に尾てい骨を後ろに反らせてたよ…

後ろに反らせると、骨盤は横から見ると前に倒れた状態になる。
横から見たときまっすぐになるようにするのが骨盤を立てるということ。


743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 02:39:57.63 ID:z1XwelDl
自分は即をやってから部分をやった。
立ち腹筋で、お尻を締めるから恥骨が前に出るとか、
体を前後にゆらゆらするやつ(先生が毎朝やってるってやつ)のとき
膝を伸ばすとか、支点となるところとかは
即だけじゃわからなかったな。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 09:53:18.54 ID:h11woPpm
>>742
そっか、まったく逆のことしてた…orz
次からやってみる!これで効率アップするといいなー
どうもありがとう!

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 10:24:33.93 ID:uQ07UonR
やっぱり部分も買おうかな
モムチャンもやってるんだけどこっちはきついね
即痩せやると先生がお母さんみたいな口調でなごむ

自分が小さい頃ってあのような話し方の大人がたくさんいた。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 10:26:01.03 ID:lqyrQX09
うちの姑さんもあんな感じ


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 11:10:24.15 ID:LBMQzhEy
ボールドのCMみたいな外人の女の子口調がいいな
楽しそう


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 12:49:16.35 ID:uQ07UonR
やっぱり、晩御飯食べて一時間後くらい、または寝る前にやるのが
一番効果上がるかな?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 12:52:22.84 ID:PxPhlWYR
>>748
効果のある時間帯を考えてるとそのうちめんどくさくなってくるよ
やれるときにやればオッケー

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 20:29:40.67 ID:OQi29VCa
効果が出た人、痩せた人いる?
モチベーションのために教えてほしい
くびれたとか、何キロ痩せたとか
ビキニ着れる体になったとか、ショーパン着こなせるようになったとか

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/30(金) 01:35:43.54 ID:zKI3piku
>>750
体重はさほど変わらないけど、確実にジーンズはゆるくなった。
旦那にも痩せたと言われる。
「部分痩せ」まだ初めて1ヶ月だけど。
毎日寝る前にゆる&めら両方やって、辛くなければ遊んでカーヴィーもやった。
頑張ってやれば必ず結果出ると思うよ。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/30(金) 12:08:23.26 ID:JT2+FahK
やっぱり女らしい体つきになる?…ぽっちゃりなわりに腰回りが貧相なのが悩み…ぷり尻欲しい。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/30(金) 15:09:26.29 ID:30vwd2xs
私一カ月カーヴィーやって、ここ数日はモムチャンもやってるけど
お腹を息吸って、おもいっきり膨らませた状態でいつも計ってるけど
この状態でも3センチ減った。

たった3センチだけど、来月は何センチ減るか楽しめるからいい。
あと部分痩せって下半身痩せもあるんですか?

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/30(金) 19:05:38.14 ID:O9bm+7dS
部分やって、腰は明らかに引き締まったね


755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 06:09:31.93 ID:K63drsyO
私生理中もお構いなしにやってるんだけど・・・
そんな人いる?
生理痛とかないから全然平気なんだけど・・・・
やっぱお休みしたほうがいいのかな・・・

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 06:31:59.97 ID:14hD/muf
1000円のDVD買って半年そのまんま(´・ω・`)
昨日やっとやった(^_^;)
たいした運動なのかな汗かいたよ
毎日がんばろうp(^^)q

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 06:32:32.68 ID:Os8tDmD1
>>755
逆に生理中にお休みしなきゃいけない理由が分からないですが。
生理痛だったり体が怠いからやらないってのは分かるけど
何ともないならやって問題ないと思いますよ。
私はカービィーに限らず、他のエクササイズも生理中でもやってますよ。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 07:06:20.35 ID:Tw/WXUXT
ニュースでマラソンの藤原新選手のトレーニングをやってたんだけど、指導してたのがハデな女性だった。
今思えば樫木先生だったのか

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 13:12:54.71 ID:GaZCbsYH
今日で5週目。他の筋トレもやってるけど
太ももとヒップが一センチずつ減ってた。
下半身デブだからうれしい。来月も一センチでもいいから減ってほしい。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 14:08:38.06 ID:K63drsyO
>>757
ありがとうございます
なんか生理中はお休みしてるって人多いみたいなので
気になってたけど・・・
関係なくやりますw

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 17:52:20.30 ID:IAqJ03b/
>>760
生理中はしたくても出来ないくらい具合が悪いんだよ。
だから関係なくトレーニング出来るあなたみたい人は羨ましい。
wなんてつけられるとイラっとするわ


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 17:55:53.80 ID:tCj4DzQx
生理中にあまり骨盤振り回すような動きは良くないと聞いた事がある。
だから生理中は軽いウォーキングとかストレッチにしてるよ。
もちろん辛い時は潔く休むけど。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 18:12:47.08 ID:h9NFUbyy
>>761
そんなことでイライラしないの!
人は人でしょ。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 20:29:57.25 ID:+mSbVlbs
部分やってるんだけど、内ももをしめるっていうのがよく分からないの自分だけかな
天使の羽はお尻〜ももの裏、
部分の片脚ずつ上げるやつはお尻の横〜外ももあたりに効いてる感じはあるけど
内ももに効かせられてる気がまるでしない…


765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 23:27:25.63 ID:6zJJlQuq
超絶運動不足状態、初カーヴィで楽やせ買ってみた
レッスン1から3まで通してみた、キツイけどけっこう楽しいね
とりあえず正しい動きはできてないから明日復習する
腹回り腰回りがぶよぶよだから引き締めたいな、二の腕にも効きそうだ

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 00:07:24.50 ID:i92Atmtg
頑張ってね^^

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 15:58:09.09 ID:zIqzrXpu
即やせ始めて一週間。
ようやくダンスに慣れてきた。
でもリズム感ないからラテンダンスの方は未ださっぱりw
でもウエストやお尻には確かにききますね。
ストレッチは気持ちいいので朝や就寝前にもやってます。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 07:35:30.34 ID:v8a4NpQq
楽を始めて一週間
身体は少し締まってきた気がするけど、体重が増えた
間食やめて食事には気をつけてるのに〜
『きっと筋肉が出来たからさ〜』と自分に言い聞かせてるんだけど、間違ってる?


769 :平井:2012/04/02(月) 07:51:41.09 ID:d3eNG94D
おいらを総理大臣にしたい人がいたら、この文面を丸ごとどっかにコピペしてオイラを宣伝して。
全人類にオイラの存在を知らせてくれたら、1年くらいで総理までたどり着ける筈。
総理になったらあっという間に原発問題も解決できる。http://ameblo.jp/cleopatra20/


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 12:26:29.87 ID:vutegA5Y
>>768
カーヴィー程度じゃ体重が増えるほど筋肉つかないよ
1週間で結果を求めない方がいい
せめて月単位

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 17:24:47.94 ID:p9anAR8F
>>768
そんな簡単に筋肉付かないよ。
それ多分水分。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 17:35:40.20 ID:bDPzB8uJ
部分やせを買って、昼と夜に2回ゆるカーヴィーしただけなのに、筋肉痛。
しかも、わき腹と肩甲骨の下のほうだけ。
やってるときは楽勝〜って思ってたけど、意外と効いてるんだなぁ。
メラカーヴィー後が少々怖い。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 18:53:02.46 ID:JCxz01RL
>>764
ギュッとお尻(肛門)を締めると、内腿にもギュッと力が入るよ
腹筋にも力が入って固くなるし、多分効いてると思う

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 18:59:29.40 ID:axmLbr0Y
ウエストだけじゃなくて全身に効きそうなのは、やっぱり部分ですか?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 19:18:19.77 ID:v8a4NpQq
>>770-771
レスありがと!

8日目の今日も楽しく頑張りました
体重の事は気にせず、まずは1ヶ月しっかり続けて、また報告にきまーす!

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 19:44:39.95 ID:OzuKGmDd
ダイエットしてるからと言って、なんでもかんでも旦那にやらせるのは、どうかと思う。動かなければ痩せない。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 21:46:43.83 ID:6xp2HaqW
>>773
ほんとだ!
内もも触りながら肛門締めるとぴくっとする
変に内ももだけどうにかしようとしない方が良さそうだね

ありがとう、*意識でしばらくがんばってみます

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 01:41:44.84 ID:laJ09D1j
>>764足を伸ばすというより足を閉じるから膝が伸びる感覚。
*プラス腿と腿をくっ付ける様に力を入れてみて。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 03:01:29.96 ID:0SZ7OR9V
カーヴィーはじめて1ヶ月。
正直飽きてきた。
苦手な動きに差し掛かると途端にテンション下がってやめたくなる。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 06:29:43.25 ID:7BqxKx3P
もう、先生が好きすぎて、カーヴィーのDVD見るだけで癒される。
見るだけだともったいないからついでに運動するけども。

カーヴィー始めて二ヶ月くらいだけど、背中の見た目がかなり変わった。
うっすら筋肉ついてて、以前みたいに脂肪でダラーっとしてない。
食事療法メインだからカーヴィーくらいの運動量がありがたい。動きすぎるとお腹すくし。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 07:45:19.17 ID:EuO63xLR
私も樫木先生好きです。
あの独特のしゃべりが癖になる。
カーヴィーやりだして1週間でちゃんとお腹が空くようになった。
グーグー鳴るようになって嬉し。
あとヒップが−2cm。本当は2週間後に計測予定だったけどスキニーが緩くなっててテンション上がってヒップのみ計測してしまった。
他部位はまた1週間後に計測してみる。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 08:54:41.18 ID:HbKwrq3B
はじめたばっかりなんだけど、
先生のうごきがについていけねーー
リズムにものれない
しかも、建物の都合上ステップが踏めない
が、
わたしはがんばるよっ


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 10:52:34.36 ID:TAm5LjS+
私もついていけなくて…
なので部分愛用中。

樫木先生に会ってみたいわー

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 11:08:59.32 ID:cXxorv1z
この流れに便乗して>>690が通りますよ

樫木先生、イベントの後の食事する会場で、400人近くいた参加者全員を順番にハグしてくれた
「ハグの間にその人の背中や腰の反りようもチェックしてるよ」と後で言われて会場がどよめいたけどw
あと「私の体どんどん触ってね」と本人自ら言ってくれた事もあり、皆触りまくり、お尻までw
うん、何つーかテレビで見るより小柄で可愛かった、小動物系
抱き心地はきゅっと引き締まってるのにごつごつしてなくて柔らかい、て言うのが素直な感想
二の腕も触らせてもらったら、肌のきめも細かくてきれいだった

正直萌えた

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 11:22:44.47 ID:cXxorv1z
肝心のイベントの内容も書いておきます
トークに加えてカーヴィーは椅子に座ってやるものが中心でした
後、立つ時のお腹、お尻、肋骨の注意点について詳しい説明が自分には分かりやすくて良かった
正しく出来ていれば横から見てお尻が突き出たカーブの激しいCラインでなく、ゆるやかなCになる事
雑誌でモデルが見せる背中を反らす等のポーズは綺麗に見えるが、撮影用だからあれが普通と思ったらいけない
座った時は内またにならない、つま先が膝より内側に向かない様にする
綺麗、女らしく見えると女性達が思って来た立ち方や座り方は悉く体に良くないなどなど

結論としてやっぱり肝心なのは肩甲骨と腹筋を使う事
腕を動かす時は肩甲骨から動かす
腰を動かす時は、背筋8割腹筋2割の力の使い方をしている人が殆どだけど
これを腹筋7割背筋3割に変えれば、腰に余分な負担がかからなくなる
この事はカーヴィーに限らずあらゆるスポーツもあらゆる動きも同じ、根は一つ
だからこれらを日常生活でも自然と出来るようになるまで身に付ければ何も怖くないよ、と大雑把ではありますがこんな話が聞けました

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 13:57:00.50 ID:7BqxKx3P
>>784
レポありがとー(=´∀`)おつかれさま。
いいなあ。ハグしてみたい!
実際の先生を一度でいいから見たい。

腰そりまくりなコスプレイヤーの某さんが目標だったんだけど、あれは写真用のポーズなのか…
正しい身体の在り方、みたいなのを先生は一生懸命教えてくれるよね。
猫背で肩凝り酷かったのが、最近は肩凝りからくる頭痛もなくなって嬉しいよ。
カーヴィーに出会ってから体調良いうえにポジティブ思考な先生を見てて元気でるし。

あー、マジでハマってる。良い意味で洗脳状態だw

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 16:48:53.49 ID:2UUq8zxf
アカンアカン。最近またサボリ気味。気合いが足りない自分orz

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 16:51:09.84 ID:ts0afWue
>>784
丁寧なレポありがとう♪

カーヴィを始めて2週間、先生が励ましてくれるのが嬉しくて、毎日楽しく続けてる。
私もいつかイベントに参加したいな。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 21:22:32.98 ID:N7jCeeOi
>>784 さん
萌えレポありがとうございます!

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 21:29:24.54 ID:lkRJdKei
今日で2日目。
自分のリズム感のなさと覚えの悪さに泣けてくる。
めげずに頑張るぞ!

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 22:30:40.66 ID:LfYMdI1+
自分も3日目
形と動きはだいたい覚えたけどどこに効かせるかマスターできていない
単に動かしてるだけじゃ意味ないもんね
内ももに効かせるやつが多い印象

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 23:26:26.57 ID:vqf3x1XI
>>790
私も二日目〜
リズムのれない〜
形もちがう〜
いっしょいっしょ
でも、やるわよ〜

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 00:01:35.36 ID:brSI8MPf
楽やせ、ちょうどいい椅子がないからにこにこできないわーとか思ってたら
立ち編いうのがあったんだな、これのほうが動きが単純で
腹筋を意識しやすいね

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 00:03:10.67 ID:4ywGAS3h
最初からできる人なんていないよ。何度もしてたら体が覚えてくる^^

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 02:32:31.53 ID:XrJpTbYF
私、カーヴィー飽きてモムチャンを最近やってたんだけど、モムチャンにしてから
ウエストが減った。カーヴィーの時は足や腕に筋肉がついてすっきりしたんだけど
ウエストはイマイチだった。

でも、モムチャンばかりやっていたら、便秘になって、しかも背中のあたりにはあまり
効果でなかった。

カーヴィーやると、次に日必ず便秘直る。し、肩甲骨の体操もあるから
やっぱりカーヴィーは欠かせないのかなと思った。


796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 07:52:42.07 ID:15l58gmB
あ、私もコーラックしか効かないひどい便秘なんだけど
カーヴィーやった日の夜は腸がぐるぐる動いてトイレに行く様になった
思わぬ効果で嬉しい

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 13:29:20.49 ID:7iIGtR3b
ウエストは少し引き締まったけど
太ももがかわらない(;-;)
太もも痩せたいよう

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 15:40:10.64 ID:jbb2KCV0
>>797
ちゃんとストレッチやってる?
部分痩せストレッチは脚に効くよー!

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 18:59:47.82 ID:qGJFas2f
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1313146310/

800 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/04/04(水) 21:01:11.75 ID:6TvDF6hW
正月明けからゆるメラ始めて3ヶ月
体重-2.5kg、ウエスト-8cm
久しぶりに会った人に痩せた?背中が細くなったと言われ、パンツが1サイズダウン
腹筋もついて、体も今までに無いほど柔らかくなってきた!
自分にカーヴィーを教えてくれた友人達は飽きちゃったみたいだけど、まだまだ頑張るぞー!

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 21:42:11.23 ID:SdxU3F3x
そういう話聞くと、始めたばかりなのでモチ上がります!
ちなみに一日一回?

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 22:51:13.29 ID:vILt0mSt
楽やせのにこにこ立ち編の音楽が、妙に子供っぽくてやる気がそがれる・・・


803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 23:22:35.74 ID:Er8dZToM
>>778
!!
ひざゆるめるってこういうことか…!
という感じで目から鱗だった、全然ひざゆるんでなかったわ
ありがとう!

思い切ってここで訊いてみて良かった
おかげさまでこのだるだるの太ももどうにかなるかもって希望が湧いてきた

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 07:37:12.33 ID:qVJ2XZy+
膝をゆるめるのって大事ですよね。
アマゾンでカーヴィーして膝を痛めたってレヴュー見るけど、膝をゆるめてないんじゃないかな。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/04/05(木) 12:11:26.94 ID:SwVllTyl
>>801
最初の2ヶ月は朝夕1回ずつ
ここ1ヶ月は1日1回で週4〜5回
忙しかったり疲れてる時は無理せずゆるだけ、お休みってしてます

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 15:50:50.76 ID:dDYEezf3
ゆるめらって、部分痩せですか?
私は即痩せしか持ってないけど
体重3キロ落ちた(食事制限したから)のにまだ、目標にしてジーンズが
入らないw
鏡で見ると痩せたと思うけど、下着姿で写真とってみると、まだまだ、うきわだし
足も何もかも象みたい。それとも58キロの時に比べたらウエストだけ肉が落ちた感じだけど。

154センチ55キロだけどとりあえず、即やりながら食事制限して50キロまで
落とさないと見た目かわらないかなと思ってる。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 19:31:42.43 ID:Awposnua
ストレスで一ヶ月食事制限があまりできなかったんだけど、カーヴィーだけはやってた。
ダイエットを諦めそうだったけど、カーヴィーのおかげでまた頑張れそうな気がする。

今日はユルメラを通しでやって、もう運動は今日のところはここまで、と思ったんだけど樫木先生が見たくてメラのソロバージョンを見てたらまた踊ってしまったw
汗だらだらかいた。
がんばるぞー!

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 19:37:44.29 ID:Awposnua
>>806
ゆるめらは部分痩せの方だよ。
即だけだと飽きがくるかもだから、気分転換に部分もやってみたらどうかな。

私は軽く運動したい時は部分痩せで、汗をたっぷりかきたい時は即やってる。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 21:22:43.18 ID:WukcK4K4
時間がないので2メニューだけ!って時は何と何を選ぶ?
一番効果的な組合せを知りたい。
出来ればユルを入れたいんだけど…

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 21:45:08.64 ID:96lfZ3aM
皆さんの頑張りに刺激を受けて、自分も頑張ろうと思った。
継続は力なり!ですね。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 21:52:33.04 ID:SGKZ/Q3q
>>809
どれを組み合わせても、そんなに効果に差はないと思うよ
自分の好きなのやったらいいよ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 12:58:46.95 ID:XNoMxGes
火曜の暴風雨でケガしてしまった…動きたくてウズウズ。でも皆の報告はモチベ上がる。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 16:29:08.16 ID:kyp8xI4n
部分やせを初めて1ヶ月半。その後、楽も組み合わせてやっていますが、
体重は1ヵ月で2キロ減少。鎖骨がみえてきました。
今、楽をDVDなしで本を片手に鏡を見ながらやって見ましたが、
ものすごくきつい。体軸がぐらぐらしていてDVDを見ながらより大変。
当分、この方法でやってみようと思います。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 19:28:50.60 ID:N15Jh02H
体重も痩せた人って、やっぱり食事制限もしてるんですか?
それとも食事は普通のままで、カーヴィーだけで痩せたんですか?

私は食事制限もきっちりやって、やっと3キロ痩せた。(一カ月ちょっとかかった)

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 20:37:15.99 ID:kyp8xI4n
813です。
食事制限はしていませんが、飲酒制限をしました。
休肝日週2日を週5日に、です。
ちなみに飲酒量は1日ワイン1本。
できるだけ長くこの生活を続けていきたいので
食事制限はしないつもりです。



816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 23:19:29.92 ID:Z2uiDhOG
ここに来る人何となくみんないい人だなあ^^

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 00:02:08.10 ID:0ob5guFN
>>811 Thx。
そっか、〆はストレッチをやった方がいいかなー、でもゆるやにこ→ストレッチじゃもの足りないし
即1、2、めらだと達成感はあるけどじんわり感がないし…
とか思うとなんか億劫だったから、背中押してくれてありがとう(*´∀`)

>>814食事制限なしで痩せた。
というか引き締まってきたら嬉しくて無駄に食べないってのと
暇があれば体動かずようになってたからかも。


818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 05:14:43.93 ID:Qa/FAZfz
一年前にFYTTEの付録のカーヴィをやってみたら、全然ついていけなくてショックだったなぁw自分。
集中力も続かなかったw

でも少しずつカーヴィをやってみたら、自分の体の変な力の癖とか歪みがわかった。

変な力とかを使わないし、踊った後にぐったりしないのがいいね、コレ。

ノルマを作らないで、毎日少しずつ続けてみる。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 10:38:08.90 ID:HTvd62sU
去年冷房きいた部屋でやっても大量の汗かいたけど、1ヶ月坊主でした。皆さんの書き込み見てたらやる気出ました、今日仕事から帰ってやります!

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 11:34:15.56 ID:D/lbmKQ4
>>817
うんうん、効果的にとか、効率良くとか考えてると面倒くさくなるよね
自分はその時にやりたいと思うのをやってるよ
ストレッチは時間がある時は、カーヴィーのと、昔からやってる基本的なストレッチをやってるよ
時間がない時はどっちかだけか、やらない時もある
やった方が良いけど、これも義務化すると嫌になってくるから、ゆる〜くやってる

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 11:46:16.03 ID:foOBeagR
やっぱり食事制限しないと痩せないよね・・・
しかも前はコアリズムやビリーやっててとにかく体は動いてたから
カーヴィーに乗り換えてから体重は増えた。
でも筋肉をうまく使えてるのかサイズはダウンしてるから不思議。


822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 15:48:53.79 ID:ZXv6GxEk
34年間小さい頃から下っぱらだけぼこーーーーっと出てておかしな
体系だった私が、モムチャンとカーヴィーをやったりやらなかったりで
平らまでとはいわないが、かなりへっ込んで驚いたわ。

最初の2カ月くらいはサイズも2センチくらいしか変わらないし、
見た目も全然だったのに、二回目の生理が来た後、めっちゃ引っ込んでて凄い。
ウエストの辺りより、へそのあたりの下っぱらが引き締まったのがわかる。
あと一ヶ月後がまた楽しみだ。

カーヴィーだけだったらどうなってたんだろう。モムチャンはかなりきついから
モムチャンの方が効いてるのかなわからないけど。



823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 20:42:19.96 ID:QhoGDefy
ここ数日できなくて、今日ひさびさにやったが
やっぱやると気持ちがいいな。


824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 00:17:08.22 ID:w16AmRkZ
今日部分痩せを買って、ゆるカーヴィーやってみたけど、じんわり汗かくね。
メラメラカーヴィーは、マーメイドのところでわき腹いたくなっちゃったから途中でやめたけど(汗
これなら毎日できそう。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 01:55:51.88 ID:qJySbZuj
ひさびさに即やったらいい汗かいて気持ちよかった!
けど、相変わらずステップ2の回してタッチのとこがどっち回しなのか混乱してできないw
今は即しかやってないけど、上半身(特に腕)痩せたいなら、やっぱり部分痩せの腕痩せとかやるべきかな?

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 06:09:14.04 ID:m/S9f8k8
カーヴィは、最初は10分からはじめて、一週間目で1日30分になった

朝、軽くおにぎりとお茶を食べた後に
カーヴィをすると、必ずお通じが来る(笑)

ストレッチが気持ちいい。

早朝だとマンションの騒音がきになるけど、カーヴィは音が鳴らないね。



827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 08:55:43.92 ID:kJlHz4n+
部分のストレッチで前屈ができるようになった。
しょっちゅうやってたら太もも後面のセルライトが気にならなくなってきた。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 10:01:51.56 ID:MvKHt28K
昨日から肋間神経痛の症状が出て、ちゃんと通しでできないが、
できる動きだけチョイス。
自分に合わせてできるのはありがたい。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 20:43:27.08 ID:evd3wL1S
カーヴィー始めて2週間。
腰とウエストが細くなった!
あと顔小さくなった!

ウォーキングと摂取カロリーを1日1500以内に収めるという
食事制限も同時に行ってたけど、
多重も2.5キロ落ちました。

これからもがんばる!

830 :829:2012/04/08(日) 20:44:35.18 ID:evd3wL1S
多重じゃなくて、体重でした。
すみません。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 21:10:57.87 ID:E7AcGTMX
>>829
私も顔が小さくなった
体重は横ばいだけど(汗)

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 23:03:44.68 ID:uo7ukRNG
部分を少しだけやろうと思って再生したけと、全部やっしまった


833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 23:49:37.82 ID:+GfgDFQ+
1日にゆるメラを2回と踏み台昇降を30分してます。
まだ1週間で体重は全く変わらないけど、くびれは明らかにできてきました。
今まで椅子に座ると無意識に足を組んでて、組まずに座れないくらいでしたが
カーヴィーを始めてから足を組まなくても座れるようになりました。
またO脚もマシになってきたような気もします。
骨盤の歪みが治ってきたのかと思ったんですが
カーヴィーにそういう効果もあるんでしょうか?


834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 00:21:12.49 ID:xjRTtca9
足には効果あったんだけど、ウエストには効果がない。やり方が悪いのかな。ちゃんと腹筋使えてる自信がなくなってきた…。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 07:49:50.00 ID:WTHvwU/N
>>834
楽しかもってないんだけど、
「おなかに〜」とか「おなかからー」と先生が言うとき、
バランスとるのに脚を踏ん張ってないか?腹でバランスとるべし。


二の腕には部分かな…部分買おうか悩んでる。二の腕に効果あった人いる?

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 08:00:13.13 ID:80OIZq8t
>>835
私はあった
痩せた後で始めたから腕はその時点でも細くなってはいたけど
それでも取れなかった振袖が大分減ったし、腕全体に今迄無かった影も出来るようになった
めりはりって腕にもつくもんなんだとかなり嬉しい

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 10:49:07.93 ID:WGr4Rqym
質問です。
部分、即、楽、3枚購入したんですが
背中から腰周りの肉(前後)をスッキリさせる、できる動きがメインなのはこの3枚のうちどれでしょうか?ウォーキングと兼用しようかと考えてます!
姿勢が悪く骨盤も歪んでいて、いつの間にやら背中から腰周りにたんまりと贅肉がむぎゅっとわしづかみできるくらいついてしまいました。後ろ姿泣けます。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 11:23:30.68 ID:67eWx+R0
ゆるメラ部分と、通しで寝る前にやったらわき腹が筋肉痛・・

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 18:41:52.86 ID:RuJtP4LY
>>822
自分も下っ腹だけ出てます。ちなみにカーヴィは週に何回くらいやりましたか?

840 :835:2012/04/09(月) 20:14:34.26 ID:WTHvwU/N
>>836
ありがとう! 週末本屋行ってくる。10代からの悩みとおさらばしたい。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 01:17:27.90 ID:hqZyBzxt
楽痩せ初めてやったらヨロケ過ぎワロタww
即も部分もやってたけど、体幹はあまり鍛えられてなかったんだなぁ。毎日やってればヨロケないようになるのかな。
発売して1ヶ月以上たつけど、毎日やってる方居ますか?


842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 06:01:30.03 ID:DeD7UaEY
>>841
わかる〜
ヨロヨロ老人か?って思う位よろけるw
んで・・・今はやってない
やってるうちに出来るものなのかな?

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 06:04:00.27 ID:ZxQU+MK7
>>841
一ヶ月毎日やってる。尻穴を下に向ける!を意識してやるとよろけない。
残念だけど効果は今のところない。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 07:19:50.99 ID:W2Wfm8Rt
>>842
最初よろよろよれよれだったのが、1ヵ月ぐらい経ったら
よろけなくなってきた。動作を覚えたというのもあるかも
だけれど、体幹が少ししっかりしてきたと思いたい。


845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 11:46:15.43 ID:LJg8Ni/a
>>841
ほぼ毎日やっている。
一ヶ月過ぎた頃から効果を感じ始めた。
昨年夏、部分やせを中心に頑張ってワンサイズ半ぐらい痩せてから
買ったパンツが、更にゆるくなった。
特にお尻の余計な肉が削がれた感じ。

私も楽やせ始めたばかりの頃は、やっぱりよろよろだった。
レッスンプログラムをひとつずつ確認しながら、同時に
通しも続けていたら、いつの間にかよろけなくなった。

体躯が安定してくると、効かせ方とか逆に力を抜かなければ
いけない部分とかも実感できてきて、サイズにも効果が出て
くるように思う。

じっくり続けるときっとできるようになるよ。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 11:48:44.72 ID:7t0y6Exp
>>837
私は部分しか持ってないけど、部分のゆるメラを通しで1カ月やったらすっごく背中がすっきりしたこと。
背中から腰周りの肉には結構効くと思う。
背中のS字ラインが凄くきれいになった。
私はこれまでもトレーシーやってたけど、それでも効果に驚いたもん。
私は部分、オススメだと思うわ。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 16:57:59.82 ID:LIMX5koE
ゆると部分やって二週間、筋肉痛にならなくなったので、めらにチャレンジしたら脇腹痛くなった。
運動オンチのリズム感皆無だから仕方ない。
少しずつやってマーメイドもクリアーしたい!

ゆると部分で体重は変わらないが、サイズは2cm位ダウンした。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 18:52:11.31 ID:KAb5wTlJ
二カ月頑張ったけど体脂肪たったの2パーセントしか落ちてなかった。
食事制限して2,5キロ落ちたのに。
見た目はかなり変わったと思う。ウエストだけ。

ウエストはひきしまったけど太ももが太いまま。
部分には太もも引き締まるエクサありますかね?
即痩せでも背中はすっきりするよね ふくらはぎも引き締まった。

だから太ももとお尻だけがぶよーーーーっとしてる。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 19:57:08.34 ID:wFbqlTyo
>>848
部分の美脚&美尻は?
あとはゆるのワイドスクワット(天使の羽)でしっかりしゃがむ
立ち上がる時にはお尻と内腿をしっかり締める

>二カ月頑張ったけど体脂肪たったの2パーセントしか落ちてなかった。
食事制限して2,5キロ落ちたのに。

十分な効果だと思うけどな〜
体脂肪率も体重もさらしながら歩くわけじゃないし、
見た目が変わる事の方が重要じゃないか?
太るのだって長い時間かかってるんだから、痩せるのはその倍の時間かかると思った方がいいよ
月に1kg減のペースだって、1年かければ12kg減
急激に痩せてもリバウンドしやすくなるだけだよ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 08:48:00.16 ID:BxhS4XGG
>>848
ものすごく理想的なペースで痩せてきていると思うよ。
それでも不安なら今月のターザンを熟読するといいかも?

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 09:06:28.80 ID:HahbLa0c
以前に雑誌の付録DVDでやったんですけど
それでは物足りなくってきました
そこで質問なんですが今1000円で発売されてる本についてるDVDというのは
何分あるんでしょうか?

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 11:10:27.86 ID:4P9VD3aS
カーヴィーやるようになって1か月、すごく汗をかくようになった。
あとおなかが減るようになったのと、便秘が解消された。

まだサイズ体重は変化なし。

体質が変わってきて、これから見た目に変化があればいいけど。。
短期間で効果が出てる人を見ると、不安になるw

853 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/04/11(水) 11:21:36.27 ID:CtNLH3lp
>>852
なんかすごく健康になった感じだね。
サイズ体重変わってなくても姿勢とか変わっていそう。
一時的なダイエットじゃなく生活の一部になるくらい続けられたらいいよね。
私もがんばる!!(・∀・)

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 12:30:15.82 ID:RBWRTOMD
1年間とか長期やっている人はどんな感じなんだろう。
(私はまだ1ヵ月ちょっとです)。
教えていただければ嬉しいです。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 12:48:04.83 ID:fksk57GQ
下半身がポッチャリしてきたのでやってみたいと思ってるのですが
本の数がちょっと多くて、どれから手を付ければイイのか迷います。
初めてスタートするならコレがオススメという種類があれば
教えていただきたいのですが…。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 14:52:06.61 ID:REiDnkCO
コアリズムで腰やっちゃったからカーヴィーの即と部分に移行した
コアリズムの方が効果はあるけど、カーヴィーの方がやってて気持ちいいし楽しいね

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 15:17:51.16 ID:RJB0zQRW
こんなスレあったんだ!
一人でメラメラ踊ってたら、体重はびっくりするほどは変わらないけど服のサイズがLL→Mになった。このままSサイズまで頑張る!

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 18:21:32.97 ID:5NMMTaur
約一年やり続けて別人のように痩せました
体重で25キロ減、体脂肪率は14%まできた。
脚とお尻が痩せすぎて付け根がたるんで、みっともない後姿になったから筋肉付けなきゃだ。

最初の半年はカーヴィー即やせやっただけ。
半年後から軽いジョギングを始めて下半身が劇的に細くなった。

しかし二の腕の付け根と脇腹がラスボスのように手ごわくなかなか落ちない。
まだまだがんばらなきゃ。

ちなみにオイラ男です。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 18:24:03.52 ID:5MWc4ndO
「週刊文春」今週号
⇒ワイド特集:「謎の美女」の正体(抜粋)
●カーヴィーダンス 樫木裕実が“競馬場で踊っていた頃”
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/1197

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 22:16:18.97 ID:5z0s6teg
即を1か月ほど(さぼる日もたまにあるけど)続けていて、たまーに筋肉痛で足腰痛だるいときあるなあと思ってたんですが、
今日は雨だったからか首・肩・腰が猛烈に痛くなってしまった…
元々反り腰で意識して腹筋に力入れないと反り腰になるし腰痛持ちなので、
即でどこか痛めたわけではなさそうだけど、暫く部分でまったりやってみることにした
即のストレッチと部分のゆるだけやろうかなーと思ったけど、PCにインストールしたら交換せずに済むだろうか

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 22:45:16.43 ID:5x/PtL3m
このスレ、体重が減らないとか体脂肪が減らないと言う人がいると
必ず 見た目の方が大事〜って言う人が現れるよねw
見た目と数字の両方にこだわる人もいると思うんだけどな
見た目の変化に満足できてなければ数字も気になるし数字を目標にしてる人もいる

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 23:13:51.36 ID:HCFX2nd3
>>861
カーヴィーだけ元の生活に組み込むだけなら骨盤枕ダイエットと
あまり変わらないからね。
姿勢を正しく、内臓の位置を正しくして、それを維持する筋肉を
少しずつ鍛えていく、というコンセプト。
脂肪を減らすには食事改善、有酸素運動もプラスしないといけない。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 01:39:01.66 ID:PoHmlOxT
心の可動域を広げてほしい。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 08:09:34.93 ID:K6+YyMDN
体重はやっぱり一日の摂取カロリーを減らさないと無理だと思う
以前プロテイン買って一週間ごとに体重体脂肪測定&3食食べ物までチェックしてくれる
会社があってそのたびに3食の内容までアドバイスしてくれた
ま、その時はそれほど運動してなかったけど停滞期になって
ウォーキング取り入れてまた減りだした。
やはり体重、見た目両方きれいに痩せるには運動&食事を徹底的にやらないと
無理だと痛感した
そんな私はその生活をやめたら徐々に元の体型にもどっちまったけどw
体型維持も一生続けなきゃ意味ないね
3回ほどそれ繰り返した私は痩せにくい体かも〜

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 11:23:18.07 ID:Q9ppkuUd
数字にこだわって単純に体重だけを減らしたいなら食べなきゃいいじゃん。
動く量以上に食ってるから減らないってのはわかってんでしょ。
即効性求めたり数字ばっかり気にする人はカーヴィー向いてないよ


866 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/04/12(木) 13:22:43.76 ID:ypVTZAva
>>861
釣りじゃないよね?w
マジレスしちゃうけど、確かに数字が減ればうれしいしモチ上がるよね。
でも(例えば体重・52kgの人が)1kg痩せるには約7200カロリーの消費が必要。
具体的には・・・
ウォーキングだと52.7時間
エアロビックスダンスだと24時間
サイクリングだと44.0時間
平泳ぎだと14.7時間  なんだぜ。
食事制限せずに運動で痩せるってのは大変だよね。
見た目が変わらないって人はエクササイズが足りないとか効かないようにやってるとか
元々太ってないとか食べ過ぎてるとかいろいろあると思うよ。
まぁ気長に行こうよ(・∀・)

867 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/04/12(木) 13:26:12.35 ID:ypVTZAva
>>854
亀ですが・・・
6月で丸二年になる40代です。
ちょっと太った(2〜3kgが落ちなくなった)のを機にスタート。
元々太ってはないけど数字だと160cm、48kg、20%を保ってます。
私の場合、数字よりも見た目が変わりましたよ。
お腹もうっすらだけど縦のラインがあるし、姿勢良くなったし
肌の調子もいいです。 
年に数回だけど市のジム行ったりプール行ったり(←ストレス解消したい時)、
ここ一年だと3〜4回限定のヨガ教室やウォーキング教室に行ったりはしてるけど
基本は好きな時にできるカーヴィーです。
DVDプレーヤーが壊れててメニュー選べずいつも即をフルでやってます。
40代でもこれだから若い方が真剣にやったらすぐに効果出そうなのでおすすめ(・∀・)

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 16:50:53.62 ID:9hgfq5hE
>>867
同じようなスペックw
40代、160.5/48.7/24.3
部分やって3ヶ月くらいで体重は変わらないけど
ウエストが63cmから60cmに。
ヒップや二の腕を引き締めたいので、部分した後に筋トレや別のストレッチしてる。
もっと引き締まるはず!
年齢に負けたくないw
お互いがんばりましょう。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 17:16:38.72 ID:qrDmvDoL
皆さんスタイル良いですね
デブな私は30分ほどしか出来てないです
まだ始めたばかりだけど

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 17:29:25.97 ID:HuLDEAQp
>>855 初めてで下半身が気になる部分か楽がオススメ。
特に部分は動きも先生のノリも取っつきやすい気がする。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 19:02:36.17 ID:TqqW9GNE
>>867, >>868
854です。ありがとうございました。
こうやって長く続けておられる方がいると言うことは
それだけ効果があり魅力的でもあるということですね!
体重も減らしたいと思っていますので、これから長〜く
続けていきます!


872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 19:53:18.82 ID:KlogvWxV
元々痩せるなら見た目変わるだろうけど
デブなら食事制限も取り入れて痩せないとダメだと思うよ。


って、やって2カ月たってないないけど、去年の夏全然はけなかったパンツを、今日試しに履いてみたら
すーっと綺麗に履けてて
驚いたわ〜すげ〜すごすぎる

今年の夏は楽しみだぁ〜☆本当にお腹へっ込んだ。もっと鍛えまくってやる!!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 01:26:03.98 ID:5jLQq7rQ
今まで即をずっとやってたけど、今日部分のゆる・めら・二の腕やったら、
上半身と二の腕にかなり効く感じがした、というかすごい汗かいたw
即でも結構いい汗かくし背中に効く気がするけど、運動量が多くてしんどいので、
部分のゆる・めら・二の腕中心に、たまに即を取り入れる形にしてみようと思った

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 02:06:58.66 ID:wgsf41rt
そんな劇的になにかが変わったりはしないけど、
濃厚な皮下脂肪が減った気がする。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 09:08:10.55 ID:dYgw6dBK
即を一ヶ月出来るだけ毎日とちょっとした食事制限でかなり引き締まった? でも維持するには続けるのが大事なんだろうね。果てしないなあ…

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 10:08:25.13 ID:LcpJj3uc
>3の腰痛にならない注意点、大事だわ〜
気をつけてたつもりだったけど、もともと反り腰だから少し腰が痛くなって。
下腹部に力を入れながら粘るような動きを心がけたらジーンズがゆるくなってきた。
まだ2週間なのに効果が出てきてうれしい。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 14:22:37.58 ID:nBHU/M/t
今即やせと部分買ってきて色々合わせて一時間やったけど
部分痩せは効きますか?なんか簡単というかぜんぜん楽で
これで肉取れたらうれしいけど効いてるのかなって感じました
即痩せは1だけやってみたけど難しい〜〜リズムに乗れない…

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 14:32:07.93 ID:HQ45+KVi
今日から始めてみた
初心者向けということで部分痩せを買ったんだけど、ダンスと縁のなかった自分でも
楽しくできた!
じわ〜っと汗がにじむ感じも気持ち良くて、これははまりそう
マンションでも音をそんな気にせずできる動きばかりだし嬉しいわ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 14:39:49.35 ID:nBHU/M/t
>>878
私も今日から始めました、音を気にしないのがいいですよね

昔やってたターボジャムより楽すぎなんだけどこれってじわじわ効くんですかね?
とりあえずおなか意識したりはちゃんとしてるつもりですが
そんなに疲れないです
疲れたり汗かいたからって脂肪が取れるわけじゃないって感じですか?

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:00:51.71 ID:cUYHTc+H
効きますか。って質問よくあるけど、何に対して効くと言っているのかよくわからない。
減量に対してという事なら正直あまり効かない。体質改善、体型に対してという事ならちゃんとインナーマッスル意識してやれば効く。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:03:03.43 ID:nBHU/M/t
>>880
えっと…腹回りの憎き脂肪を落としたいんです
皮下脂肪だと思います皮下脂肪が落ちて筋肉つけばうれしいんですが
これって痩せてる人でないと無理って事ですか?

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:06:34.15 ID:R3SY2iPa
>>881
それならターボジャムの方が断然効く。疲れや汗がどうこじゃなく脂肪燃焼には心拍数上げる事が重要なので。


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:10:47.61 ID:nBHU/M/t
>>882
わーそうなんですか…張り切って2冊買ってきたけどまずは皮下脂肪を落としてから
やらないと意味ないんですね
ターボひっぱり出してきてやるのもテンション上がらないので新しいものをと思い
買ってきたんです

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:13:00.07 ID:4R447ZvT
>>881
1時間やって全然楽って事は
ただ動きをまねているだけで、筋肉や肩甲骨を
しっかり意識していないって事だと思う。

まだ始めたばかりだからそんな感じだと思うけど、
続ければコツもだんだんとつかめてくるよ。
私は部分痩せのバックビューで自分の腕の動きがイマイチ機能していない
(もっと後に腕を持っていた方が肩甲骨に効く)のに気がついた。

きちんとした動きが出来るようになると今の季節でも
20分やれば汗ばんでくるよ。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:21:32.95 ID:soTrQ167
>>883
私の場合、つかめる皮下脂肪は減った感じがないけど、見た目は確実に変わったよー。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:42:13.46 ID:sV4l45hQ
>>884
まだ今日初めてしたので自分ではすごく意識してしてるつもりでも
できてないのかもですね
バックビューで今度はやってみます、ありがとう

>>885
そのつかめる下っ腹の垂れた皮下脂肪を落としたいんですよね
見た目が変わったということは効果ありなんですね、ありがとう

>>882さんのレスみて何年かぶりにターボジャム20分やってみた
半端ない汗でました、心拍数もすごく上がってそうです
汗も流れてきました
でも、半端なくきついです

カービィせっかく買ったのでウエストや脂肪に効くと信じて頑張ってみます

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 16:57:40.99 ID:Maaz54l/
運動不足の私には、部分やせでも十分に有酸素運動ですw

お聞きしたいのですが、マーメードのとき、膝は揃えてやるのでしょうか?
膝を揃えてやろうとすると動きにくい。
でも、先生や後ろの2人は膝がそろっているような。
よろしくお願いします!

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 17:07:00.42 ID:CzlZL6+a
>>887
膝ゆるめてる?
軽く膝を曲げる感じでやって、それでもやりにくいなら相当腹筋が弱いんだと思われ。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 17:07:43.70 ID:CzlZL6+a
あ、膝もちろん揃えてね。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 17:46:06.21 ID:sySu5zto
私も膝のゆるめ方が最初分からなかったんだけど、ここで
腰を落とせば自然とゆるむとあったのでやってみたらいけたよ

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 18:17:01.76 ID:Maaz54l/
>>888 - 890
ありがとう!
膝がちゃんと緩んでなかったのかも。DVDなしで練習してみます!


892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 23:31:34.91 ID:ImmdDz1C
マーメイドできない。腰振るつもりがおしり振ってるような…

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 02:30:00.52 ID:8s60XnTs
即痩せ、腹筋意識したりお尻意識したり真面目にやってるけど
全然楽すぎる。
きついとか思った事ない。
やり方間違えてるのかな

どっちかいうと、ストレッチの腕を上げて肩甲骨を動かす時の腕の重さがきつい。
だから、腕の筋肉はついた。
あと、ふくらはぎ。知らないうちに筋肉になっていたんだけどどの運動で
ふくらはぎに筋肉がついたんだろう

894 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/04/14(土) 04:28:27.19 ID:acYDa4FF
〜TV番組のおしらせ〜

4月21日(土) 22時25分〜22時50分 Eテレ

グラン・ジュテ〜私が跳んだ日「カーヴィーダンス 樫木裕実」

■今輝く女性の飛躍の秘密を探る。今回はボディメイクトレーナー・樫木裕実さんが登場。
DVD付きの著書はベストセラーになった。そんな樫木さんには壮絶な過去があった。

【出演】ボディメイクトレーナー…樫木裕実,【ナレーター】遠藤憲一

http://www.nhk.or.jp/kurashi/grand/

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 05:40:29.19 ID:FwzqhqHn
>>892
私もマーメイドできてないような気がしてる


896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 08:42:24.91 ID:5g4NLkLv
マーメイドやるとお腹の上あたりが痛くてつりそうになる。やり方悪いのかな。楽は丁寧にコツ教えてくれるからわかりやすいんだけどな。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 15:01:17.22 ID:0gnBTvVO
やり方悪いのかなとか間違えてるのかなとか、ここで聞かれても実際動きを見れる訳じゃないから何とも言えないよね
鏡見ながらやってみると良いと思うよ
自分は出来てるつもりでも、実際ちゃんと出来てない事もあるしね
あとは本にもコツが書いてあるから、読み直してみるといいかも

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 19:55:37.26 ID:p6wO1vDo
ここみて自分はあんまり筋肉意識してやれてないのかもって思って今一度やってみたらすごいじわじわ汗かいてきつい。
これくらいやると確かにききそうだ!

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 20:23:21.27 ID:agXyfqYT
先生のブログ見てるとほとんど毎日仕事してるね
遊ぶより仕事が楽しそうでうらやましい
旦那と子供いなくても幸せ満喫してるんだなぁ

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 21:38:19.30 ID:YN4owt5n
夏から始めて、効果は確実にあるのはわかっているのに、
怠けるとすぐぷよぷよになる。
出来る量で続けるのがポイントかな。
優木まおみも樫木先生のもと、独自のエクササイズをやると違ってくるとわかって、
取り組んでるらしい。素晴らしいスタイルで羨ましい。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 22:37:31.45 ID:L9CwMzq6
カービィー始めた時の体重は恥ずかしながら大台超えてたんだけどカロリー計算もして75まで落とした
ここ1年カービィーもカロリー計算も怠けて…80に増えた
楽が発売されてまた再開したんだけど体重変わらずで鎖骨なんてものが初めて見えた!!モチベーションあがります!

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 01:53:44.24 ID:Yg1BEdyw
運動不足解消にもいいかなと思って始めて一か月、腰に手を当てたときの感触が全然違う!
前は肉!って感じだったのに、ちゃんと骨の感触がするようになってきた
ウエスト周りから効いてきたけど、肩甲骨のあたりとか下腹もちゃんと意識しようと思った

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 07:21:37.91 ID:qOaPoDn1
最近部分痩せから始めたんだけど、おしりの位置を動かさないってのが
いまいちわかんなかったんだけど、このスレの前の方のレスのおかげで
先生の言うおしり→おしりの穴に変換したらももの裏が気持ちよく伸びることを発見できた。
書いてくれた人ありがとうー

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 17:38:06.79 ID:XvatNi1+
>>901
横レス失礼します。自分も大台を遥かに超えていました。
自力で80弱まで落とした時点でなんかもう満足しちゃってw
しばらくそのあたりをうろうろしてたところにカーヴィーを知りました。
リズム感皆無なので部分痩せしか出来ないんだけど、時間を見つけては
ちょこちょこやって半年、今62kgです。
ホント、鎖骨がくっきりしてくるとモチ上がりますよね!
鎖骨とかくびれとか、私には存在しないと思ってたw
もう少しすると骨盤の存在感もはっきりしてきますよ〜!
お互い頑張りましょう!

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 18:24:30.09 ID:dVseEqpa
即(ダンス2抜き)をでやり始めて10日間、胴の厚みが減ってきた!
体重は増えてる気がするけど、このまま頑張るー!
それでお尻と太ももがまだまだなんだけど、お勧めの動きとかありますか?

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 21:02:19.93 ID:ZBy0GLle
>>904
ありがとうございます!
すごく痩せたんですね!やっぱり食事制限してカービィーもして…って感じですか??
私産まれてから痩せてたことがないので痩せた後の皮のたるみが気になるんですけど…どうですか?
カービィしてる人ってスタイルが良い人が多くてなかなかこういった話が聞けないので…よかったら教えてください!
鎖骨…めちゃくちゃ嬉しいですよね!

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 22:58:52.77 ID:y9rr8S6T
質問させてください。
以前コアをやったところ、最初のゆっくりした動きの所でさえ
腰の動きにまったくついていけず、1週間くらいで挫折してしまいました。
最近カーヴィーに興味を持ったのでつべで少し見てみたんですが、
コアのような腰の運動ばかりだったので、ちょっと心配です。
まずは部分からと思っていますが、腰の運動メインなんでしょうか?
コアに挫折した人間には向かないでしょうか?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 23:29:17.38 ID:0YoIQ1kT
>>907
私はコアを知らないので、カービーの部分をしている感想オンリーですみません。
運動オンチ、リズム感皆無の私でも、ユルと部分はこなせます(完璧ではないです)
アップテンポで腰がキーなメラは最初できなかったですが、ユルを何日かしてからチャレンジしたらできました。

部分はストレッチ的な動きで、最初は筋肉痛になるがついていけない事はないと思います。


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:09:03.88 ID:vdj3S3PX
>>907
私もコア挫折→カーヴィに移行しました。
コアリズムはテンポが早く、その場で回転したりするので「こここここれであってるの…(息切れ)」と思いながらだんだん遠のき、ブクオフにドナドナしました。
効果はあったようななかったような…。
カーヴィは何より安いし動きが比較的緩やかで、個人の力加減らによってキツくも緩くもできるのが魅力的だと思います。
また、コアリズムは急な動きが多かった&あくまでもお腹のみにアプローチする動きが多かったと思いますが、カーヴィは上半身を全体的に動かします(私の場合ですが、下半身はあんまり痩せません…)。
ビリー、ヒップホップアブス、コアリズムに負け続けてきましたが、唯一続いてます。効果はコツを掴むとかなり出ます。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:15:06.07 ID:C3lIPlw7
>>909
効く場所、即はウエスト周り、部分は上半身で楽が下半身な気がする

先生の言ってるとこに効かないなーってときは本を読むと結構細かいポーズが違ってたりして、
ここに来るまで本はおまけと思って見てなかったけど、結構重要なんだなと思ったw
でも美乳は相変わらずどこに効いているのかよくわからないwww
おっぱい持ち上げるところとか「すかっすかっ」ってなるしwww谷間できないwww

911 :11月1日までに50kg:2012/04/16(月) 00:26:31.64 ID:vdj3S3PX
>>910
!!!本読んでなかったですorz
読み返してみます、ありがとうございます!

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:27:24.46 ID:vdj3S3PX
>>911
あっ。名前欄は気にしないでください…

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 01:24:56.36 ID:2lLLNK6B
先生いつもブーツみたいなの履いてるけど、運動して蒸れないのか気になってしまうわ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 01:33:42.17 ID:hyBZomR7
即のウェーブってのが二カ月たった今でも出来ない。
あれ出来る人凄い
デブすぎて胸と3段腹に差がないからできないのだろうか

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 03:26:48.41 ID:gJApyBwv
さっき2ちゃんねるのまとめサイトで、体重103kgだかの女性が3年間で5人にプロポーズされて、結局12歳下の東大院卒と結婚したってニュース読んだ。

その女性の画像見て、もてなくてもいいから痩せたい&太りたくないと思った。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 09:23:18.38 ID:piTcPsd8
デブ好きの男性も世の中多いんだよ…

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 12:51:38.10 ID:bOa9PMAX
そうそう突き抜けた豊満具合は好きな人いるよね。一番需要ないのは中途半端にだらしない体…

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 13:14:16.49 ID:piTcPsd8
>>917 何でも突き抜けていると魅力になり得るよね。
IDがmax!

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 14:28:51.02 ID:1wIVePJx
今、楽を買ってきた!
ダンスは得意じゃないけれど、くびれを作るためにこれからがんばるぞー!!

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 19:41:57.12 ID:mTHebyJX
変なズボンで足の動きが分かりづらい・・・と思ったら過去スレでもさんざん言われてた

921 :907:2012/04/16(月) 20:17:22.71 ID:Hi/OFYbE
>>908 >>909
ありがとうございます
おふたりの感想のおかげで、カーヴィーやってみる気になりました
一番なんとかしたいのは下半身ですが、
スレを読んだ感じでは部分→楽→即の順が良さそうなので
近いうちに部分買ってきます!

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 21:36:37.08 ID:IVbvTfJE
即痩せを期待して即を購入したのに失敗だったかな。
ショックだ。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 21:43:26.14 ID:kMYbvuIi
まずはその即を最低でも2週間やってみたらどう?
と楽を始めて1週間の私が言ってみる。他もやってみたくなるね。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 23:30:32.09 ID:IVbvTfJE
毎日は出来ていないがちょうど20日過ぎました。
そうそう、他のシリーズも気になります。
毎日出来るよう頑張ります。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 02:18:29.74 ID:x6oH8Ia0
質問させていただきます。
椅子などアイテムを使わないで出来るのはどのシリーズになりますか?
部分痩せが個人的に気になっています。
よろしくお願いします。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 08:00:17.75 ID:KgGs1s4+
>>922
もし普段運動不足なら、お腹周りのサイズダウンは期待できると思いますよ

927 :ninja:2012/04/17(火) 10:47:14.51 ID:bT6Imb09
>>922
まあ1日で痩せることはないな。動きを覚えてお腹に力をいれて粘っこくやるとすんごいお腹痛くなるよ。

とか言う私は昨日ちゃんとした本を買ってきてダンスステップ2の「ボタンを一つずつ閉めるように〜」って動きができない。ダンスステップ1はできたのになあ。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 12:06:18.82 ID:f7eYYINe
>>925
どれも道具なしでできるよ
楽には椅子バージョンもあるけど椅子なしもある

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 16:52:30.06 ID:x6oH8Ia0
>>928
ありがとうございます。
即か部分を購入するようにします。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 19:58:00.53 ID:0SvDi/sc
楽始めて一週間くらいだけど楽しいねwww
ダルダルに流れてた胸に谷間の影が出来てきた
腹周りもまだ締まるまで行かないけど肉が柔らかくなって身体動かしやすい

汗かくとせっかく燃えた身体が勿体無いから、ついでに腹筋してみたりちょっとフラダンスやってみたりと他に色々やる気になれるところがイイ!

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 19:59:59.78 ID:0SvDi/sc
間違えた楽やせじゃなくて部分やせだったw

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 21:23:10.63 ID:8gzlmzAQ
メラメラメラメラ 燃やすど〜

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 21:33:44.30 ID:1OoWn2yw
メラメラやると内臓系の痛みがあって胸部が苦しい…
きっと動かすところが間違ってるんだよね
早くコツを掴みたいなぁ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 21:42:13.15 ID:xCm/uMjB
>>933
テンプレ読めよ。
ホレ>>3

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 21:57:33.13 ID:gSN+y80t
DVDとテンポが違っちゃってもゆっくりやっていいのかな
メラメラメラ!の掛け声につられずやるのも難しそうだけどw

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 02:07:14.15 ID:XRHeFUu0


937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 10:08:09.62 ID:4/OJn7TO
>>934
ツンデレ乙

即+楽セット1日1回を1ヶ月で11号ゆるゆる→9号ジャスト。
でも同じく1ヶ月サボったら9号のファスナーが上がらなくなったw
継続は力なりですなぁ…
今日から復活ッ!!

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 11:27:54.51 ID:dM+sqmMZ
11号と9号いったりきたりしてるけど
続けるとホントにちゃんと服のサイズ変わるよね。
頑張ったら7号とか着れるようになるのかなぁ
セットのスーツのパンツがスルっと入るくらいになりたいわ。


939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 12:07:36.97 ID:cB98fr5+
食事制限もしてるよね?

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 15:24:54.60 ID:guPsfd2p
カーヴィーの即と部分やりだして2週間たったんですが
最初のころは腰回りが筋肉痛になり痛かったけど今はまったく痛くないんです
これって効いてるのか?って思いながらやってます
でも腰回りの脂肪が少し柔らかくなったような気がします
効果は2週間でへそ回りが2センチ減りました

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 19:13:00.00 ID:j8IYjOYb
お腹空いたらメラやるようにしてみたら、一ヶ月で6kg減った…ウエストもマイナス13cm。踊ったあとは食べる量少しでも満足するし、短期決戦でなんとかしたい人にオススメかも。自己責任でどぞ。

942 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/04/18(水) 19:27:44.73 ID:VtR5v5I8
>>941
そういえばお腹がすいたと思ったらその場ダッシュすると血糖値が
上がるからその後の食事の量を無理なく減らせるってやってたね。
空腹時のカーヴィー癖にするっていいかも(・∀・)

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 19:37:49.54 ID:/XHtK6K2
マーメイドのコツってありますか?
どうやっても尻が動く。

944 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/04/18(水) 19:44:46.44 ID:N0Qe2yLA
>>943
股関節の部分をまっすぐ左右に突き出す感じでやってみて!
そうすればお尻ふりふりにはならないはず。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 20:42:40.37 ID:CVBG5oil
股関節の部分ってまた難解な言葉が出てきたもんだ。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 20:46:43.75 ID:/XHtK6K2
>>944
ありがとうございます。
今までやっていた動き間違ってました。だけど突き出すのが精一杯で腕の動きはなにもできそうにないです。
だけどあんなに早く動かせるってすごい。
膝が一緒ってのがキツい。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 20:52:54.17 ID:KxsimV6g
2月から始めたのでまだカーヴィーダンスと過ごす夏というのは
未体験なのですが、やっぱ夏場はけっこう汗かく感じかなー。


948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 21:09:19.33 ID:wE5UrgIH
空腹時だと体に力が入らなくて効かせたい部分に効かせられず、汗も出にくい。
集中力も欠けて、この後何食べようなんて考えちゃってるから踊りもうまくこなせない。
でも脂肪は燃焼してそうだ。
食後は力がみなぎってがっつがっつ動けて汗もダラダラ出る。
完璧ってくらい先生の動きにシンクロ出来てる気がする。
でも燃えてるのは脂肪じゃなくて、食べた糖質かも。

どっちがいいんだろうね?

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 21:39:29.18 ID:Yzl8pfBf
空腹時にブラックコーヒー飲んで運動すると脂肪燃焼するってどこかで見た気が。
ホントか知らないから気になる人は自分で調べて下さいw
私はコーヒー駄目なんだ。

>>941
元の体重・ウエストサイズを書いてください。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 22:02:27.96 ID:1RpRGnH9
食後1時間後くらいにやるのが一番良いらしいよ
直後だと糖質しか燃えない
まあでもカーヴィー自体そんなに激しい運動でもないからどうなんだろう?
細かい事を気にしないで、それぞれ出来る時間にやればいいかな〜と思う



951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 22:15:44.91 ID:c2NgR68B
自分は4歳児持ちなので子供と一緒に風呂入って子供が寝てからカーヴィーやってる。
本当はカーヴィーやった後に風呂入りたいが…orz

でもこれ位の運動のほうが気楽にできて続きそう。
まだ四日目だww

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 22:28:56.11 ID:pfWb8bXe
友達の家で本とDVD見せてもらいました
めらめらの終わりの方、しゃべる内容とか声がおばあさんみたいだった
ヒールとパンツで必死に足をカバーしてるけど、胸は見せたいのねw
見栄っ張りなんだろうけど、母親と同世代だから見てて痛々しいw
ベストセラーだし人気あるみたいだから毅然としてた方が格好いいのに
いろいろ残念なおばちゃんだ

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 22:49:50.59 ID:Lp4G9nIW
樫木ブログ見たら写真がいつも女タレントと必要以上にくっついてるんだけど、レズ?

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 23:08:21.01 ID:5cqkwq+k
DVD観ながらカーヴィーやるには楽しいんだけど、いつも「私は首からなぞっちゃう」などのセリフが気持ち悪い。
色気づいたおばさんっぽくて嫌。
上半身アップの時に軽い上目遣いで見開いた目も怖い。
ダンスの途中で二の腕隠しの布切れが片方ないのも気になる。
効果も出てきたし、楽しいんだけど本人を好きになれなくて困る。



955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 23:23:31.24 ID:VpzS6K2W
腰が悪くて、整体に月いちで通ってたけど
カーヴィやり始めて腰の調子が良くて
三ヶ月に1回のペースになった
しかも、痛くなって駆け込むとかはなくなって、調整の為に行ってる感じ
痩せなくても腰の為に続けようと思う!

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 01:30:12.39 ID:cuqQVFfv
何かピザBBAの僻み嫉み大会みたいになっとるな。
色々人生損して体に毒ためてそうで心配。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 01:42:39.60 ID:5q9NEKST
>>956
妬みとかでなく、樫木さんのキャラは苦手な人は苦手だと思うよ。
個人的にはDVDの先生は可愛いし素敵だと思うが、ブログで体について
語ってる時以外のテンション(かしゅきんぐの一人称とか)は少々苦手。
ディナーショー?とかで実物を見たら、また変わるのかもしれないが。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 07:53:58.56 ID:LiHZyVZ6
私はカーヴィー始めてから先生好きになったタイプだな
テレビでしか見てない時は、
なんでいつも裸みたいな格好?ナルシスト?とか思ってたけど、
DVDやブログで、ちゃんと見てるからね、って言葉を聞いて
好きになってしまったw

でもあの語り口は好き嫌いかなり別れるだろうねー


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 08:51:30.05 ID:G/mPAdSk
樫木「はーいみんなきれいだよー
俺「きもちわりいなw
樫木「先生この動き毎日やってるよおー
俺「ババくせーw
樫木「はーいおっけーです
俺「こっちみんなw

こんな感じで楽しくやってるよ!

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 08:57:10.72 ID:3FLhvWV0
あの声で「横向いたら色っぽいんじゃなーい?」には引いた。


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 09:31:30.96 ID:B+F8m3y5
みんなおばさんみたいとか、ババァとか言ってるけど実際の年齢はおばさんだよね

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 09:52:16.20 ID:XmoDPJvD
あの口調ニガテなので
音声は出来る限り絞ってる
カーヴィー自体は楽しくなってきたw

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 12:55:53.10 ID:K/lD7ymL
>>959 wwwwwww

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 13:04:10.57 ID:bjun5v0v
>>959
カーチャンのコピペ思い出したw

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 13:21:21.48 ID:CPuX9Gvn
>>958
自分も同じだー。やってるうちにだんだん好きになってきた

まだ10日くらいだけど、みるみる膝上がスッキリしてきたよ。夏前にこれは嬉しい効果

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 13:23:09.20 ID:hO8Jj5l8
部分で「ろうにゃくにゃんにょ」て言ってるのが気になるw
アテレコなんだろうに、録り直さなかったんだってw

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 14:25:34.83 ID:vrze6OEv
体重余り変わらないが、パンツゆるくなったので見に行った。
今までよりワンサイズ小さいパンツがすんなり入り、
両脚に美しい隙間が見え、
後ろ姿を鏡で見たら、偏平尻が上がっていた。
締まったのは判っていたが、家の小さい鏡じゃなく、大きな鏡で見ると感激。
今までお尻が完全に隠れる長さのトップだったが、少し出してみようかと思ったり♪
先生ありがとう。
夏までに、もうワンサイズダウン目指すぞ!

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 14:43:27.90 ID:XCXb7+Wp
>>967
ちなみに何をどのくらい?

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 14:49:48.41 ID:Tbj4dIj8
自分はもう慣れた。>しゃべり方
初めて見た時は「あ、ダメだ」と思ってすぐ消してしまったけど
すっかり慣れた。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 15:05:50.21 ID:fWKUGjPp
私もダンス自体は楽しいなと思うし続いてるけど、
先生の話方はうちのお婆さんの10年前にそっくり。
私が小さい頃、おばあちゃんと話してる時をいつも思い出してしまう。

しかも、姑もあんな感じ。あんなに若くてかわいくないけど。
テレビだと、この先生結構きついし、枯れてる感じに見えた。ただ細いだけって感じ。
若く見えるのはダヨンかな ただダヨンのはやっててもつまらないし、結構きつい。

即痩せの梨香ちゃんのページに、最初見た時先生を同じ年齢くらいだと思ったって書いてたけど
本当かな


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 15:13:47.70 ID:gAljnEqR
下半身が痩せたっていう人は楽痩せをやってるのかな?
部分をやって約2ヶ月たったけど、上半身は劇的に痩せたけど脚はそれほど変わらない…
そろそろ楽痩せも始めてみようかなぁ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 15:37:02.15 ID:XsTx+mQ7
ダヨンは整形顔にしか見えなくて萎える

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 15:49:08.29 ID:brckllpf
即の「ウェイブ!」の所、本当は何て言ってるのか気になる。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 16:07:08.60 ID:UquXWBcs
先生を好きか嫌いかと聞かれたら、あんまり好きじゃない。
カーヴィーとか関係ないところで知り合ったら絶対友達にはならないと思うけど、ダンス自体は気持ちいいからやってる。

でも先生のキャラよりあの厚底靴なんとかしてほしい。
どう考えても運動に適した靴じゃないのに、そんな靴を指導者が履くのはどうなの?って思う。

お金が好きなんだったら樫木オリジナルシューズ考案して出せば売れるんじゃないかな。
とにかくあのパンツと靴はないわ。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 16:33:06.22 ID:vrze6OEv
>>968
始めて一ヶ月弱。
ユル+メラ+部分のウエスト&脚×2+ストレッチで約40分を基本にして毎日。
もちろんできない日、もっとやる日ありました。
あとは、なるべく階段使うようにし、歩く時や階段使う時はお腹やお尻を意識。
ケータイやテレビ見る時はやせ力upストレッチの物まねしながら。
食事制限なし、禁酒なしです。



976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 17:11:37.81 ID:Adg5761k
>>949
162cm53kg、67cmでしたが…「教えてください」じゃなくて「書いてください」なんですね。おろそしゅうございます

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 17:38:14.80 ID:FIZB89Hw
家の中にいろんなエクササイズDVDがあるけど、カーヴィダンスはかなり活用しているなw

音が鳴らないのと、
わかりやすいのと、次の日に疲れがこないのがイイ。



978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 19:01:47.28 ID:XCXb7+Wp
>>975
教えてくれてありがとう!

モチ上がりました

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 19:13:53.82 ID:5v2wpK4y
>>976
949じゃないが
じゃあ、今はウエスト54cm?


980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 19:36:38.91 ID:idt4rPjh
富と名声を手に入れた人への嫉妬がひどいww
俺は樫木先生とか榊原郁恵みたいな明るいおばさんは好きだ
いつも笑顔で人の悪口言わない人は素敵

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 20:03:30.16 ID:rKYxhR8l
>>977
自分も今までで一番活用してる
これからもする予定だけどw

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 20:16:48.89 ID:3FLhvWV0
>>980
嫉妬だと思っちゃうところが浅いねw
おまえの中では好きでも苦手な人もいることお忘れなく。


983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 20:23:01.23 ID:idt4rPjh
苦手な割にはしっかりDVD観てわざわざ2chのスレまで来るとは
本当は好きなんだろwww

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 21:38:20.55 ID:uroA8ZuD
ダイエット板のスレに来るからってインストラクター個人のファンとは限らないだろうに…

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 23:09:28.01 ID:DMU1mt31
楽は下半身に効く動きもあるのかな?
部分は上半身に効く動きが多いね

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 02:42:14.81 ID:JjqKlVqy
自分はあの話し方あってこそだw
ここに効かせるぞーと理解してもやりながら声かけられると俄然強く意識できるんだよね

日常でも音楽と共に色んなフレーズが頭の中を回ってつい体が動いちゃう
親もよく口ずさんでるw
キャッチー(?)なのがいいのかね

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 04:47:55.31 ID:wmGf3D9k
部分買ってきた!
何この22ページのパンツはw
こんなの履かれたら膝の角度や向きとか分かりづらい!
自分の見栄え重視にしないで、もう少し考えて欲しいよ。
かなえちゃん、りかちゃんのが分かりやすい。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 06:36:15.41 ID:VT3uOuYe
>>985
楽は体の軸がしっかりしてないとできない感じ
逆に、楽をやると部分のほうにも良い影響が出るような
バットマンなんか、楽をやってからのほうがキツくなった

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 10:11:30.17 ID:Z2YMff0i
>>986
同意だ。意識につながるし励みになる。

パンツに関しては多分そういう意見があるのを知っていて、楽やせではぴったりしたものを着ている。
靴は変わらず上げ底的だけど。
見栄えをよくしようと思うのは、『こうなりたい』というイメージを与える存在なんだから、仕方ないんじゃないかな…と
個人的には思うよ…。

誰だって万人に好かれるわけにはいかないから、口調が嫌いとかあって当然で、先生本人も叩かれているの分かってるだろう。

でも、ブログとかでぶれることなく、信念を持って前向きな発言で皆を励ましているのは、私としては好感持てる。

…って、流れにのって書いてしまったが、ここは樫木先生のことをどうちゃらこうちゃら言うスレとは違うんだよね?




990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 10:39:08.58 ID:vgPlluf8
人間性の好き嫌いあって当然とは思うけど、
嫌いな人はアンチスレでも立ててそっちでやってほしい。
カーヴィーダンスじゃなくて先生個人のスレもあるようだし。
ここは動きとかわからなくて相談してる人もたくさんいるし、
真面目にやってる人から見たらモチ下がるし気分悪いわ。


991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 10:53:42.73 ID:CWgeje8w
そこまで書くなら誘導すればいいのに

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 12:55:39.01 ID:IwxbRWHO
先生苦手〜嫌い〜なんてどうでもいいわwそんなん知るかw

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 15:06:24.79 ID:ivMdgZh1
始めて1週間たった
昨日あたりから、体の使い方というか効かせ方がわかってきた気がする
最初となんだかちがう所も筋肉痛だよ!
そして肩まわりがすっきりして鎖骨がきれいに見えてきた
体重も体脂肪率にも変化はないけど…

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 15:26:42.65 ID:AHEkh11/
>>993
同じく初めて一週間経過
ふと鏡でお腹を見たら腹筋の縦筋がうっすら見えてた・・・感動。
即やせの方は続かなかったけど部分痩せの方なら続きそうなのでしばらく頑張る

995 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/04/20(金) 16:52:25.22 ID:fUaDuMer
>>994
お〜!!女性だよね?
女性で縦筋見えてくるなんて裏山。
体脂肪率いくつくらいですの?(・∀・)

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 18:55:51.51 ID:TtIsmbMC
次スレたててみる

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 18:58:29.96 ID:TtIsmbMC
次スレ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 19:34:26.76 ID:cozW30sm
>>998
乙です

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 19:35:31.38 ID:cozW30sm
>>997
乙です、うめ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 20:16:57.03 ID:CWgeje8w
1000の力でみんなスリムに!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

286 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)